Автор: gudddini

Кава. Неочевидні ефекти впливу на організм про які ви точно не чули. Я знову відмовляюся від кави.

Posted on by gudddini
9 Лютого 2025

Останнім часом я знову вирішив відмовитися від кави. Це не вперше, коли я роблю такий кавовий шабат. В моєму житті були періоди, коли я пив каву регулярно – іноді два, а іноді й три рази на день, – а також моменти, коли повністю відмовлявся від неї.

І міг не пити більше ніж рік. І хоча я дуже люблю цей напій, зараз я знайшов нові причини, через які вирішив виключити його зі свого раціону.


Як кава впливає на організм?

Кава має безперечні переваги. Це банально сильна звичка. Заварювати каву та потім попивати коли працюєш. Або коли зустрівся з друзями. Вона додає бадьорості, покращує концентрацію, допомагає у травленні, особливо після споживання великої кількості білка.

Але як саме вона діє? Виявляється, кофеїн просто блокує певні рецептори, через що організм «не знає», що він втомлений.

Тобто, енергія, яку ми відчуваємо після чашки кави, — це не справжній заряд сил, а тимчасова хімічна ілюзія.

Читати далі… “Кава. Неочевидні ефекти впливу на організм про які ви точно не чули. Я знову відмовляюся від кави.”

Ціна. Золота чи залізна. Все в житті має свою ціну.

Posted on by gudddini
8 Лютого 2025

Діалог короля Грейджоя та його сина Теона з серіалу “Гра престолів”. Який повернуся додому після багатьох років відсутності. Його виховували Старки. І тато питає сина про доспіхи та прикраси, які на ньому.

 – Ти заплатив за це залізну ціну чи золоту? Спитай себе: ти зняв це з шиї трупа, якого сам вбив? Чи купив, щоб пасувало до твого розкішного одягу? Залізо чи золото?

 – Золото.

Читати далі… “Ціна. Золота чи залізна. Все в житті має свою ціну.”

Як ізоляція та відсутність сонячного світла впливає на людину? Що буде з людиною після 6 місяців в темній печері?

Posted on by gudddini
7 Лютого 2025

Або що відбувається з кожним з нас за останні 5 років в Україні. Після двох років ковіду та трьох війни. Коли люди живуть в екстремальних умовах. Самотності, ментального та психологічного навантаження. Постійного стресу. Короче кришечку зриває.

Експеримент Мішель Сіфора

Учений Мішель Сіфор у 1972 році вирішив провести експеримент. Він прожив 6 місяців у печері, виконуючи всі свої звичні справи без прив’язки до часу. Він перебував на глибині 135 метрів, без доступу до природного світла, годинника чи будь-чого, що могло б підказати йому час або дату.

Мішель повідомляв своїй команді, коли прокидається, їсть і лягає спати, але робив це виключно на основі внутрішніх відчуттів свого організму.

Читати далі… “Як ізоляція та відсутність сонячного світла впливає на людину? Що буде з людиною після 6 місяців в темній печері?”

Людина — це інформаційно-енергетична система. Як це впливає на мене?

Posted on by gudddini
3 Лютого 2025

Думаю всі бачили відос з Трампом, на якому він розказує про лом в сраці хуйла. Я сам повівся. Думаю, нічого собі старий ковбой стартує. Звісно це виявилося фейком.

Але ми всі живемо в такому інформаційному середовищі, що день можемо передивлятись сотні таких роліків. Навіть з фейковим Трампом. І ми хочемо, щоб це було правдою. Тому критичне мислення не спрацьовує. Через 5 хвилин буде ще 15 нових мемних відео.

Людина — це інформаційно-енергетична система. Тому в сучасному світі фільтрувати та наповнювати себе правильною інформацією – є критичною необхідністю. Чому?

1. Інформаційне перевантаження

Сучасний світ буквально бомбардує нас інформацією — новини, соцмережі, реклами. Якщо ми не фільтруємо потоки, мозок витрачає величезну кількість енергії на обробку непотрібної або токсичної інформації. Як ролік з Трампом.

Це створює ефект “перегріву системи”, що приводить людину до стресу, тривожності та вигоряння. І потім питання? А чому у мене намає сил? Енергії та бажань? Тому, що ти дивився дві години інтервʼю Гордона.

Читати далі… “Людина — це інформаційно-енергетична система. Як це впливає на мене?”

ПРО БЛОГЕРІВ. ЧОМУ ВАЖКО БУТИ БЛОГЕРОМ?

Posted on by gudddini
2 Лютого 2025

1. Тридцять років тому, на межі появи інтернету, Біл Гейтс казав: якщо вас немає в інтернеті, у вас немає бізнесу. Тоді це означало відсутність сайту. Сьогодні те саме можна сказати про соцмережі.

2. Якщо вас ніде немає — вас теж немає. У сенсі бізнесу. Я, звісно, ярий противник залипання в соцмережі. Довго нехтував ними, але зрозумів, що помилявся. Соцмережі — це інструмент.

3. У когось він краде час життя, а комусь приносить мільйони доларів. Смішно, коли люди заперечують очевидне. Соцмережі й Онліфанс — це реальність. Деякі дівчата заробляють там мільйони.

4. Уявіть: ти сидиш у трусах, потім без трусів біля веб камери — і тобі за це платять гроші. Вже навіть трахатися не треба. Ноут + інет + класні ціцьки = мільйонерша.

Читати далі… “ПРО БЛОГЕРІВ. ЧОМУ ВАЖКО БУТИ БЛОГЕРОМ?”

Чому нам так важко змінюватись? В кращу сторону. Так легко в погану. Чому так складно міняти звички?

Posted on by gudddini
8 Січня 2025

Оновлення органів людини — це процес, який залежить від типу органа та специфічних клітин. Повної заміни органів не відбувається, але клітини оновлюються з різною швидкістю. Ось приблизні терміни оновлення клітин для різних органів:

1. Шкіра

Епідерміс повністю оновлюється кожні 27–30 днів.

2. Кров

Клітини крові оновлюються дуже швидко:

Еритроцити (червоні кров’яні тільця) — кожні 120 днів.

Лейкоцити (білі кров’яні тільця) — від кількох годин до кількох днів, залежно від типу.

Тромбоцити — приблизно 10 днів.

3. Слизова оболонка кишківника

Епітеліальні клітини кишківника оновлюються кожні 3–5 днів.

Читати далі… “Чому нам так важко змінюватись? В кращу сторону. Так легко в погану. Чому так складно міняти звички?”

Думки – це мова мозку, а почуття – мова тіла.

Posted on by gudddini
4 Січня 2025

Моя продуктивність набагато потужніша, коли мої думки і мої почуття налаштовані на одній хвилі. В одному напрямку.

Кожного разу, коли я сідаю на диван, беру в руки телефон та відкриваю канал “Реальна Війна” чи “Труха” з новинами. Я починаю грати з вогнем, який може призвести до вибуху.

Новини – це віруси. Одна новина може викликати Panic Mode в моїй голові. Одна картинка.

Одна думка починає керувати моїми емоціями. Емоції – моїм тілом.

Новини майнять енергію з мого тіла, збивають хвилі в моїй голові на альфа ритм. В моїй коробочці думок стає дуже багато. Я роблю струс головного мозку. Ці нові думки збивають мій фокус, далі я засипаю. Забуваю про свої цілі, задачі, проєкти, гроші.

Читати далі… “Думки – це мова мозку, а почуття – мова тіла.”

Підсумки 2024

Posted on by gudddini
2 Січня 2025

Підсумки 2023 року можна почитати тут. Тренд, заданий в 2023, продовжився. Я далі продовжую вчити англійську на своєму тренажері. Вже наклацав на ньому 500 годин. Далі роблю сайти. Зробив одну угоду. Та дуже багато часу приділяю сімʼї. Нормальний рік.

Далі по порядку.

Читати далі… “Підсумки 2024”

“Не мечіть бісер перед свинями”. Писали розумні люди ще пару тисяч років тому назад.

Posted on by gudddini
26 Грудня 2024

Я давно знаю та часто вживаю цю фразу з Біблії. Як це часто буває, в неї є продовження. Але і тут зашитий сенс на мільйон доларів.

Вираз “не мечіть бісер перед свинями” походить із Євангелія від Матвія (7:6) у Біблії. Повне висловлювання звучить так: “Не давайте святого псам і не мечіть перел свої перед свинями, щоб вони не потоптали їх ногами своїми і, обернувшись, не розтерзали вас.”

Що це означає?

Це попередження про те, що не слід пропонувати щось цінне або важливе (знання, мудрість, ресурси) тим, хто не здатний це оцінити чи зрозуміти. Під “перлами” маються на увазі коштовності, знання або істини, а під “свинями” — люди, які ставляться до цього зневажливо чи байдуже.

Читати далі… ““Не мечіть бісер перед свинями”. Писали розумні люди ще пару тисяч років тому назад.”

Знати і робити — це дві різні речі. Робити і зробити — це дві різні речі.

Posted on by gudddini
23 Грудня 2024

Багато людей у світі вміють грати на фортепіано. Вміють писати музику. Твори Баха, Моцарта, Бетховена розібрані на молекули — але ніхто не може їх повторити в плані створення нових шедеврів.

Багато людей у світі мають зайву вагу. Всі знають, як схуднути, але за даними Інституту вимірювання показників здоров’я, близько 160 мільйонів американців мають надмірну вагу: майже 75 % чоловіків та понад 60 % жінок.

Багато людей у світі бігають. Всі знають, як пробігти марафон. Але за даними дослідження RunRepeat щорічно у світі марафонську дистанцію (42,195 км) подолають близько 1,1–1,3 мільйона людей. Враховуючи, що населення Землі становить приблизно 7,9 мільярда людей, можна припустити, що менше 0,02 % світового населення пробігають марафон хоча б раз на рік. Серед них лише близько 4 % фінішують швидше за 3 години, що становить приблизно 44 000–52 000 бігунів на рік.

Читати далі… “Знати і робити — це дві різні речі. Робити і зробити — це дві різні речі.”

500 ГОДИН АНГЛІЙСЬКОЇ ЗА 539 ДНІВ

Posted on by gudddini
19 Грудня 2024

500 годин проінвестував в англійську мову.

5 років тому я за рік дивився по 300 годин спортивних змагань. Жах!

Перші 400 годин вивчав слова.

Додав багато нових функцій:

 • можливість додавати фотки,

 • додавати одразу багато слів,

 • створив бота в телеграмі, який нагадуює два рази на день про заняття та показую час скільки сьогодні займався,

 • пофіксив купу помилок.

Останні 100 годин вже вчу граматичні конструкції. Вже освоїв усі часи. Знаю їх і можу тепер легко пояснити всі 16 часів будь-якій людині.

Додав план із основних граматичних конструкцій для тренувань з англійської мови. План створив передусім для себе. Нових юзерів поки не знайшов). Навіть даючи готові словники, люди не займаються. Це поки загадка.

Читати далі… “500 ГОДИН АНГЛІЙСЬКОЇ ЗА 539 ДНІВ”

Обмеження. Без них не цікаво. Чому обмеження важливі на прикладі Супермена.

Posted on by gudddini
18 Грудня 2024

Немає обмежень – немає історії. Немає ризику – немає історії. Немає історії – немає Буття.

Нудний супермен

Розуміння такого роду прийшло недавно, а саме в світ поп-культури, у процесі еволюції Супермена, культурної ікони коміксів DC. Супермена створили у 1938 році Джеррі Сігел та Джо Шустер. Спочатку він міг переміщати машини, поїзди і навіть кораблі. Він міг бігти швидше локомотива. Він міг одним стрибком перестрибнути через високі будівлі.

Але з часом, протягом наступних чотирьох десятиліть, сила Супермена розширювалася. Наприкінці 1960-х він міг літати швидше світла. У нього був суперсвух та рентгенівське зір. Він міг випускати з очей теплові промені. Він міг заморожувати предмети та створювати ураган своїм диханням. Він міг переміщувати цілі планети. Ядерні вибухи його не лякали. Якщо ж він якимось чином був поранений, то миттєво одужував. Супермен став незламним.

А потім сталося дивне. Він став нудним. Чим більш дивовижними ставали його здібності, тим важче було придумати для нього цікаві завдання. DC вперше подолали цю проблему у 1940-х. Супермен став вразливим до радіації, що виробляється криптонітом, залишками його зруйнованої рідної планети. В результаті виникло більше двадцяти варіантів. Зелений криптоніт робив Супермена слабшим. У достатній кількості він міг навіть вбити його.

Читати далі… “Обмеження. Без них не цікаво. Чому обмеження важливі на прикладі Супермена.”

Ідея чи гроші: що важливіше?

Posted on by gudddini
13 Грудня 2024

Іноді люди думають, що ідеї нічого не варті, а головне — це гроші. Наприклад, багато хто вважає, що без грошей неможливо втілити в життя навіть найкращі ідеї. Наприклад, багато хто вважає, що капітал важливіший за ідеї, бо без грошей нічого не зробиш. Але чи так це насправді?

Як ідеї роблять різницю

Давайте подумаємо. Є дві компанії. Одна має великий бюджет на рекламу, але її ідеї слабкі. Інша — менший бюджет, але круті ідеї. Як ви думаєте, хто переможе? Найчастіше виграє та компанія, яка створила креативну рекламу. Ідеї здатні зробити звичайну рекламу неймовірно успішною.

Наприклад, уявіть, що ви витратили 1 мільйон доларів на рекламу. У першому випадку ви заробили лише 500 тисяч доларів. У другому — аж 5 мільйонів! Що змінилося? Адже бюджет і канали реклами однакові. Відповідь проста: справа в ідеї, яка зацікавила людей і спрацювала ефективніше.

Читати далі… “Ідея чи гроші: що важливіше?”

Тренуй мозок – це самий лінивий мʼяз

Posted on by gudddini
10 Грудня 2024

#526

Тепер давайте пограємо:

– уявіть яхту, яка коштує $1 млн;

– уявіть, що вона вам потрібна.

Тепер я задам вам питання, а ви щиро на них відповісте. Ви можете її купити? Швидше за все, ви промовчали… А знаєте, чому?! Тому що у вашій голові пронісся шквал приблизно таких думок:

– «Чи є гроші?» – І ви відповіли собі: «Ні!»;

– «Чи є де взяти гроші?» – І ви знову відповіли: «Ні!»;

– «Навіщо мені ця яхта?» – І ви не знайшли відповіді;

– «Є більш важливі речі, які можна купити – забудь про яхту»;

– «Її ж треба утримувати»;

– «Де я буду на ній плавати?»;

– «Мене заколисує»;

– «А раптом її вкрадуть?».

Чому так сталося? Тому що ваш мозок – це найлінивіше «створіння», яке ви знаєте. Він дуже не любить працювати і надає перевагу простим рішенням. Безумовно, це властиво мозку людини загалом, тож не сприймайте це на свій рахунок. Для того, щоб ваш мозок узявся за справу, потрібно навчитися його «вмикати».

Не треба ставити собі запитання: «Чи є гроші?».

Не треба ставити собі запитання: «Навіщо мені яхта?».

Поставте собі запитання: «Як я можу це зробити?». І ваша відповідь буде така: «Ніяк».

Читати далі… “Тренуй мозок – це самий лінивий мʼяз”

МОЄ ТІЛО БУЛО ГОТОВЕ ДО НАВАНТАЖЕНЬ, А ОСЬ РОЗУМ — НІ.

Posted on by gudddini
10 Грудня 2024

#525

🏃‍♂️Колись я біг свої перші десять кілометрів. Під час другої частини шляху в моїй голові постійно з’являлися думки про те, що потрібно зупинитися і припинити себе мучити. 

Тоді я придумав хитрість під назвою «Ну, давай добіжимо хоча б до он того дерева попереду». Ще один прийом який я юзаю, це я уявляю поруч свого товариша. 

Читати далі… “МОЄ ТІЛО БУЛО ГОТОВЕ ДО НАВАНТАЖЕНЬ, А ОСЬ РОЗУМ — НІ.”

Чому мозок не витримує навантаження від роботи і що з цим можна зробити? Чому не працюють біодобавки та ноотропи?

Posted on by gudddini
9 Грудня 2024

#524

Маю прикольний текст про роботу біодобавок для підняття продуктивності. Чому для Степана все працює супер, а для Васі буде все як зайцю стоп сигнал. Степан прийняв біодобавку і відразу став продуктивним: зробив звіти, написав книгу та навчився грати на гітарі. А Вася? Він прийняв ту ж добавку і тепер може лише дивитись, як Степан робить усе, що він сам міг би зробити, але зупинився на кава-брейку.

Текст я трохи переробив, але головне тут ідея.

>>

Під одним із моїх постів про церебролізин і кортикозин було багато коментарів, але мене зацікавив цей:

Колю ці препарати, натхненний попереднім постом. Ніякого ефекту мотивації і натхнення не відчуваю. А саме для цього — не вистачає! Про пам’ять — начебто навіть погіршилася 😅 Єкатерина — підписниця

Такі коментарі одночасно засмучують і радують. З одного боку, сумно, що хтось повірив у рекомендацію і не отримав результату.

З іншого боку, такі коментарі завжди стимулюють розум і змушують задуматися: а чому не спрацювало?

У мене є теорія, яка далека від науковості, але на рівні побутового пояснення вона працює прекрасно.

Давайте уявимо ситуацію. Є два заводи: один у Жашкові, а другий у Німеччині. Або деінде, не принципово. Хоча з заводами в Німеччині зараз теж не все ок.

Читати далі… “Чому мозок не витримує навантаження від роботи і що з цим можна зробити? Чому не працюють біодобавки та ноотропи?”

Головний секрет переговорів та влади від Людовіка XIV. Найдовше правлячий монарх в історії.

Posted on by gudddini
8 Грудня 2024

#523

Про переговори

Не так давно я зрозумів одну важливу річ. Є люди, які від природи вміють добре щось робити, наприклад, вести переговори. А є ті, хто, на жаль, ніколи не опанує цей навик. Якщо у людини немає почуття такту, шансів майже немає. Без варіантів. Такій людині краще в продажі не лізти. Така людина в продажах — це як ведмідь на велосипеді: цікаво, але небезпечно.

Основна проблема людей, які не вміють вести переговори, — це відсутність вміння мовчати й слухати. А звідси випливає й невміння задавати питання. А це ключова річ. Той, хто задає питання, керує переговорами. Питання типу “Ну, купиш чи ні?” не рахується.

Продажі й переговори — це ключова частина нашого життя. Адже щодня ми ведемо переговори й продаємо: товари, ідеї, себе як працівника або підрядника. Ну або переконуємо дітей з’їсти суп. Це переговори найвищого рівня. Тому це одна з тем, які я активно вивчаю та досліджую. І, звісно, практикую, наприклад, коли продаю нерухомість або вмовляю доньку поїсти нормальну їжу, а не тільки смаколики.

Тепер про Людовіка

Людовік XIV, відомий як “Король-Сонце”, правив Францією з 1643 по 1715 рік, що зробило його найдовше правлячим монархом в історії. Він уособлював абсолютну монархію, проголосивши: “Держава — це я”.

Людовік централізував владу, посилив авторитет короля та перетворив Версальський палац на символ королівської могутності.

Хай говорять радники

При дворі Луї XIV вельможне панство й міністри цілодобово обговорювали проблеми держави. Вони радилися, сперечалися, створювали й розривали альянси, знову сперечалися, доки не наставав вирішальний момент: обирали двох із них, щоб представити різні позиції самому Луї, який ухвалював остаточне рішення.

Нарешті, коли всьому дали раду, наставала доленосна мить. Обоє якомога делікатніше наближалися до Луї і, коли з’являлася нагода звернутися до нього, ґрунтовно розповідали про проблему, розтлумачуючи деталі. Луї мовчки вислуховував із загадковим виразом на обличчі. Коли обоє закінчували виклад своїх позицій і запитували думку короля, він звертав на них свій погляд і казав: «Я подумаю».

Читати далі… “Головний секрет переговорів та влади від Людовіка XIV. Найдовше правлячий монарх в історії.”

33 YouTube-канали для завантаження англійської мови в ваш мозок

Posted on by gudddini
6 Грудня 2024

#522

За допомогою YouTube можна відчутно і відносно швидко покращити англійську. Принаймні, розуміння на слух. Ця істина не нова, але мало хто дивиться англомовний YouTube, адже легко загубитися у нескінченності каналів.

Для початківців.

  • Свинка Пеппа. (Є майже на всіх мовах.) Для людей які вчать нову мову взагалі з нуля, я рекомендую дивитись просто мультики.

Вивчення англійської

  • EngVid. Якщо потрібно вибрати щось одне для покращення англійської, це саме воно. Різні викладачі та теми, постійні оновлення, безмежний ресурс. Також є однойменний сайт із зручною навігацією — можна знайти вузькі теми за інтересами.
  • Philochko. Раніше чудовий канал темношкірого хлопця з Нью-Йорка. Останні кілька років втратив популярність, але фільтр “старі відео спочатку” рятує ситуацію. Добре підійде, якщо хочете освоїти сленг із чорних кварталів.
  • Learn English with Papa Teach Me. Харизматичний британець, схожий на Джейсона Стейтема. Канал різноманітний, цікавий і з корисними уроками.
  • LikeWhat? Атмосферний андеграундний канал від дівчини з Калінінграда. Затишні, легкі відео, обов’язково гляньте.
  • Nerdwriter1. Канал, який зачіпає неочевидні питання і пояснює їх. Наприклад, як працюють жарти Луї Сі Кея або чому Дональд Трамп завжди відповідає за однаковою схемою.
  • TED-Ed. Версія відомих конференцій TED, але в освітньому форматі. Науково-популярні теми, які сприяють вивченню нової лексики.
  • Big Think. Канал для інтелектуального розвитку. Підтверджує, що YouTube може бути не лише для розваг, а й для збагачення знань.
  • Key & Peele. Колишнє шоу коміків, відоме сарказмом і оригінальним гумором.
Читати далі… “33 YouTube-канали для завантаження англійської мови в ваш мозок”

А що ти робиш для цього? Яку історію я собі розказую?

Posted on by gudddini
6 Грудня 2024

#521

Тетяна Володимирівна Кім (у дівоцтві Бакальчук) — російська підприємниця, засновниця та генеральний директор маркетплейсу Wildberries. Який скоро в неї успішно рейдерне кадирка та керімов.

Вона є матір’ю семи дітей.

Відомо, що у 2004 році народилася перша донька, у 2007 та 2010 роках — ще дві доньки, згодом син, а у 2021 році сім’я поповнилася двійнятами. Таким чином, станом на грудень 2024 року вік її дітей становить від 3 до 20 років.

Тетяна Кім запустила інтернет-магазин Wildberries у 2004 році, перебуваючи в декретній відпустці після народження першої дитини. Спочатку компанія спеціалізувалася на перепродажу одягу з каталогів Otto та Quelle. З часом Wildberries значно розширив асортимент і став найбільшим онлайн-ритейлером у Росії.

Читати далі… “А що ти робиш для цього? Яку історію я собі розказую?”

Чому програмісти не люблять працювати з чужим кодом? Та з чужими проектами.

Posted on by gudddini
30 Листопада 2024

#520

Чому програмісти не люблять працювати з чужим кодом, а пластичні хірурги намагаються не брати пацієнтів після іншого лікаря?

Уявіть, що вам доручили добудувати лабораторію, яку почав будувати інший прораб на острові. Ви приходите на об’єкт, а поруч з основною будівлею стоїть величезний вентилятор, на складі лежить повітряна куля, а в підвалі ви натрапляєте на кімнату, заповнену швабрами.

Почухавши голову, ви розбираєте весь непотріб у підвалі, демонтуєте потворний вентилятор, вивозите повітряну кулю, звільняєте склад і добудовуєте лабораторію. Здаєте об’єкт ученим, але через 5 хвилин вони вибігають з криками: «У нас витік отруйного газу!!!»

— Як так? Має ж усе працювати! — в розпачі кричите ви та телефонуєте попередньому прорабу:

— Ігнат, у нас витік отруйного газу! У чому проблема?

— Не знаю, має працювати. Щось у проекті змінив?

— Хіба що швабри виніс з підвалу…

— Здурів? Швабри тримали стелю!

— Що???

— Кажу, швабри тримали стелю. Над ними були цистерни з газом. Вони були дуже важкі, тому довелося напихати швабри в кімнату знизу.

— Ти хоч записку на двері повісив, що швабри не можна прибирати? Отруйний газ витікає, що робити?

— Включай вентилятор. Він здує газ з острова.

— Я його одразу демонтував!

— Навіщо?

— А навіщо біля входу стояв 120-тонний вентилятор? Не могли коробку протигазів покласти?

— Доставку протигазів потрібно було три місяці чекати, а вентилятор у мене залишився з минулого об’єкта.

— Ігнат, ми задихаємося, що робити…

— Тоді терміново сідайте на повітряну кулю і тікайте з острова!!!

enEn