Буковскі написав свій перший роман у п’ятдесят років. До цього він працював на пошті протягом 12 років.

Posted on by gudddini
31 Жовтня 2024

Генрі Чарлз Буковскі — американський поет, романіст, новеліст польсько-німецького походження. Автор шести романів, понад тридцяти збірок поезії, шістнадцяти збірників оповідань і одного сценарію для фільму.

Після закінчення середньої школи в 1939—1941, вчиться в Міському коледжі Лос-Анджелеса, на факультеті журналістики і англійської мови. На початку Другої світової війни кидає коледж, їде в Нью-Йорк, потім — Філадельфію, де був психіатрами визначений недійсним до служби в армії за причиною «антисоціальності». 

Блукає країною, займається різного роду випадковими підробітками. Працював на залізниці в ремонтній бригаді, в американському Червоному хресті — понад ста місць, в різних містах і штатах. Голодуючи і обмежуючи себе одним шоколадним батончиком на день, пише по 4-5 оповідань і віршів на тиждень і відправляє в різноманітні журнали.

Читати далі… “Буковскі написав свій перший роман у п’ятдесят років. До цього він працював на пошті протягом 12 років.”

Нелінійність у природі, в навчанні, в збагаченні. Як росте бамбук, коли Баффет заробив більше всього грошей.

Posted on by gudddini
31 Жовтня 2024

Чому ми втрачаємо мотивацію і як це пов’язано з нелінійністю сприйняття нашого світу?

Отже, одна з частих причин втрати мотивації — це набута безпорадність, викликана повторюваними невдачами. Ми кидаємо розпочате: спорт, зміни в образі життя, навчання, пошуки нової роботи. Все через фрустрацію, відчуття обманутих очікувань. 

Ми докладаємо зусиль, чекаємо результату, і знову — нічого. Це деморалізує. Важливо зрозуміти: лінійне сприйняття світу тут не допомагає.

Наша внутрішня інстинктивна реакція — система 1, за Канеманом — сприймає світ лінійно, тому що так простіше. Ми думаємо, що зусилля приводять до результатів пропорційно: доклав дві одиниці зусиль, отримав чотири одиниці результату. Логічно ж? 

Але світ, на жаль, не працює лінійно. Він набагато складніший, і часто він експоненціальний, що означає, що результати можуть рости дуже швидко, навіть якщо протягом довгого часу змін практично не видно.

Уявіть, що ви будуєте картковий будинок. Спочатку все йде гладко: перший, другий, десятий поверх — все будується. Але ось ви додаєте ще одну картку, і раптом вся конструкція руйнується. Так само і в житті: прогрес може довгий час здаватися непомітним, але одне невелике зусилля здатне призвести до величезної зміни. Те ж саме з прогресом — зусилля можуть довго здаватися марними, а потім один маленький крок раптово приводить до величезних результатів.

Читати далі… “Нелінійність у природі, в навчанні, в збагаченні. Як росте бамбук, коли Баффет заробив більше всього грошей.”

Дезінформація, як захиститись? Як ми опинились у світі Оруела 1984?

Posted on by gudddini
29 Жовтня 2024

На графіку зображено частоту використання термінів “misinformation” (дезінформація) та “disinformation” (дезінформація) у новинних медіа та академічних публікаціях з 1970 до 2023 року.

Починаючи з 2016 року, тема дезінформації стала значно частіше обговорюватися у медіа та досліджуватися в академічних колах. Це може бути пов’язано з посиленою увагою до проблеми фейкових новин, маніпуляцій у медіапросторі та загроз, які вони створюють для суспільства.

Люба інформація, яка потрапляє в наш мозок, впливає на нього. 

Сприйняття — це початок відтворення. 

Читати далі… “Дезінформація, як захиститись? Як ми опинились у світі Оруела 1984?”

Як подолати страх? Чому це так важко?

Posted on by gudddini
29 Жовтня 2024

Страх – це вірус. Зашитий в наші думки.

Тому страхи та переживання так важко подолати.

Людина насправді боїться того, чого немає в актуальному теперішньому, того, що може ніколи й не статися. І це приносить їй страждання. Врешті-решт, людина починає боятися своїх власних страждань, наприклад, страху перед панічними атаками. 

Вона боїться не лише можливої смерті десь там, у далекому майбутньому, але й того, що в неї трапиться панічна атака. Через це вона починає уникати ситуацій, де це може статися.

Тому невротичні переживання — це своєрідна “порожнеча в квадраті”, тобто така порожнеча, помножена на саму себе. 

Родич чи друг можуть не розуміти, підходити й казати: “Та все ж у тебе нормально, чого ти хвилюєшся?” Але ж ці страхи не вигадані. Вони глибоко закріплені на рівні сприйняття себе та світу. Це як глибокі переконання, вкорінені у свідомості.

Читати далі… “Як подолати страх? Чому це так важко?”

Як ефективно навчатися? Та працювати по 10 годин ефективно? Метод Помодоро.

Posted on by gudddini
29 Жовтня 2024

Середня тривалість уваги становить 8,25 секунд. При максимальній концентрації більшість студентів можуть тримати фокус протягом 25 хвилин, перш ніж їхня енергія і увага почнуть знижуватися. 

Раніше я сидів у бібліотеці по 10 годин і виходив лише з двома годинами виконаної роботи, поки не почав використовувати цей метод у поєднанні з винагородами.

🍫 Використовуй метод “Помідор на стероїдах”:

Читати далі… “Як ефективно навчатися? Та працювати по 10 годин ефективно? Метод Помодоро.”

Як перевірити співробітника? Або підрядника. Трюк з M&M’s від вокаліста Van Halen.

Posted on by gudddini
29 Жовтня 2024

Відомий, але від того не менш чудовий приклад з цукерками M&M’s від вокаліста Van Halen – однієї з найуспішніших рок-груп кінця 70-х, який став знаковим через свій несподіваний вплив на безпеку концертів та увагу до деталей.

Суть проста – одним із вимог у великому райдері групи було наявність за лаштунками вази з M&M’s, з якої обов’язково мали бути видалені всі коричневі цукерки. Без винятку.

На перший погляд – це звичайна примха розбалуваної рок-зірки, як багато інших подібних вимог в музичній індустрії, наприклад, вимоги до певних сортів шампанського або ексклюзивного сервісу, які часто є просто ознакою статусу.

Однак, реальність набагато цікавіша. Van Halen були одними з піонерів у використанні передових технічних рішень під час концертів, таких як складні системи освітлення, багаторівнева піротехніка та інтеграція звукового обладнання, що вимагали точного налаштування та високої координації. А це означало, що над музикантами нависала цілком реальна загроза для здоров’я, якщо щось піде не так.

Читати далі… “Як перевірити співробітника? Або підрядника. Трюк з M&M’s від вокаліста Van Halen.”

Про віру в успіх. Історія Томаса Едісона.

Posted on by gudddini
29 Жовтня 2024

Одного разу маленький хлопчик повернувся додому зі школи і передав матері листа від вчителя. Ні з того, ні з сього мама раптом почала плакати, а потім зачитала сину листа вголос: «Ваш син — геній. Ця школа занадто мала, і тут немає вчителів, здатних його чому-небудь навчити. Будь ласка, навчайте його самі».

Багато років після смерті матері він переглядав старі сімейні архіви і натрапив на цей лист. Він відкрив його і прочитав: «Ваш син — розумово відсталий. Ми не можемо більше навчати його в школі разом з усіма. Тому рекомендуємо вам навчати його самостійно вдома».

Читати далі… “Про віру в успіх. Історія Томаса Едісона.”

Як стати успішним блогером? Секрет від Джо Рогана.

Posted on by gudddini
29 Жовтня 2024

Як стати кращім підкастером в світі та продати права на підкаст за 100 млн доларів?

Дуже просто. 

Треба 13 років випускати по 3 підкати на тиждень. 

І випустити 2000 епізодів.

Не дякуйте.

Частоти емоцій людини

Posted on by gudddini
29 Жовтня 2024

Сука, я довго не міг зрозуміти. Чому після буквально 5 хвилинної розмови з однією людиною, ти можешь підкорити Еверст або пробігти марафон. Сил просто океан. А після розмови з іншою людиною, ледве очі відкриваєшь та хочеться вити на луну. 

Тепер зрозуміло. Відповідь проста. Просто люди працюють та живуть на різних частотах. Різних рівнях. Тому цих підарасів, енергетичних вампірів треба моментально випілювати. МОМЕНТАЛЬНО.

ЧАСТОТИ ЕМОЦІЙ ЛЮДИНИ

Позитивні емоції людини

Щастя – 205 Гц

Безумовне кохання – 150 Гц

Серцеве кохання – 147 Гц

Співчуття – 144 Гц

Єдність – 50 Гц

Подяка – 46 Гц

Прийняття – 38 Гц

Оптимізм – 30 Гц

Читати далі… “Частоти емоцій людини”

На якій частоті працює ваш мозок? І як це впливає на вашу втому, концентрацію та вашу продуктивність.

Posted on by gudddini
12 Жовтня 2024

#500

Відчуття туману в мозку

У кого з вас часто буває відчуття, що мозок у тумані? Подивіться, як ви сидите. Сядьте так, ніби ви максимально зацікавлені. Не розслабляйтесь, коли у вас багато енергії — сидіть прямо.

Послухайте, у вас не погана концентрація, а ви створюєте собі погану концентрацію. У вас не затуманене усвідомлення, а ви створюєте собі таку свідомість. Ви сидите зігнувшись, пережимуєте нижню третину легень, захоплюючи лише 2-3% кисню. Як думаєте, потрібен вашому мозку кисень? А ж саме тому люди постійно втомлюються.

Три головні вороги продуктивності

Якщо ви хочете досягти піку своїх умових можливостей, якщо хочете жити і працювати в кращих умовах, створіть їх самі. А я навчиму вас навичкам, які залишаться з вами до кінця життя. Хотите провести день успішно? Зробіть успішною першу годину.

У вас три головні ворога.

Читати далі… “На якій частоті працює ваш мозок? І як це впливає на вашу втому, концентрацію та вашу продуктивність.”

Ми віддали свій час машинам. Людина стала приймачем.

Posted on by gudddini
10 Жовтня 2024

#499

Я веж якось писав, що людина стала приймачем. 

Ось як пари знайомилися за останні 100 років.

Кількість щоденних користувачів Character.ai (сервіс на якому ви можете спілкуватись з цифровим аватаром) на другому місці після chatGPT, якщо говорити про сервіси зі штучним інтелектом. 

200 мільйонів візитів щомісяця. 

142-е місце за відвідуваністю серед усіх сайтів у світі.

Читати далі… “Ми віддали свій час машинам. Людина стала приймачем.”

Що вигідніше купувати чи орендувати? Що буде з цінами? Чи будуть квартири по 20 тисяч? Що з новобудовами?

Posted on by gudddini
8 Жовтня 2024

#498

Говорив нещодавно з одним товаришем. Він вже майже три роки перевіряє, як живеться в Польщі в орендованій квартирі. З самого початку повномасштабного вторгнення. Нещодавно він переїхав з однієї квартири в іншу, більшу.

За попередню квартиру він платив 1 тисячу євро оренди, плюс ще 300 євро за комунальні послуги. За більшу тепер буде платити близько 1,700 євро. Простими математичними підрахунками можна зрозуміти, що за три роки він витратив на оренду майже 40 тисяч євро. Він за ці гроші міг би купити власну однокімнатну квартиру в Києві. Оренда квартири – це як грати в «Монополію», але коли ти постійно платиш комусь.

Читати далі… “Що вигідніше купувати чи орендувати? Що буде з цінами? Чи будуть квартири по 20 тисяч? Що з новобудовами?”

Чому я постійно втомлений? Постійна втома і слабкість. Що робити, якщо немає сил?

Posted on by gudddini
7 Жовтня 2024

Чому ми такі втомлені?

Все більше людей шукає в інтернеті відповідь на питання: “Чому я такий втомлений?” Це загальне відчуття виснаження, яке не так просто зрозуміти, адже щоранку люди прокидаються, почуваючись ще більш виснаженими, ніж учора.

Хоча загальні поради на кшталт “більше спати” або “не дивитися в телефон перед сном” є слушними, вони не дають повної картини втоми. Мета тут – дослідити більш глибокі, приховані причини того, чому люди почуваються такими втомленими.

Джонні Печерна Людина

Щоб краще це зрозуміти, уявімо Джонні Печерну Людину, представника людей, що жили 300 000 років тому. Життя Джонні просте; він проводить день із небагатьма рішеннями – добуває воду, полює, збирає ягоди або палки. Його префронтальна кора, яка відповідає за прийняття рішень, не перевантажується, а рішення є простими й повторюваними.

Читати далі… “Чому я постійно втомлений? Постійна втома і слабкість. Що робити, якщо немає сил?”

Корейський хардкор: 84 години праці на тиждень. А ти все ще скиглиш? 

Posted on by gudddini
4 Жовтня 2024

1. Корейці піднялися з нуля в автомобільному бізнесі. Вони працювали по 84 години на тиждень без понаднормових більше десяти років. 

2. У той же час кожна корейська дитина, повернувшись із початкової школи, займалася з репетитором по чотири повні години після обіду та ввечері, під впливом цих «Тигрових мам». 

3. Ти дивуєшся, що програєш таким людям? Тільки, якщо ти повний ідіот.

Коли ви дивитесь інстаграм про успішний успіх, швидкі результати. І не розумієте, як же так. То швидше за все вам просто не показують процес. 

Звісно, у тих корейців не було інстаграму та ютубу).

ЕБШ24/7/365

На додачу про 10.000 варіантів саунд треків для Крістофера Нолана.

#496

Фізичні вправи для профілактики та лікування

Posted on by gudddini
3 Жовтня 2024

Було виявлено, що люди, які займаються фізичною активністю щонайменше 30 хвилин на день, мають знижений ризик розвитку 13 типів раку, багато з яких мають метаболічну природу. Дослідження також показали, що навіть після діагнозу рак, фізичні вправи підвищують виживаність, особливо при раку грудей, простати та товстої кишки.

У випадку раку простати, було виявлено, що фізична активність стимулює природні кілери (імунні клітини), які допомагають припинити кровопостачання пухлин, зупиняючи їхнє зростання і метастазування.

Умовно кажучи, тіло запускає процеси відновлення під час руху. В мʼязи потрапляє кров та кисень, поживні речовини. Та виводяться всі відходи. Починається обмін речовин.

Немає руху – немає здоровʼя.

#495

Секрети копірайтінга. Лист татові.

Posted on by gudddini
3 Жовтня 2024

В продовження теми. Лист до батьків.

Тато заходить до кімнати сина. Ліжко застелене. Порядок наведений. Все лежить на своїх місцях. На столі лист, підписаний: «Татові». Повний похмурих передчуттів, тремтячими руками він відкриває конверт.

«Дорогий тато… З важким серцем пишу тобі цього листа. Я познайомився з дівчиною. Ми змушені піти з квартири, поки ви з мамою не повернулися. Щоб уникнути скандалу.

Мені добре з Настею. Я дуже її люблю. Але я знаю, ти не зможеш її прийняти. У неї пірсинг і татуювання, а ти цього не любиш. До того ж вона твого віку…

Настя впевнена, що ми будемо щасливі разом. Справа не тільки в коханні. Тату… вона вагітна. Ми чекаємо на дитину.

Читати далі… “Секрети копірайтінга. Лист татові.”

Як нестача руху впливає на внутрішню структуру вашого тіла

Posted on by gudddini
2 Жовтня 2024

Фасції

Ми всі буквально склеєні зсередини, спробую пояснити це простими словами. Кожен з вас знає, що рухатися дуже корисно, але чому? Звісно, рухатися потрібно в міру, не обов’язково бігати марафон кожного дня. Як деякі унікуми.

Справа у тоненькій плівочці, яка буквально оточує всі наші м’язи, органи та кістки. Насправді наші тіла в прямому сенсі слова склеєні фасціями. Простіше кажучи, коли ми рухаємося, цей клей не застоюється. А коли не рухаємося, він стає такою собі липкою переплетеною структурою.

Читати далі… “Як нестача руху впливає на внутрішню структуру вашого тіла”

Клінт Іствуд. В 94 роки – знімає фільми. А ти в 40 ниєш, що вже старий.

Posted on by gudddini
28 Вересня 2024

Клінту Іствуду зараз 94 роки (народився 31 травня 1930 року). Просто вдумайтесь в цю цифру.

Він є видатним актором і режисером, який за свою кар’єру зняв 42 фільми як режисер і зіграв у понад 60 фільмах. Іствуд отримав чотири «Оскари» за найкращу режисуру та фільм за “Непрощений” і “Крихітка на мільйон доларів”.

За останні 10 років (2014–2024) він зняв або взяв участь у 7 фільмах, зокрема “Саллі” та “Плаче Мачо”. Тобто після 84 років людина не просто сидить і курить сигари та пʼє вино біля каміну, а знімає фільми. Останній цього року.

От що має бути в голові такої людини?

#492

Чому у тебе постійно щось болить?

Posted on by gudddini
27 Вересня 2024

Бо ми всі – марионетки! Так, так, ти – теж. Але давай розкладемо по поличках.

Приклад із життя: конструкція тенсегріті.

Це коли тверді штуки просто висять у повітрі завдяки хитрому натягу, і виглядає це як магія. Але насправді це чиста фізика! І наше тіло – це такий собі тенсегріті на максималках. Замість дивних паличок – кістки, а замість резинок – м’язи, сухожилля і зв’язки. Вся ця система чудово працює разом навіть під великим навантаженням. Навіть якщо ти про це нічого не знаєш.

Читати далі… “Чому у тебе постійно щось болить?”

Ми всі живемо у світі віри, всі ми віруючі. У що віриш ти?

Posted on by gudddini
26 Вересня 2024

Історія про доктора Марка

Одного разу чоловік на ім’я доктор Марк, який усе життя діяв і перемагав, летів літаком на конгрес онкологів. Він був відомим онкологом, і коли він сів у літак, той потрапив у бурю. Коли літак знаходиться в турбулентності, в ньому немає атеїстів. Але доктор Марк залишався спокійним навіть у літаку, який сильно трясло. Він сидів спокійно і вірив, що літак зробили знаючі люди.

Літак приземлився в найближчому аеропорту, і доктор Марк вийшов з нього. Він не міг летіти далі. Тоді він узяв машину напрокат і вирішив їхати нею. Але оскільки погода була жахлива, йшов зливний дощ, він заблукав. Це було ще до того, як придумали GPS, і в той час ще не було мобільних телефонів.

По ґрунтових дорогах доктор Марк поїхав до якогось будинку. Він постукав, щоб зателефонувати, адже не знав, куди їхати, і де він знаходиться — це був будинок на відшибі. У будинку жила жінка; вона впустила доктора, і він пояснив, що йому потрібно зателефонувати, він заблукав. Вона сказала: “У мене немає телефону” — це була глушина, справа була в Латинській Америці.

Він запитав: “Можна у вас переночувати?” Вона відповіла: “Так, ось вам чай, ось вам перекусити”. І додала: “А я піду…” Вона була заплакана, у неї був явно негативний емоційний стан. Вона пішла в сусідню кімнату. Доктор Марк сидів, пив чай і спостерігав за цією жінкою. Він бачив, що вона стоїть біля дитячого ліжка і молиться; вона плакала, вона молилася.

Читати далі… “Ми всі живемо у світі віри, всі ми віруючі. У що віриш ти?”
enEn