Категорія: психологія

Знаете почему еще вам нужна цель? Или цели? Есть еще одна важная причина. Если у вас нет целей, вы банально больше страдаете. У нас есть два состояние работы мозга. Первое – когда мы думаем как решить задачу, как достичь цели. Второе – когда мы ни о чем не думаем. Вернее мысли хаотично меняются. Это состояние называется блуждающий ум. И то как работает мозг в этих состояниях – это очень интересно.

Продолжаем тему установок. Или маленьких незаметных программ, которые управляют нами. В первую очередь мышлением, потом поведением.

Как можно управлять этими программами? Для начала – осознать. Но в этом и состоит основная сложность. Скорее всего это незаметные вирусные приложения мозга, которые наша операционная система просто не замечает. Это слепая зона.

Эти программы не только не заметны, но они и очень сильные. Почему? Потому что это годами сформированные привычки. Мыслительные шаблонны и паттерны. Это наши автоматические реакции на события. По сути это и есть мы.

Приведу один из последних примеров такой программы, которую я отловил. Когда сажусь делать задачи по программированию, то через какое-то время сразу начинают включаться такие программы. Если у меня не получается сделать какое-то упражнение, или я долго не могу найти ошибку. Я сразу хочу закончить. Переключить внимание. Посмотреть ленту инстаграмма или включить видос на ютубе.

И я подумал, а почему я хочу бросить? Почему я страдаю, а не радуюсь, например? Ведь в компьютерной игре мы не бросаем играть, если с первого раза не убиваем монстра, чтобы пройти уровень. Почему я не могу просто дать себе установку перед началом, или скорректировать ее в процессе? Просто сказать себе – кайфуй. Ищи способ пройти уровень?

Но если я об этом не знаю, то мой мозг меня обманывает. Он предлагает мне заняться чем-то другим. Более приятным и предсказуемым. Переключить свое внимание. Если я это не осознаю, программа делает свое дело. Незаметно. И я это не осознаю в 95 процентах случаев. Потому что быть осознанным все время очень сложно. Поэтому мозг и использует такие автоматические программы – привычки.

Что делать? Стараться всегда отлавливать эти баги. И менять сначала мыслительные шаблоны, потом действия. Стараться чаще замечать свои состояния. Задавать себе вопрос, а почему я страдаю, вместо того, чтобы радоваться. Научиться любую задачу делать интересной. Чтобы в процессе не хотеть посмотреть новые сторис своих друзей.

Продолжаю отписываться от социальных сетей. Пару дней назад отписался от всех в фейсбуке. До этого я уже довольно давно удалил приложение фейсбука с телефона. Из всех социальных сетей остался только Инстаграмм и Ютуб. 

Я уже писал об одной очень сложной привычке, которую очень сложно победить. А именно постоянный скролинг и неосознанное потребление не нужной информации. Теперь я захожу в фейсбук и не вижу постов вакцинаторов и антивакцинаторов, политических срачей, постов “караул все пропало”. 

После чемпионата Европы по футболу, вообще перестал смотреть спорт. Смотрел только пару боев по боксу в супертяжах. Как только перестаешь смотреть спорт, автоматически перестаешь и читать про спорт. Это экономия минимум пол часа в день на чтении, и еще до 5 часов просмотра футбольных матчей, бокса, ufc, тенниса. А посмотреть всегда есть что.