#409 – Біг – як запорука ефективності. Я теж колись зніму таке відео. Марафон за 3 години.

Я думаю ви вже знаєте, що єдина причина, чому ти не досягаєш своїх цілей – тому що ти кинув. Кинув свою ціль.

Кинув займатись спортом, англійським, своїм розвитком, стосунками, дієтою, режимом. Ти просто це кинув.

Раніше я думаю, щоб вивчити англійську – треба сісти її і вивчити. Але ні. Цим треба займатись кожен день. Здоровʼям треба займатись кожен день. Бігати кожен день.

Перше, що я зроблю коли, закінчиться війна, знову почну бігати кожен день. І колись я теж зніму таке відео.

Так от якщо людина не готова займатись якимось ділом 20 років, можна навіть не говорити про якісь успіхи та досягнення.

Треба стати просто фанатиком своїх занять.

Читати далі… “#409 – Біг – як запорука ефективності. Я теж колись зніму таке відео. Марафон за 3 години.”

#371 – Какие качества нужны для успеха? Настойчивость, дисциплина. Наверное это первое, что приходит на ум. А что если я вам скажу, что это полная херня.

Да. Это все полная херня. Вот читаем мы всякие книги по мотивации, успеху, развитию. Ходим на форумы. Смотрим мотивационные видео. И там каждая вторая мысль, что нужно не сдаваться, идти до конца. И всякая такая дичь.

Сюда добавим еще один миф, который часто можно услышать от недалеких людей. Которые продвигают идею, что самые успешные одноклассники – это двоечники и троечники. Скорее всего это они и есть.

И дальше идет телега про то, что обычно отличники это специалисты. А те кто плохо учился, типа предприниматели. Но это тоже все булшит. Давайте разбираться.

Читати далі… “#371 – Какие качества нужны для успеха? Настойчивость, дисциплина. Наверное это первое, что приходит на ум. А что если я вам скажу, что это полная херня.”

#353 – Что самое сложное в жизни? Повторы! Повторы до результата. Повторы до автоматизма. И причем тут ислам?

Мы – это наши ежедневные мысли и действия

Мы каждый день повторяем одно и тоже . Думаем одни и те же мысли. Они ведут к тем же действиям. Или бездействию. Эти мысли и действия, делают нас нами. Но они же и ограничивают наш рост.

Друг друга

Пишет мне пару недель назад один парень. Говорит друг рассказал, что ты делаешь сервис для изучения иностранного языка. Да, отвечаю и начал задавать ему вопросы. А что ты хочешь учить? Зачем? Какая у тебя мотивация?

Сбрасываю ему статьи про метод и видосы, как работать с сервисом. И тут он задает вопрос, а нет транскрипции? Чтобы понимать, как читается слово. Или произноситься. Я ему говорю, что доделаю это в будущем. Пока я занимаюсь сам, и мне это не так часто нужно. Если я не знаю как читается слово, я иду в гугл переводчик и там все есть. Он говорит ок, буду разбираться.

Разбираться – это нужно найти словари в интернете. Забить их в базу и начать повторять. Самое сложное конечно повторять. Каждый день. Каждый божий день. И прикол в том, что человек даже не доходит до этого этапа. Не знаю, почему он не зарегистрировался – я не интересовался. Но могу предположить ход мыслей. Раз нет транскрипции – тогда это не для меня. Шах и мат. Мозг объяснил, почему не стоит пользоваться программой. Бля и так во всем. Он даже не дошел до каких-то действий. До повтора правильных действий. Как вы думаете, начнет он учить язык?

Читати далі… “#353 – Что самое сложное в жизни? Повторы! Повторы до результата. Повторы до автоматизма. И причем тут ислам?”

Цели

Человек – это проекты, которыми он занимается. Или игры в которые он играет.

#309 – Чем опасна внешняя мотивация?

Я уже писал, что все в жизни навык. Но в той статье было много очень важных вещей, которые требуют более детального осмысления. Ведь дьявол в деталях. И понимание этих мелочей играют ключевую роль в понимании и самое важное дальнейших действиях.

И хочется поразмышлять на тему мотивации. В продолжение прошлого поста. Про умение себя заставлять. Ведь одному человеку нужно себя заставлять, а другому все по кайфу. Почему? Опять возвращаемся в основание. В мышление. Дело в программах, которые нами управляют. В 90 процентах не осознанных программах. Эти программы формируют нашу операционную систему. Они ведут нас к действиям или полному бездействию.

Стена или собор.

Мне очень нравится пример из книги Саймона Синек про стену и собор. Когда у двух каменщиков на стройке спросили о их работе и что они думают о ней. И один ответил, что строит стену. А второй ответил, что строит собор. По сути делают одно и тоже, но отношение каждого настолько разное. Это как пуля и ракета.

Читати далі… “#309 – Чем опасна внешняя мотивация?”

#308 – Чем успешный человек отличается от не успешного?

Продолжаю изучать вопрос мотивации человека. Всегда интересовал вопрос, почему одни люди добиваются всего чего хотят. Зарабатывают большие деньги, бегают марафоны, поднимаются на Эверест, пишут книги, картины. А другие школу закончить не могут. Одни полны энергии, интереса, счастливы и им все по кайфу. А у вторых давно погас свет.

Я уже как-то писал про одну такую причину – это доступ к образованию. Но там больше что отличает богатых от бедных. Но есть много людей, которые получают лучшее образование, но потом у них заканчивается бензин.

Успех, это не про заработать миллионы. А просто про умение поставить цель и достичь ее. И вот недавно я нашел еще одно тайное знание. Оно как всегда было рядом, в тени. Но когда ты это понимаешь, как всегда потом думаешь. Бичес, вот я тупой, как все просто.

Читати далі… “#308 – Чем успешный человек отличается от не успешного?”

#298 – Легкие бабки зло? Все бесплатное не цениться и почему проблемы делают нас сильнее

Легкие бабки зло. Услышал я как-то такую мысль. Она мне понравилась и я сохранил ее себе в закрома. Недавно отрыл и посмотрел на нее уже под другим углом.

Почему все, что легко нам достается, плохо для нас? Возьмем несколько примеров. Деньги. Вы выиграли в лотерею. Вы получили результат, но это хак системы. Вы не прошли нужные шаги к нему. У вас не было привычки управлять деньгами, управлять людьми, экономить, откладывать, инвестировать, рисковать. Одно действие привело к результату, покупка лотерейного билета. Но, из-за того что не было ступенек, лестница дырявая, все посыпется обратно.

Именно поэтому средняя продолжительность жизни богатства, выигранного в лотерею, не превышает по статистике 1.5-2 года. Вы не умеете управлять деньгами. И вы не можете повторить этот результат, когда снова он вам будет нужен. Потому что это случайность. Вы можете только покупать лотерейный билет. Если же вы играете в казино, шансов вообще нет. Хотя, нужно признать, что 95 процентов людей даже не покупают лотерейные билеты.

Но если вы все же играете в лотереи или делаете ставки, то у вас уже искаженная картина мира. Если вы выиграли, она только подтвердила ваши убеждения. Пациент ждет и ищет легкие пути. Во всем и везде. Как только на пути маячат трудности, сразу бросает. Так я все время ищу магический способ выучить английский. И так его не выучил. Не будьте как Саша. Не рекомендую).

Читати далі… “#298 – Легкие бабки зло? Все бесплатное не цениться и почему проблемы делают нас сильнее”

#283 – Почему у нас в жизни ничего не меняется?

Почему у нас в жизни ничего не меняется, задал я себе недавно такой вопрос? Потому что нет фокуса на рост. У нас нет даже такой задачи. Нет такой привычки или программы. А она должна быть первой. Все остальные задачи и программы второстепенные.

Мы живем как живем. Довольствуемся тем, что имеем. Мы приучаем себя делать что-то. Просто делать что-то. Повторять делать что-то. А не получать результат и уж тем более не его улучшать.

Фокус в том, что надо приучать себя не «делать» что-то, а «улучшаться» в каждом действии, которое мы делаем.

Каждый день стараться пробежать 5 км хотя бы на секунду быстрее, чем вчера. Сделать на один звонок клиенту больше, чем вчера. Протестировать на одну гипотезу больше, сделать на одну попытку больше. Все время стараться выходить за рамки. Делать на 1% лучше чем вчера. Сначала больше, потом быстрее и лучше.

Чтобы нашей подсознательной привычкой стало не «делать», а «улучшаться». И мы бы собирались каждый раз с силами, что принять судьбоносное решение о том, что «нам надо вот это улучшить», а старались улучшаться во всём, что мы делаем — просто на автопилоте.

Это должен быть наш кайдзен. Это должна быть наша основная игра. Продолжать и улучшать. Улучшать все, за что мы беремся. Все что мы делаем. Тогда у нас будет интерес. Это как уровень в игре, который ты уже прошел. Интерес сразу пропадает.

#280 – Мотор внутри

Продолжаем тему установок.

В прошлом году у меня была мысль, что мне нужно правильное окружение, чтобы эффективней работать. Нужно ездить в офис. С кем-то общаться. Нужен режим. Продолжаю задавать себе вопрос, а что тогда самое главное в результате? Почему некоторые его достигают и делают это постоянно, а некоторые нет.

Сейчас очень модны клубы предпринимателей. Клубы по целям. Сообщества. Я сам каждый день писал в такую группу отчеты по проделанной работе. Ставил цену слова за невыполнение целей. И знаете что? А ничего кардинально тоже не меняется.

Читати далі… “#280 – Мотор внутри”

#211 – Что нужно для достижения цели?

Говорят, что цель без дедлайна – это мечта. Это где-то рядом с правдой. Особенно это актуально, когда у тебя нет начальника. И все задачи и планы, ты ставишь себе сам. И сам же контролируешь их выполнение. 

Если у вас есть возможность не сделать план, то скорее всего вы этого не сделаете. Но как только появляется внешний фактор или обстоятельство, мы начинаем вести себя по другому. Например, надвигающийся отпуск. Все дела нужно успеть сделать до него. 

Я уже писал, что у меня сильно упала мотивация к бегу. Я перестал готовиться к забегам. И у меня нет необходимости выполнять всю программу подготовки. Нет четкого срока, когда я должен быть на пике формы.  Поэтому я бегаю просто для поддержания формы. 

Недавно я посмотрел новый выпуск Биг Мани с Дмитрием Деркачем. Он управляет сетью кинотеатров. И мне понравился один эпизод. Когда он рассказывает о задачах. 

Первое о чем он говорит. Что если задачи нет в системе, то ее даже не стоит выполнять. То есть задача должна быть поставлена. 

Второе. У нее должен быть исполнитель и контролер. Конечно же у нее должен быть и срок выполнения. 

По сути все уже давно придумано в бизнесе, где задача, план, сроки – это стандартные элементы достижения целей организации. Но в обычной жизни мы не используем эти инструменты. 

Я до сих пор не выучил английский, не читаю нужное количество книг, не делаю планы в своих проектах, все идет очень очень медленно. 

Читати далі… “#211 – Что нужно для достижения цели?”

#155 – Всегда начинайте с маленьких целей. Совет от Маргулана

Маленькая цель – большие достижения. Еще одно подтверждение, что в основе всего лежат привычки. Завтра будет текст о том, почему это работает. Из книги Джордана Питерсона. А сегодня слушаем подтверждение от Маргулана. Если кто-то еще не знает кто это, поищите видео с ним от Федорива. Это пастух, который стал миллиардером.

#153 – О моих привычках и целях

Если вы прочитали полностью текст о привычках, то надеюсь поняли почему цели не работают. Цель это вектор. А привычки это как машина, которая ваш туда автоматически приводит. 

Картинка у меня сложилась окончательно, после прочтения книги Дахигга про привычки. Я писал раньше о ней. Сейчас у меня есть цель в одной из областей. И дальше я ее раскладываю на ежедневные действия. Очень круто это работает в спорте. 

При этом цель должна быть обязательно. Чтобы сделать ежедневный шаг, ты должен все время помнить о вершине. О том, куда ты движешься. Поэтому я постоянно регистрируюсь на забеги. Это взаимосвязанные вещи. Нет цели, нет мотивации, нет направления. Нет причины делать ежедневный ритуал. Нет ежедневных действий, нет и результата. Нет тех кирпичей, на которых строиться дом. 

Читати далі… “#153 – О моих привычках и целях”

#152 – Что важнее цели или привычки?

Я безумный фанат привычек. Вот то о чем я все рассказываю, пишу. Но очень классно написано. Поэтому просто оставлю это тут и рекомендую еще раз заняться формированием правильных привычке. 

Почему привычки важнее постановки целей

Концепция целей восхитительна: определи, чего хочешь, ебашь как проклятый и достигни всего, что пожелаешь. Теоретически это звучит просто ахуенно! Любой может достичь всего, надо просто стараться. Но на практике это не работает.

Давай посмотрим на самое банальное новогоднее обещание: «я хочу похудеть на 10 кг и выглядеть сексуально к лету». Думаю каждый принимал похожие решения: брошу курить, выучу английский, круто поменяю жизнь… Ты с энтузиазмом ставишь цель, планируешь шаги и сообщаешь друзьям, что в этот раз всё будет по-настоящему, и ты решительно готов сделать ВСЁ, чтобы достичь цели.

В ответ слышишь от друзей воодушевляющее: «Флаг в руки!». И вот ты отходишь от новогоднего запоя и записываешься в спортзал. Затем, в течение месяца кое-как заставляешь себя сходить 3-5 раз, угнетаемый чувством вины, что так тупо потратил бабки и теперь просто обязан их использовать.

Позже тебя накрывают дела и проблемы и вот ты приходишь в зал, смотришь на всех этих потных людей и чувствуешь лень, просто наблюдая за ними: «Может ли эта беговая дорожка двигаться ещё медленней? Я очень устал. Я хочу бургер и на ручки».

Спорт — не моё

Читати далі… “#152 – Что важнее цели или привычки?”

#142 – Клуб целей и привычек 2.0 

С февраля хочу возобновить практику встреч и постановки целей. Встречаемся раз в 2 недели. Цель ставиться на месяц. Можно ставить индивидуальные цели, можно по бизнесу. 

Это встречи на которых можно поговорить о бизнесе, развитии, спорте. 

За год можно прокачать 12 областей, проверить кучу гипотез. 

Хочу погрузить себя в контекст. Время летит очень быстро и обычно ты понимаешь, что прошел месяц, а ты новых дел даже не начинал. Просто поддерживаешь текучку. Вот сейчас уже 15 января, прошло пол месяца. И что ты сделал за это время? 

Обычно, если ставишь цели себе сам. И не сделал. Не сделал, так не сделал. А тут тебе нужно будет перед другими найти оправдания. И это очень не приятно. 

В прошлый раз клуб был бесплатным, теперь есть обязательный ежемесячный взнос. В прошлый раз я не мог иногда собрать людей, теперь это просто дополнительный стимул для того, чтобы прийти на встречу. И не слиться. 

Почему нужны дедлайны? Как только я начал готовиться к марафонам, понял очень важную вещь. У тебя всегда перед глазами должна висеть дата. Время выхода на старт. И ты должен быть к нему готов. Пробежать без подготовки 42 км практически нереально. И тем более если ты хочешь показать результат. Поэтому нужно пахать и тренироваться каждый день. И после того, как побегал с Онистратом, понял, что могу намного больше. Когда ты с кем-то на одной волне, это придает силы.  

Встречи начнутся, как только нас будет минимум 3 человека.  Все детали в личку.

#108 – Марафон – впечатления, выводы

Будет много букв, но тот, кто дочитает до конца узнает несколько интересных историй. 

Подготовка. 

Я готовлюсь сам, без тренера. У меня есть специальная 3х месячная программа. В ней есть нагрузки на каждый день. Делая нужный объем, почти гарантированно делаешь результат. В прошлом году я бежал 2 марафона. Результат был 4 часа 20 минут. Поэтому в этом году нужно было делать 4 часа. Я решил тренироваться с запасом и взял программу на 3:15. Но сделал я ее максимум на 50 процентов. В августе, ко мне приехали родственники. 2,5 недели отпуска, паста, пицца, только вначале я еще пытался делать тренировки. После отпуска я вышел на пробежку. Тут я понял на своем опыте, что такое потерять форму. Я просто не мог бежать. Лишние 2-3 кг, просто не давали нормально дышать. Первый раз подумал, что мой результат накрылся.

В программе было 2 длинные тренировки по 35 км. Я сделал только одну. Но это была ключевая тренировка. Я понял, что всю дистанцию можно пробежать без питания. Только на Кока Коле. Еще сделал 2 тренировки по 25 км. Уже почти под конец подготовки, они мне дали небольшую надежду. Обычно в месяц я набегаю по 200 км. В июле я сделал 224, в августе 155, в сентябре – 194 км. Цифры говорили мне, что я абсолютно не готов. 

Читати далі… “#108 – Марафон – впечатления, выводы”

#72 – Поиск идеи

Я давно живу в парадигме целей и идей. Ставлю себе годовые цели, цели по спорту. Иногда делаю упражнение – просто написать свои 10 целей. Но как-то это стало механическим. Цели должны зажигать и давать энергию. 

Еще интересно перечитывать, что было год или два назад. Что-то исполнилось, а что-то вообще даже не актуально. Но цели нужны, это наш фокус. Направление движения. И вот недавно я нашел классную цель по спорту. 

У меня есть цель, которую я пока не знаю как сделать. Пробежать марафон за 3 часа. Но когда ты в цель слабо веришь, то она тебя и не зажигает. 

И вот недавно я посмотрел, сколько я уже пробежал за полтора года и это уже 2200 км. Бам. А помечу бы мне не пробежать 10.000 км. Если в год пробегать по 2000 км, то это цель на 5 лет. Я задумался. Мне понравилось.

Так вчера выходя на тренировку, я уже думал об этой цифре. Мне было не очень, я был не в оптимальном состоянии, плюс очень жарко. Но свои 13 км пробежал. 

Задумался, как переформулировать свои остальные цели.

#68 –  Поиск мотивации к действию – наказания

Прочитал в инстаграмме пост про челендж изменить жизнь за 100 дней. И перестать делать какие-то вредные вещи, типа курить или пить кофе, есть сахар. И зацепило меня то, какие там у человека драконовские штрафы. Я задумался и вспомнил свой опыт и эксперименты на эту тему. 

Пару лет назад мы собирались с друзьями, ставили себе цели на пару недель и если не сделали платили штрафы. Очень интересный опыт. Даже 500 грн. за цель на тебя очень хорошо действуют. Со временем очень внимательно начинаешь прописывать цели, делаешь их более острожными и осмысленными. 

Читати далі… “#68 –  Поиск мотивации к действию – наказания”

#52 – Сила желания

Мы очень слабо умеем хотеть. И со временем наша «хотелка» притупляется. Эмоции не такие яркие, желание на такие сильные. Думаю, что умение хотеть – тоже определенный навык или привычка. Одно из самых страшных состояний, которое мне доводилось испытывать, это когда вообще ничего не хочешь. Когда у тебя нет сил встать с кровати утром, нет интереса к работе, к новым проектам, знаниям, людям и близким. Ты как будто вакуум в вакууме. Вата.

Читати далі… “#52 – Сила желания”

#19 – Цель перед глазами

Вчера услышал в передаче у Евгения Черняка в интервью с Борисом Ложкиным классную технику. Он говорит, что напечатал себе цифру в 1 миллиард и повесил перед глазами. И каждый день думал над тем, как и что сделать, чтобы его компания стоила таких денег. Эту цифру знали все в компании. Особенно топ менеджеры. У них все планы и KPI были привязаны к этой цифре. 

Круто! Вот что значит идея, которая должна быть в компании. 

У вас должна быть идея. Она должна заряжать вас и ваших сотрудников. Идеи правят миром. Отличный пример Илон Маск. Он ставит заранее не достижимые идеи, которые притягивают внимание. Ради идей люди идут к вам работать. 

Как говориться, люди гибнут за идеи. Поймал себя на мысли, что у меня тоже нет такой идеи. У меня есть написанные планы и цели, но идеи нет. Пошел думать…