#403 – Наш досвід – наш ворог чи помічник? Або пастка, яка нас тримає. Як мислити, щоб приймати ефективні рішення навіть коли втратив 1,5 млн доларів?

Був вчора на перегляді. Здаю в оренду велике приміщення. 700 метрів. Колишній ресторан. З нереально дорогим ремонтом. Та обладнанням для кухні. Нажаль стався ковід. Вірус вбиває не тільки людей, а і бізнеси.

Я здав його ще перед війною, за 4 місяці. Потім війна, звісно орендарі знову зʼїхали. Як тут не подумаєш про карму. І от вже пройшло майже два роки після початку вторгнення, і ми знову повертаємось до оренди.

На показах мені допомогає людина, яка будували цей ресторан. Я запитав, а скільки вони вклали в ремонт та обладнання. Відповідь мене шокувала. Тіп вклав в ремонт ресторана 1,5 млн баксів не в своє приміщення. Та прогорів. І як після цього взагалі знайти бажання щось робити?

Ви просто уявіть собі, який у нього тепер має бути страх? Страх робити нові проекти та інвестиції. Як мотивувати себе робити щось далі? І от я такий думаю, блін, ось люди роблять далі навіть після таких факапів. А чому у мене є іноді страх, почати щось робити. Навіть коли я майже нічим не ризикую. Тільки часом.

Читати далі… “#403 – Наш досвід – наш ворог чи помічник? Або пастка, яка нас тримає. Як мислити, щоб приймати ефективні рішення навіть коли втратив 1,5 млн доларів?”

#402 – Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих. Джеймс Клир ( Atomic Habits. James Clear )

Учора мій друг мав день народження. Я зателефонував його привітати. Після привітань, я спитав як у нього справи. На що він відповів, що його заінтересували мої останні статті про депресію.

Ми розмовляли майже пів години. Чому одні люди щасливі, здорові, багаті. А інші навпаки. Це велике складене питання, на яке я шукаю відповіді дуже давно. Але головна думка, яка має буди в людини, яка стикається з такою проблемою – це системна проблема. Проблема з тілом, думками, відносинами з іншими, власною справою. І так просто вона не вирішується.

Так от – бути щасливим, успішним, здоровим. Це все звички. Системні звички. Це такі програми, які повністю формують все в нашому житті. І ось ця книжечка – Атомні звички, це як раз про те, як воно там все працює всередині. Це програми на рівні операційної системи та рівні застосунків. Нещодавно про це писав.

Так от ця книжечка, про те як ці програми формуються, як запускаються. Умовно кажучи – як перестати жерти на ніч, як бігати кожен день, як вчити мову, як кинути вживати алкоголь або наркотики. Вона про те, як фіксити такі баги в системі.

Як я вже багато разів писав, сама велика засада, що ми не розуміємо як все працює. І тому не знаємо, як з цим боротись. А іноді треба радикально все змінити.

І тільки коли ефективні програми, переможуть неефективні, тоді людина може дійсно почати відчувати себе щасливою та ефективною.

Читати далі… “#402 – Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих. Джеймс Клир ( Atomic Habits. James Clear )”

#401 – Подивитись на вихідних. Історія релігії – Ангели. Як прожити до 100 років, чому треба для цього пити 100 таблеток на день, прогнози на 2024 рік та чому не варто дискутувати в соціальних мережах.

Часто в інстаграмі я викладаю фотки із мака або кафешок, як я пью каву та гуляю з донькою на дитячих майданчиках. І може здаватись, що тут в Києві таке лайтове життя. Але є дні, коли на українські міста летять ракети та шахеди. Тоді ми ховаємось в коридорі, і я починаю молитись. Тільки так можна боротись із страхом під час ракетних обстрілів.

Звісно цей страх вже не такий панічний, як на початку війни. Але коли обстрілів довго немає, і все починається знову, він повертається. Страх – це демон, який чекає і підстерігає тебе. Але на варті у кожного з нас є свій ангел охоронець. Він точно є, тому що ми ще всі тут живі. І він нас врятував. І не один раз.

Що люди знають про них, можна подивитись в крутяцкому відео про історію ангелів в релігії. Може це хоть трошки дасть вам розуміння, хто вас оберігає.

Читати далі… “#401 – Подивитись на вихідних. Історія релігії – Ангели. Як прожити до 100 років, чому треба для цього пити 100 таблеток на день, прогнози на 2024 рік та чому не варто дискутувати в соціальних мережах.”

#400 – Джордан Питерсон – 12 правил жизни. Основные мысли.

Правило 1

Распрямитесь и расправьте плечи

Размышление о хаосе и порядке

Полное название книги — “12 Правил жизни: противоядие от хаоса”. Чтобы понять книгу, нужно разобраться с этими понятиями.

Порядок – это когда люди действуют в соответствии с понятными социальными нормами – их поведение легко предсказать и контролировать. Порядок – это знакомый, исследованный мир, в котором создана понятная социальная структура.

Хаос – это место, где происходит неожиданное. Хаос возникает в обычной жизни – когда ты рассказываешь шутку толпе, а никто не смеется; когда неожиданно теряешь работу или разрушаются отношения.

Порядок и хаос – Инь и Ян – два змея, голова к хвосту. Хаос — черный, порядок — белый. Черная точка в белом, белая точка в черном – как напоминание, что может возникнуть хаос в тот момент, когда все кажется в порядке. С другой стороны, может прийти мир, когда кажется все безнадежно потерянным.

Для Даосов (они изобрели понятие Инь и Ян) жизнь – хождение на границе между переплетениями хаоса и порядка. Это намного лучше, чем просто непонятное “счастье”. Чтобы жить на границе нужна бдительность, сила духа и твердость разума. Попробуй постоянно ходить по бордюру — сложно и в то же время здорово тренирует внимательность.

Читати далі… “#400 – Джордан Питерсон – 12 правил жизни. Основные мысли.”

#399 – Оффер на $100 мільйонів. Як робити пропозиції, від яких неможливо відмовитися. Алекс Хормозі [ Alex Hormozi ]

Книгу поки читаю, тому буду додавати прикольні тези в реальному часі. Нарешті читаю першу бізнес книгу в оригіналі.

Професор маркетингу запитав своїх студентів: «Якби ви збиралися відкрити кіоск з хот-догами, ви матимете лише одну перевагу над вашими конкурентами. Що б це було?

Місцезнаходження! Якість! Низькі ціни! Найкращий смак!

Студенти продовжували давати припущеня, поки врешті не закінчилися відповіді. Вони дивилися одне на одного, очікуючи, що професор заговорить. У кімнаті нарешті затихло.

Професор посміхнувся і відповів: «Голодний натовп». Ви можете мати найгірші хот-доги, жахливі ціни, і бути в жахливому розташуванні, але якщо ви єдиний кіоск з хот-догами в місті де почалася футбольна гра місцевого коледжу, ви все розпродасте. Це є значення голодного натовпу.

Зрештою, якщо є маса попиту на рішення, ви можете бути посереднім у бізнесі, мати жахливу пропозицію і не мати вміння переконувати людей, і ви все одно можете заробляти гроші.

Читати далі… “#399 – Оффер на $100 мільйонів. Як робити пропозиції, від яких неможливо відмовитися. Алекс Хормозі [ Alex Hormozi ]”

#398 – Чому людині треба вести блог? Навіщо ти це все пишеш?

Саня, от ти все це пишеш, де бабки? Де результати? Так я для цього все і пишу. Щоб зрозуміти свої баги. Які стримують мене та заважають рости.

Перше. Для чого я взагалі почав писати цей бложик?

Щоб після того, як я прочитав якусь книжку, я писав сюди основні думки. Тепер коли я щось читаю, я зберігаю головні думки та тези. Потім я їх перечитую багато разів. Бо як я колись писав, я тупий. Для того щоб вона стала моєю, мені треба повторити дуже багато разів цю думку. Бо навіть з 10 разу не доходить.

Хоча стоп. Повертаємось до нашого відео про повтори. Так походу у всіх.

Читати далі… “#398 – Чому людині треба вести блог? Навіщо ти це все пишеш?”

#397 – Роберт Макки – Сториномика. Лучшие выдержки из книги.  Книга, которая может увеличить ваши продажи в 10 раз.

Если вы пишете тексты или занимаетесь продажами, вам нужно обязательно прочитать эту книгу. Прочтение даст вам понимание, что как работает внимание. Но как вы можете заметить, понимания мало. Это хорошо заметно на моем блоге, который так и читает 30 человек.

А что важно? Важна практика. Поэтому я пишу дальше. Вот уже скоро будет 400 статей. Пока могу похвастаться одной статьей на vc, которую прочитал почти 40 тысяча человек. Бложик пока раскрутить так не получается. Так что читаем и практикуем. Повторяем, повторяем, повторяем. Пока не начнет работать хорошо.

Реклама – это искусство убеждения. Чтобы убедить потребителя, необходимо задействовать глубинные, универсальные человеческие инстинкты — инстинкт выживания, желание быть любимым, успешным, независимым, жажду славы.

Чтобы овладеть искусством эмоциональных манипуляций, прежде всего необходимо понять, что существуют всего две первичные эмоции — удовольствие и страдание. Каждая из них предстает во множестве разных форм: например, удовольствие включает такие глубокие положительные переживания, как счастье, умиротворенность, любовь, радость, а также чувственное наслаждение красотой и комфортом; страдание варьируется от таких глубоких негативных чувств, как горе, беспокойство, страх, одиночество, до физических недомоганий в виде зубной боли, мигрени и т. п. 

Скорее удовольствие (как и страдание), которое мы испытываем от чего-либо, — это производная от того, что мы думаем об этой вещи.

В 2008 г. исследователи из Калтеха (Калифорнийского технологического института) изучили связь между стоимостью вина и удовольствием от его потребления. Добровольцам предложили продегустировать вино по цене $10, $35, $45 и $90 за бутылку. Сначала их попросили сравнить вино за $35 и $45, затем за $10 и $90. В обоих случаях участники оценили вкусовые качества более дорогих вин выше дешевых. Более того, они оценили уровень удовольствия от вина за $90 несравнимо выше, чем от вина за $10. На самом деле в бутылки за $10 и $90 было налито одинаковое вино.

Читати далі… “#397 – Роберт Макки – Сториномика. Лучшие выдержки из книги.  Книга, которая может увеличить ваши продажи в 10 раз.”

#396 – Чому у нас не виходить отримувати потрібні нам результати? Хоча ми багато всього вчимо та все знаємо. Уявимо, що людина – це біо-компʼютер. Що тоді?

Інформація, яка нічого не змінює

Ви можете прочитати 1000 книг про успіх, але нічого не досягнути. Можете пройти 100 курсів про успіх, подивитись 1000 годин відео про досягнення цілей. Але нічого не досягнути. Чому? Одна з проблем курсів, книг, відео про успіх в тому, що вони грузять вас деталями, лайфхаками, фічами. Але ці фічі впливають тільки на самий низький рівень нашої системи. Вони міняють результат на 1-2 відсотки. Що ж тоді може змінити результат кардинально?

Давайте розбиратись.

Вася пройшов курс з продажів. В пʼятницю він любить випити пивасік з рибкою, у нього лишніх 15 кг та невеликий животик. Живе він в своїй квартирі. Їздить на Шкода Фабія. Йому не треба сильно напрягатись. У нього небагато енергії та бракує мотивації, він робить 10 дзвінків клієнтам на день. А Міша робить 50 дзвінків, тому що у нього двоє дітей та іпотека. І скільки б курсів з продажів Вася не пройшов, глобально його результати не зміняться. Щоб щось змінилось, треба змінити інші параметри та настройки. Мотивацію, енергію, переконання, фізичний стан, стан здоровʼя.

Для розуміння цього – треба бачити всю картину. Щоб прикладати зусилля на різних рівнях системи. Та бачити ключові точки. Недостача одного елементу може виводити з ладу всю систему. І тому у одного все працює, а у іншого ні. Або працює, але не на повну потужність.

Читати далі… “#396 – Чому у нас не виходить отримувати потрібні нам результати? Хоча ми багато всього вчимо та все знаємо. Уявимо, що людина – це біо-компʼютер. Що тоді?”

#395 – Людина – це мікросхема всередині. І цю мікросхему треба паяти кожен день.

Всередині людина – це велика мікросхема. Каркас – це наш скелет. Його тримають м’язи. Внутрішні органи – це батарейки, пам’ять і вся решта начинки. А нервова система – це дроти. Аксони – це дроти, які керують усім. Кінцем пальця, рукою, ногою, віком та оком.

Щоб навчитись щось робити, уміти і знати, людині потрібно буквально побудувати ці ланцюги. Ланцюги з нейронів та аксонів. Вам буквально, як м’язи, потрібно щодня качати їх. І робимо ми це за допомогою повторів. Іншого способу навчитись немає.

Читати далі… “#395 – Людина – це мікросхема всередині. І цю мікросхему треба паяти кожен день.”

#394 – Якщо хтось говорити вам – думай англійською. Посилай його на …

Дуже часто на каналах різних поліглотів та репетиторів, я чую. Думай на англійській. Або на мові, яку ти вивчаєшь. Та ви що там подуріли? Я ще навіть тисячі слів не знаю. Говорю тільки привіт та мне звати Саша. А вже треба думати на німецькій?

Короче посилайте всіх тих теоретиків розумників нафіг. Все працює трогки інакше.

Як завжди все круто пояснює Крістіан. Це афігенний вчитель англійскої з Австралії.

Після 15 тижнів активного вивчення іншої мови, людина лише на 47 відсотків пригнічує свою рідну мову. Він почне думати іншою мовою лише тоді, коли стане вільно ним володіти.

Читати далі… “#394 – Якщо хтось говорити вам – думай англійською. Посилай його на …”

#393 – “Почни з головного! 1 напрочуд простий закон феноменального успіху”. Гері Келлер, Джей Папазан

Це приклад книги, яку варто прочитати будь-якій людині. Я навіть почав дарувати її своїм друзям на дні народження. Але як свідчить життя. Знання нічого не варті. Хоча є важливим елементом для зміни в житті людини. Вони показують шлях. Але знати шлях і пройти його, це дві великі різниці.

Так ось простий приклад. У мене стоїть у плані дня – Головне завдання дня. Але часто я просто його пишу на автоматі. Поки що це не стало автоматичною звичкою. Але це також нормально. Як показує життя, реально це почне працювати через кілька років.

Щоб ви розуміли, зробити тренажер для вивчення слів, я почав собі ставити в плани ще в 2018 році. І лише 2023 року я його зробив. І так у всьому. Деякі звички, щоб перепрошити потрібні роки. Наприклад, кинути їсти хліб – на це може піти 7 років. Як таке вам? Так що якщо у вас не виходить швидко отримати результат, все нормально. Просто поки що ви зробили мало спроб.

Але це книга про фундаментальні речі. Вона про найголовніше – про пріоритети. Все начебто просто. Роби найголовніше. Щоранку – пиши план. Аналізуй. Плануй! І роби найважливіше. А тепер питання – ви взагалі плануєте свій день, тиждень, місяць?

Якщо ви цього не робите, тоді почитайте основні ідеї книги, а потім і всю книгу.

Какую ЕДИНСТВЕННУЮ вещь ты можешь сделать на следующей неделе, чтобы облегчить всю остальную работу или сделать ее ненужной?

Читати далі… “#393 – “Почни з головного! 1 напрочуд простий закон феноменального успіху”. Гері Келлер, Джей Папазан”

#392 – Депресія – найстрашніша хвороба людства. Роберт Сапольскі

Продовжуємо тему. І звону прикольна лекція від Роберта Сапольськи. В мене вже є статті на тему депресії. Ось одна з них. Вірніше це лекція про депресію від неймовірної Євгенії Стрілецької. Про те чому це дуже коварна хвороба. Це не просто якась ментальна херня. Депресія з часом в прямому сенсі змінює ваш мозок. На фізичному рівні.

Тому для початку, якщо у вас є перші ознаки депресії, треба хоча б зрозуміти, а що то за звір. І як з ним боротись. Перше – це вам взагалі не хочеться нічого робити. Немає інтересу до життя. Вас все дратує. Ви дуже швидко втомлюєтесь. Вас нічого не тішить. Якщо впізнали себе – ви клієнт.

Коли я подивився лекцію Роберта, я впізнав себе, десь 5 років тому. Я пройшов по всім граблям. Та наніс дуже великої шкоди своєму здоровʼю. І це я виправляю до сих пір. Це, до речі одна з причин, чому я пишу цей бложик. Щоб люди дивились такі лекції та не повторювали таких шкідливих помилок.

Читати далі… “#392 – Депресія – найстрашніша хвороба людства. Роберт Сапольскі”

#391 – Стрес – причина всіх хвороб. Або що відбувається з вами під час хронічного стресу. Життя під Тиском: Як стрес впливає на здоров’я? Роберт Сапольскі

Продовжуємо тему. Про це ви же читали тут багато разів. Чому це важливо? Тому ще це фундаментальний фундамент на якому тримається усе в нашому житті. Ваше здоровʼя – це та цеглина, без якої валиться уся стіна.

І якщо ви хворієте, то це впливає на абсолютно усі сфери вашого життя. Про якусь ефективність немає сенсу взагалі говорити.

Стрес – це спазм. І я нещодавно писав про це. І що трапляється з нашими мʼязами, після стресу. Але мʼязи це зовнішній контур. А все що всередині ми не бачимо. А там бал правлять гормони. І от сьогодні подивіться лекцію Роберта Сапольськи про стрес.

Фішка в тому, що всі знають, що стрес шкідливий, але майже ніхто не говорить як з ним боротись. І як інформація впливає на нас. На відміну від нас).

Читати далі… “#391 – Стрес – причина всіх хвороб. Або що відбувається з вами під час хронічного стресу. Життя під Тиском: Як стрес впливає на здоров’я? Роберт Сапольскі”

#390 – «Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире» Кэл Ньюпорт

Если у вас проблемы с эффективностью, концентрацией, целями и постоянно нет энергии, вам стоит прочитать эту книгу.

Эта книга отлично показывает, как технологии играют против нас. Я часто об этом пишу. Имея безграничный доступ в интернет и смартфон в кармане, мы получаем безлимитное казино. Только вместо однорукого бандита мы получаем бесконечные ленты в социальных сетях. Бесконечный океан информации, фильмов и любой информации.

Я давно осознал эту проблему. Борюсь с ней каждый день. Много про это пишу. Каждый день слушаю свой канал по Информационной защите, но пока не смог до конца решить эту проблему. Но все же сделал огромные шаги для решения проблемы информационно зависимости.

Ниже основные мысли и мои комментарии.

Минималисты проводят в Интернете намного меньше времени, чем все остальное. Эти люди подумали, что это ключ к процветанию в нашем высокотехнологическом мире, в том числе, что нужно использовать технологию минимальное время.

«Бесконечная бомбардировка новостями, сплетнями и картинками превратила нас в информационных наркоманов. Меня она сломала. Она может сломать и вас» 

Однако на практике все обходится гораздо дороже. Одно исследование показало, что, если мы постоянно переключаемся между задачами, работа длится на 50% дольше, чем в ситуации, когда мы выполняем одну задачу с начала и до конца.

Кроме того, на возвращение к текущей задаче после того, как нас отвлекли или перебили, уходит 22 минуты. И если мы сами отвлеклись или прервались, то нам требуется уже 29 минут, чтобы вернуться к работе над исходным заданием.

>> Это огромная проблема. У меня стоит задача целый день не читать новости. Я стараюсь это делать уже после 8 часов. При этом я почти никого не читаю и смотрю буквально нескольких блоггеров. Но и это сделать получается не всегда.

Бывало у вас такое, что вы прочитали одну новость и больше работать не можете? На ваши глаза надевается очки виртуальной реальности и вы думаете только об этой новости?

Читати далі… “#390 – «Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире» Кэл Ньюпорт”

#389 – “Спринт. Вирішуйте складні завдання і тестуйте нові ідеї за 5 днів”. Джейк Кнапп, Джон Зерацки

Чому варто прочитати цю книгу? Тому що це проста технологія проектування та тестування ваших гіпотез. Яку можна використати в любій сфері вашого життя. Це дуже ефективний спосіб організації вашої діяльності.

Кожний клієнт, який приходить до мене за розробкою сайту, взагалі не приділяє увагу тестам. А тести це швидкі відповіді на запитання, які дадуть потрібні нам данні. Та заощадять купу грошей.

Я читав, що в одній компанії, перед тим як розробляти новий продукт або фічу до існуючого продукту, менеджер повинен написати 200 листів потенційним клієнтам. Та продати цей продукт. Бо після того, як продукт буде розроблений, все одно треба буде шукати клієнтів. То чому не почати з тестів продажів. Це величезна економія часу та грошей.

Тому варто робити такі спринти в усіх сферах вашого життя.

Основні тези книги

Читати далі… “#389 – “Спринт. Вирішуйте складні завдання і тестуйте нові ідеї за 5 днів”. Джейк Кнапп, Джон Зерацки”

#388 – Король Талсы (Tulsa King) . Серіал про пригоди італійського гангстера, який вийшов з вʼязниці після 25 років та поринув у новий світ.

Після того, як я прочитав основні деталі біографії Сільвестра Сталоне, я став дивитись на його творчість з іншої сторони. Останні фільми, з ним в головній ролі, я дивився напевно років так тому 30 назад. Ще на відіках. І звісно це були ”Рембо”, “Кобра”, ”Суддя Дред” та “Руйнівник”(був навіть у мене на відео касеті).

Так от нещодавно вийшов прикольний серіал, де Сталоне в головній ролі. Мені сподобалась головна ідея. Я закріпив у закладки, та нещодавно подивився перший сезон.

Сюжет

Двайт «Генерал» Манфреді — капореджиме нью-йоркської мафії, який відбув 25-річний термін ув’язнення, не здавши свого боса і його сина. Після звільнення із в’язниці Манфреді сподівається на достойну винагороду, але старий бос за підтримки нового покоління керівників сімейного клану відправляє його до «нечійної» провінційної Талси, штат Оклахома, щоб 75-річний мафіозо очолив кримінальний світ нової потенційно перспективної «вотчини» мафії. Не знаючи нікого в цьому районі та незнайомий із багатьма змінами в американському суспільстві, «Генерал» шукає нову команду, щоб разом створити кримінальну імперію в цьому тихому спокійному місті.

Читати далі… “#388 – Король Талсы (Tulsa King) . Серіал про пригоди італійського гангстера, який вийшов з вʼязниці після 25 років та поринув у новий світ.”

#387 – Підсумки 2023. Сервіс вивчення іноземних мов, chatGPT, прогулянки з донькою та розробка сайтів.

Головний підсумок року – ми живі та здорові. Дякуючи Богу, ЗСУ там міжнародній підтримці України. Донатимо, донатимо та донатимо!

Сімʼя

Головний мій проєкт. Більше всього часу звісно витрачаю на доньку та дружину. Все інше йде потім. День майже завжди починається з прогулянки з донькою. Це головне джерело мотивації та гарного настрою. Влітку і по 2 години. Це замінило мені тренування.

Робота

Поки на паузі всі проекти з нерухомості. Тому займаюсь виключно сайтами та своїми пет-проектами. По сайтам переробили повність декілька проектів. Це unitedsound.com.ua, parisacosmetics.com, pharmberg.com.ua, трохи оновив дизайн willweb.com.ua. В процесі ще два проєкти, в одному тривають ще роботи та процес заповнення контентом. Інший поки на паузі взагалі, але точно будем доробляти. Ще був проєкт, який зробив дизайн, але клієнт потім завис, коли треба було дати контент. Так буває).

Читати далі… “#387 – Підсумки 2023. Сервіс вивчення іноземних мов, chatGPT, прогулянки з донькою та розробка сайтів.”

#386 – “Пеп. Конфиденциально”. Марти Перарнау Основные мысли книги о лучшем тренере современности.

Раньше я очень много смотрел футбола. Играл, правда чуть меньше. И в последнее время меня больше привлекали тренера. Именно они режиссеры, всей игры.

Так вот интересны мысли этих людей. Гвардиола – это человек, который вообще совершил революцию в современном футболе. Так вот мне всегда интересно, почему эти люди никогда не останавливаются.

Потому что тренеров в мире много. И есть те, кто выигрывает трофеи. И потом просто пропадает. А есть те, кто в топе постоянно. И постоянно берут трофеи.

Основные мысли.

Читати далі… “#386 – “Пеп. Конфиденциально”. Марти Перарнау Основные мысли книги о лучшем тренере современности.”

#385 – “Переключайтесь. Как меняться, когда это непросто” Чип Хиз и Дэн Хиз. Основные мысли.

В книге есть прикольная аналогия про наше сознательное, бессознательное и тело. Слон, погонщик и тропа. И много интересных мыслей, почему нам так сложно меняться. И что вообще с этим делать?

В своей книге The Happiness Hypothesis («Гипотезы счастья») он называет нашу эмоциональную сторону Слоном, а рациональную — Погонщиком. Усевшись на Слона, Погонщик, как ему кажется, управляет огромной тушей. На самом деле власть его хрупка, потому что он очень мал по сравнению со Слоном. Если шеститонное животное не хочет идти туда, куда ему велят, у Погонщика не остается шансов: силы слишком неравны.

Самообладание — исчерпаемый ресурс. Это ключевое соображение, потому что мы имеем в виду не самоконтроль в узком смысле слова — силу воли, необходимую для борьбы с пороками (курением, печеньем, алкоголем), — а более широкое понятие: власть над собой.

Поэтому когда вы слышите, что меняться сложно, потому что человек ленив и упрям, не верьте. На самом деле все наоборот: изменения даются нелегко как раз потому, что люди излишне изматывают себя. И это второй сюрприз: за лень зачастую принимают просто-напросто усталость.

Помните: если вы достучались до Погонщиков ваших коллег, но не до их Слонов, у них будет направление без мотивации. Может быть, Погонщикам удастся некоторое время тащить Слонов по этому пути, но, как мы знаем, долго они не протянут. В этом заключается успех обращения и к Погонщику, и к Слону одновременно.

Читати далі… “#385 – “Переключайтесь. Как меняться, когда это непросто” Чип Хиз и Дэн Хиз. Основные мысли.”

#384 – Вред Тик-ток 2. Почему Тик-ток это троянский конь?

У меня уже есть одна статья про то, почему Тик-то вреден. Но там была показан всего лишь один аспект. Он вреден для людей, который создают мусорный контент. И если платформа убивает твой аккаунт, то типа ты ничего не умеешь делать. И это может сильно повлиять на твою жизнь.

Но как мы понимаем, основной вред от Тик-тока, а теперь и от инстаграмма. Потому что он скопировал основную механику у тик-тока. Что они забирают у нас наше внимание и время. И при это полностью убивают умение концентрироваться.

Задача коротких видео, удерживать наше внимание. И каждую секунду там должно что-то происходить. Но как только закончился один ролик, мы получаем новую дозу дофамина. С еще более интересным контентом. Самая классическая наркотическая зависимость.

Но недавно мне попался такой ролик. Я не уверен в достоверности, сказанного там. Но если это так, то аналогия про трояснкого коня тут очень уместна. Получается, что мы сами загружаем себя приложениями, которые разрушают нас. И делаем мы это добровольно и сознательно.

Читати далі… “#384 – Вред Тик-ток 2. Почему Тик-ток это троянский конь?”