Сила віри! Секрет витривалості – як одна думка змінює все.

У 1950-х роках доктор Курт Ріхтер у Гарварді провів експеримент: він поміщав мишей у воду, щоб визначити, як довго вони зможуть протриматися на плаву. В середньому, тварини здавалися через 15 хвилин.

Потім дослідники почали витягати мишей з води за кілька секунд до того, як минало 15 хвилин. Вони висушували їх, давали відпочити і знову повертали у воду. Як ви гадаєте, скільки вони протрималися цього разу?

Враховуючи, що вони щойно боролися, були виснажені та готові здатися, скільки вони протрималися? Знову 15 хвилин? 10 хвилин? 5 хвилин?

60 годин. Так, це не помилка. Миші залишалися на плаву 60 годин.

З цього експерименту зробили висновок, що тварини ПОВІРИЛИ, що їх врятують, і змогли змусити своє тіло зробити те, що здавалося неможливим.

Якщо надія дає таку неймовірну силу звичайній миші, то на що здатні люди?

Ще раз – все в нашій голові. Наші думки – ключ до всіх дверей у цьому всесвіті.

Такий шлях! Всім мир!

Чому ви кидаєте справи, а ШІ пише нудні тексти? Відповідь одна.

Чому AI пише жахливо (і як це виправити)?

Ви коли-небудь дивилися на текст, згенерований штучним інтелектом, і думали: «Це… технічно правильно, але абсолютно бездушно»?

Ось чому: ШІ має доступ буквально до всього, що коли-небудь було написано в Інтернеті. Це і його суперсила, і його криптоніт. Без належного керівництва — це як дитина в кондитерській, яка з’їла все й захворіла.

Стівен Бартлетт стверджує цю ідею в «Щоденнику генерального директора» за допомогою того, що він називає законом рамки: «Рамка важливіша за зображення».

Читати далі… “Чому ви кидаєте справи, а ШІ пише нудні тексти? Відповідь одна.”

Чому люди не діють?

Я думаю, що є два типи письменників: архітектори та садівники. Архітектори все планують заздалегідь, як архітектор, що будує будинок. Вони знають, скільки буде кімнат, який буде дах, де пройдуть дроти, якою буде система водопостачання. Вони все проєктують і складають креслення ще до того, як заб’ють перший цвях.

А садівники копають ямку, кидають у неї насіння і поливають. Вони приблизно знають, що посадили – фантастику, детектив чи щось інше. Але коли рослина проростає і розвивається, вони не знають, скільки в неї буде гілок – це з’ясується в процесі. А я набагато більше схильний до підходу садівника, ніж архітектора.

— Джордж Р.Р. Мартін

Це неймовірно крута аналогія про письменників. І це не тільки про письменників. Я вважаю, це про всіх людей.

Читати далі… “Чому люди не діють?”

Ціна. Золота чи залізна. Все в житті має свою ціну.

Діалог короля Грейджоя та його сина Теона з серіалу “Гра престолів”. Який повернуся додому після багатьох років відсутності. Його виховували Старки. І тато питає сина про доспіхи та прикраси, які на ньому.

 – Ти заплатив за це залізну ціну чи золоту? Спитай себе: ти зняв це з шиї трупа, якого сам вбив? Чи купив, щоб пасувало до твого розкішного одягу? Залізо чи золото?

 – Золото.

Читати далі… “Ціна. Золота чи залізна. Все в житті має свою ціну.”

Як стати успішним блогером? Секрет від Джо Рогана.

#502

Як стати кращім підкастером в світі та продати права на підкаст за 100 млн доларів?

Дуже просто. 

Треба 13 років випускати по 3 підкати на тиждень. 

І випустити 2000 епізодів.

Не дякуйте.

#409 – Біг – як запорука ефективності. Я теж колись зніму таке відео. Марафон за 3 години.

Я думаю ви вже знаєте, що єдина причина, чому ти не досягаєш своїх цілей – тому що ти кинув. Кинув свою ціль.

Кинув займатись спортом, англійським, своїм розвитком, стосунками, дієтою, режимом. Ти просто це кинув.

Раніше я думаю, щоб вивчити англійську – треба сісти її і вивчити. Але ні. Цим треба займатись кожен день. Здоровʼям треба займатись кожен день. Бігати кожен день.

Перше, що я зроблю коли, закінчиться війна, знову почну бігати кожен день. І колись я теж зніму таке відео.

Так от якщо людина не готова займатись якимось ділом 20 років, можна навіть не говорити про якісь успіхи та досягнення.

Треба стати просто фанатиком своїх занять.

Читати далі… “#409 – Біг – як запорука ефективності. Я теж колись зніму таке відео. Марафон за 3 години.”

#371 – Какие качества нужны для успеха? Настойчивость, дисциплина. Наверное это первое, что приходит на ум. А что если я вам скажу, что это полная херня.

Да. Это все полная херня. Вот читаем мы всякие книги по мотивации, успеху, развитию. Ходим на форумы. Смотрим мотивационные видео. И там каждая вторая мысль, что нужно не сдаваться, идти до конца. И всякая такая дичь.

Сюда добавим еще один миф, который часто можно услышать от недалеких людей. Которые продвигают идею, что самые успешные одноклассники – это двоечники и троечники. Скорее всего это они и есть.

И дальше идет телега про то, что обычно отличники это специалисты. А те кто плохо учился, типа предприниматели. Но это тоже все булшит. Давайте разбираться.

Читати далі… “#371 – Какие качества нужны для успеха? Настойчивость, дисциплина. Наверное это первое, что приходит на ум. А что если я вам скажу, что это полная херня.”

#353 – Что самое сложное в жизни? Повторы! Повторы до результата. Повторы до автоматизма. И причем тут ислам?

Мы – это наши ежедневные мысли и действия

Мы каждый день повторяем одно и тоже . Думаем одни и те же мысли. Они ведут к тем же действиям. Или бездействию. Эти мысли и действия, делают нас нами. Но они же и ограничивают наш рост.

Друг друга

Пишет мне пару недель назад один парень. Говорит друг рассказал, что ты делаешь сервис для изучения иностранного языка. Да, отвечаю и начал задавать ему вопросы. А что ты хочешь учить? Зачем? Какая у тебя мотивация?

Сбрасываю ему статьи про метод и видосы, как работать с сервисом. И тут он задает вопрос, а нет транскрипции? Чтобы понимать, как читается слово. Или произноситься. Я ему говорю, что доделаю это в будущем. Пока я занимаюсь сам, и мне это не так часто нужно. Если я не знаю как читается слово, я иду в гугл переводчик и там все есть. Он говорит ок, буду разбираться.

Разбираться – это нужно найти словари в интернете. Забить их в базу и начать повторять. Самое сложное конечно повторять. Каждый день. Каждый божий день. И прикол в том, что человек даже не доходит до этого этапа. Не знаю, почему он не зарегистрировался – я не интересовался. Но могу предположить ход мыслей. Раз нет транскрипции – тогда это не для меня. Шах и мат. Мозг объяснил, почему не стоит пользоваться программой. Бля и так во всем. Он даже не дошел до каких-то действий. До повтора правильных действий. Как вы думаете, начнет он учить язык?

Читати далі… “#353 – Что самое сложное в жизни? Повторы! Повторы до результата. Повторы до автоматизма. И причем тут ислам?”

#309 – Чем опасна внешняя мотивация?

Я уже писал, что все в жизни навык. Но в той статье было много очень важных вещей, которые требуют более детального осмысления. Ведь дьявол в деталях. И понимание этих мелочей играют ключевую роль в понимании и самое важное дальнейших действиях.

И хочется поразмышлять на тему мотивации. В продолжение прошлого поста. Про умение себя заставлять. Ведь одному человеку нужно себя заставлять, а другому все по кайфу. Почему? Опять возвращаемся в основание. В мышление. Дело в программах, которые нами управляют. В 90 процентах не осознанных программах. Эти программы формируют нашу операционную систему. Они ведут нас к действиям или полному бездействию.

Стена или собор.

Мне очень нравится пример из книги Саймона Синек про стену и собор. Когда у двух каменщиков на стройке спросили о их работе и что они думают о ней. И один ответил, что строит стену. А второй ответил, что строит собор. По сути делают одно и тоже, но отношение каждого настолько разное. Это как пуля и ракета.

Читати далі… “#309 – Чем опасна внешняя мотивация?”

#308 – Чем успешный человек отличается от не успешного?

Продолжаю изучать вопрос мотивации человека. Всегда интересовал вопрос, почему одни люди добиваются всего чего хотят. Зарабатывают большие деньги, бегают марафоны, поднимаются на Эверест, пишут книги, картины. А другие школу закончить не могут. Одни полны энергии, интереса, счастливы и им все по кайфу. А у вторых давно погас свет.

Я уже как-то писал про одну такую причину – это доступ к образованию. Но там больше что отличает богатых от бедных. Но есть много людей, которые получают лучшее образование, но потом у них заканчивается бензин.

Успех, это не про заработать миллионы. А просто про умение поставить цель и достичь ее. И вот недавно я нашел еще одно тайное знание. Оно как всегда было рядом, в тени. Но когда ты это понимаешь, как всегда потом думаешь. Бичес, вот я тупой, как все просто.

Читати далі… “#308 – Чем успешный человек отличается от не успешного?”

#298 – Легкие бабки зло? Все бесплатное не цениться и почему проблемы делают нас сильнее

Легкие бабки зло. Услышал я как-то такую мысль. Она мне понравилась и я сохранил ее себе в закрома. Недавно отрыл и посмотрел на нее уже под другим углом.

Почему все, что легко нам достается, плохо для нас? Возьмем несколько примеров. Деньги. Вы выиграли в лотерею. Вы получили результат, но это хак системы. Вы не прошли нужные шаги к нему. У вас не было привычки управлять деньгами, управлять людьми, экономить, откладывать, инвестировать, рисковать. Одно действие привело к результату, покупка лотерейного билета. Но, из-за того что не было ступенек, лестница дырявая, все посыпется обратно.

Именно поэтому средняя продолжительность жизни богатства, выигранного в лотерею, не превышает по статистике 1.5-2 года. Вы не умеете управлять деньгами. И вы не можете повторить этот результат, когда снова он вам будет нужен. Потому что это случайность. Вы можете только покупать лотерейный билет. Если же вы играете в казино, шансов вообще нет. Хотя, нужно признать, что 95 процентов людей даже не покупают лотерейные билеты.

Но если вы все же играете в лотереи или делаете ставки, то у вас уже искаженная картина мира. Если вы выиграли, она только подтвердила ваши убеждения. Пациент ждет и ищет легкие пути. Во всем и везде. Как только на пути маячат трудности, сразу бросает. Так я все время ищу магический способ выучить английский. И так его не выучил. Не будьте как Саша. Не рекомендую).

Читати далі… “#298 – Легкие бабки зло? Все бесплатное не цениться и почему проблемы делают нас сильнее”

#283 – Почему у нас в жизни ничего не меняется?

Почему у нас в жизни ничего не меняется, задал я себе недавно такой вопрос? Потому что нет фокуса на рост. У нас нет даже такой задачи. Нет такой привычки или программы. А она должна быть первой. Все остальные задачи и программы второстепенные.

Мы живем как живем. Довольствуемся тем, что имеем. Мы приучаем себя делать что-то. Просто делать что-то. Повторять делать что-то. А не получать результат и уж тем более не его улучшать.

Фокус в том, что надо приучать себя не «делать» что-то, а «улучшаться» в каждом действии, которое мы делаем.

Каждый день стараться пробежать 5 км хотя бы на секунду быстрее, чем вчера. Сделать на один звонок клиенту больше, чем вчера. Протестировать на одну гипотезу больше, сделать на одну попытку больше. Все время стараться выходить за рамки. Делать на 1% лучше чем вчера. Сначала больше, потом быстрее и лучше.

Чтобы нашей подсознательной привычкой стало не «делать», а «улучшаться». И мы бы собирались каждый раз с силами, что принять судьбоносное решение о том, что «нам надо вот это улучшить», а старались улучшаться во всём, что мы делаем — просто на автопилоте.

Это должен быть наш кайдзен. Это должна быть наша основная игра. Продолжать и улучшать. Улучшать все, за что мы беремся. Все что мы делаем. Тогда у нас будет интерес. Это как уровень в игре, который ты уже прошел. Интерес сразу пропадает.

#280 – Мотор внутри

Продолжаем тему установок.

В прошлом году у меня была мысль, что мне нужно правильное окружение, чтобы эффективней работать. Нужно ездить в офис. С кем-то общаться. Нужен режим. Продолжаю задавать себе вопрос, а что тогда самое главное в результате? Почему некоторые его достигают и делают это постоянно, а некоторые нет.

Сейчас очень модны клубы предпринимателей. Клубы по целям. Сообщества. Я сам каждый день писал в такую группу отчеты по проделанной работе. Ставил цену слова за невыполнение целей. И знаете что? А ничего кардинально тоже не меняется.

Читати далі… “#280 – Мотор внутри”

#211 – Что нужно для достижения цели?

Говорят, что цель без дедлайна – это мечта. Это где-то рядом с правдой. Особенно это актуально, когда у тебя нет начальника. И все задачи и планы, ты ставишь себе сам. И сам же контролируешь их выполнение. 

Если у вас есть возможность не сделать план, то скорее всего вы этого не сделаете. Но как только появляется внешний фактор или обстоятельство, мы начинаем вести себя по другому. Например, надвигающийся отпуск. Все дела нужно успеть сделать до него. 

Я уже писал, что у меня сильно упала мотивация к бегу. Я перестал готовиться к забегам. И у меня нет необходимости выполнять всю программу подготовки. Нет четкого срока, когда я должен быть на пике формы.  Поэтому я бегаю просто для поддержания формы. 

Недавно я посмотрел новый выпуск Биг Мани с Дмитрием Деркачем. Он управляет сетью кинотеатров. И мне понравился один эпизод. Когда он рассказывает о задачах. 

Первое о чем он говорит. Что если задачи нет в системе, то ее даже не стоит выполнять. То есть задача должна быть поставлена. 

Второе. У нее должен быть исполнитель и контролер. Конечно же у нее должен быть и срок выполнения. 

По сути все уже давно придумано в бизнесе, где задача, план, сроки – это стандартные элементы достижения целей организации. Но в обычной жизни мы не используем эти инструменты. 

Я до сих пор не выучил английский, не читаю нужное количество книг, не делаю планы в своих проектах, все идет очень очень медленно. 

Читати далі… “#211 – Что нужно для достижения цели?”

#155 – Всегда начинайте с маленьких целей. Совет от Маргулана

Маленькая цель – большие достижения. Еще одно подтверждение, что в основе всего лежат привычки. Завтра будет текст о том, почему это работает. Из книги Джордана Питерсона. А сегодня слушаем подтверждение от Маргулана. Если кто-то еще не знает кто это, поищите видео с ним от Федорива. Это пастух, который стал миллиардером.

#153 – О моих привычках и целях

Если вы прочитали полностью текст о привычках, то надеюсь поняли почему цели не работают. Цель это вектор. А привычки это как машина, которая ваш туда автоматически приводит. 

Картинка у меня сложилась окончательно, после прочтения книги Дахигга про привычки. Я писал раньше о ней. Сейчас у меня есть цель в одной из областей. И дальше я ее раскладываю на ежедневные действия. Очень круто это работает в спорте. 

При этом цель должна быть обязательно. Чтобы сделать ежедневный шаг, ты должен все время помнить о вершине. О том, куда ты движешься. Поэтому я постоянно регистрируюсь на забеги. Это взаимосвязанные вещи. Нет цели, нет мотивации, нет направления. Нет причины делать ежедневный ритуал. Нет ежедневных действий, нет и результата. Нет тех кирпичей, на которых строиться дом. 

Читати далі… “#153 – О моих привычках и целях”

#152 – Что важнее цели или привычки?

Я безумный фанат привычек. Вот то о чем я все рассказываю, пишу. Но очень классно написано. Поэтому просто оставлю это тут и рекомендую еще раз заняться формированием правильных привычке. 

Почему привычки важнее постановки целей

Концепция целей восхитительна: определи, чего хочешь, ебашь как проклятый и достигни всего, что пожелаешь. Теоретически это звучит просто ахуенно! Любой может достичь всего, надо просто стараться. Но на практике это не работает.

Давай посмотрим на самое банальное новогоднее обещание: «я хочу похудеть на 10 кг и выглядеть сексуально к лету». Думаю каждый принимал похожие решения: брошу курить, выучу английский, круто поменяю жизнь… Ты с энтузиазмом ставишь цель, планируешь шаги и сообщаешь друзьям, что в этот раз всё будет по-настоящему, и ты решительно готов сделать ВСЁ, чтобы достичь цели.

В ответ слышишь от друзей воодушевляющее: «Флаг в руки!». И вот ты отходишь от новогоднего запоя и записываешься в спортзал. Затем, в течение месяца кое-как заставляешь себя сходить 3-5 раз, угнетаемый чувством вины, что так тупо потратил бабки и теперь просто обязан их использовать.

Позже тебя накрывают дела и проблемы и вот ты приходишь в зал, смотришь на всех этих потных людей и чувствуешь лень, просто наблюдая за ними: «Может ли эта беговая дорожка двигаться ещё медленней? Я очень устал. Я хочу бургер и на ручки».

Спорт — не моё

Читати далі… “#152 – Что важнее цели или привычки?”

#142 – Клуб целей и привычек 2.0 

С февраля хочу возобновить практику встреч и постановки целей. Встречаемся раз в 2 недели. Цель ставиться на месяц. Можно ставить индивидуальные цели, можно по бизнесу. 

Это встречи на которых можно поговорить о бизнесе, развитии, спорте. 

За год можно прокачать 12 областей, проверить кучу гипотез. 

Хочу погрузить себя в контекст. Время летит очень быстро и обычно ты понимаешь, что прошел месяц, а ты новых дел даже не начинал. Просто поддерживаешь текучку. Вот сейчас уже 15 января, прошло пол месяца. И что ты сделал за это время? 

Обычно, если ставишь цели себе сам. И не сделал. Не сделал, так не сделал. А тут тебе нужно будет перед другими найти оправдания. И это очень не приятно. 

В прошлый раз клуб был бесплатным, теперь есть обязательный ежемесячный взнос. В прошлый раз я не мог иногда собрать людей, теперь это просто дополнительный стимул для того, чтобы прийти на встречу. И не слиться. 

Почему нужны дедлайны? Как только я начал готовиться к марафонам, понял очень важную вещь. У тебя всегда перед глазами должна висеть дата. Время выхода на старт. И ты должен быть к нему готов. Пробежать без подготовки 42 км практически нереально. И тем более если ты хочешь показать результат. Поэтому нужно пахать и тренироваться каждый день. И после того, как побегал с Онистратом, понял, что могу намного больше. Когда ты с кем-то на одной волне, это придает силы.  

Встречи начнутся, как только нас будет минимум 3 человека.  Все детали в личку.

#108 – Марафон – впечатления, выводы

Будет много букв, но тот, кто дочитает до конца узнает несколько интересных историй. 

Подготовка. 

Я готовлюсь сам, без тренера. У меня есть специальная 3х месячная программа. В ней есть нагрузки на каждый день. Делая нужный объем, почти гарантированно делаешь результат. В прошлом году я бежал 2 марафона. Результат был 4 часа 20 минут. Поэтому в этом году нужно было делать 4 часа. Я решил тренироваться с запасом и взял программу на 3:15. Но сделал я ее максимум на 50 процентов. В августе, ко мне приехали родственники. 2,5 недели отпуска, паста, пицца, только вначале я еще пытался делать тренировки. После отпуска я вышел на пробежку. Тут я понял на своем опыте, что такое потерять форму. Я просто не мог бежать. Лишние 2-3 кг, просто не давали нормально дышать. Первый раз подумал, что мой результат накрылся.

В программе было 2 длинные тренировки по 35 км. Я сделал только одну. Но это была ключевая тренировка. Я понял, что всю дистанцию можно пробежать без питания. Только на Кока Коле. Еще сделал 2 тренировки по 25 км. Уже почти под конец подготовки, они мне дали небольшую надежду. Обычно в месяц я набегаю по 200 км. В июле я сделал 224, в августе 155, в сентябре – 194 км. Цифры говорили мне, что я абсолютно не готов. 

Читати далі… “#108 – Марафон – впечатления, выводы”