Категорія: психологія

#417 – Трансформація героя Пола Атрейдіса в фільмі Дюна. Психологічний розбір від Євгенії Стрілецької.

Posted on by gudddini
11 Березня 2024

Чому я взагалі раджу дивитися розумне кіно? Тому що воно вирішує багато питань одразу. Це і позитивні емоції, це і тренування нейронки на правильні стереотипи поведінки. Це і формування естетичного смаку.

Але головне, що на прикладі героїв ми можемо бачити трансформації, які проходять люди. І які так само маємо проходити і ми, кожен день.

Останнім часом я дуже багато уваги приділяю саме психології, думкам, формуванню адекватної картини світу. Це база. Це фундамент. Поки не вирішені ці проблеми, про якийсь ріст немає ніякої мови. Так от послухайте розбір розвитку героя з точки зору его. Я раніше взагалі не знав таких термінів. Але тепер, завдяки своїм аудіо записам, які я слухаю кожен день, я згадую про це та прокидаюсь.

Читати далі… “#417 – Трансформація героя Пола Атрейдіса в фільмі Дюна. Психологічний розбір від Євгенії Стрілецької.”

#410 – Чому гарний фізичний стан – це перше, з чого треба починати роботу над собою.

Posted on by gudddini
16 Лютого 2024

Наше тіло – це біоскафандр для нашої душі. Якщо скафандр не працює, то нічого не працює. І якщо ми не можемо правильно вибудувати процеси, щоб тіло працювали так як нам треба, далі можна нічого не робити.

Немає сенсу купувати дорогі лижі так екіпіровку, якщо ти навіть не вмієш стояти на лижах так ще навіть не купив білети на відпочинок. Лижі згниють на балконі.

Так і с роботою над собою. Можна прочитати 100 книжок про пікап, але навіть не підійти до жодної дівчини на вулиці, тому що в тебе немає сил та бажання йти та з кимось знайомитись.

Тому завжди треба починати з бази. З фундаменту. І тіло – це фундамент. В тілі зʼявляється бажання, сила, енергія. Якщо ви нічого не хочете – проблема в тілі. І треба фіксити його. Бажання – це наслідок. Причина завжди в тілі.

Простий приклад з зайвою вагою.

Читати далі… “#410 – Чому гарний фізичний стан – це перше, з чого треба починати роботу над собою.”

#403 – Наш досвід – наш ворог чи помічник? Або пастка, яка нас тримає. Як мислити, щоб приймати ефективні рішення навіть коли втратив 1,5 млн доларів?

Posted on by gudddini
2 Лютого 2024

Був вчора на перегляді. Здаю в оренду велике приміщення. 700 метрів. Колишній ресторан. З нереально дорогим ремонтом. Та обладнанням для кухні. Нажаль стався ковід. Вірус вбиває не тільки людей, а і бізнеси.

Я здав його ще перед війною, за 4 місяці. Потім війна, звісно орендарі знову зʼїхали. Як тут не подумаєш про карму. І от вже пройшло майже два роки після початку вторгнення, і ми знову повертаємось до оренди.

На показах мені допомогає людина, яка будували цей ресторан. Я запитав, а скільки вони вклали в ремонт та обладнання. Відповідь мене шокувала. Тіп вклав в ремонт ресторана 1,5 млн баксів не в своє приміщення. Та прогорів. І як після цього взагалі знайти бажання щось робити?

Ви просто уявіть собі, який у нього тепер має бути страх? Страх робити нові проекти та інвестиції. Як мотивувати себе робити щось далі? І от я такий думаю, блін, ось люди роблять далі навіть після таких факапів. А чому у мене є іноді страх, почати щось робити. Навіть коли я майже нічим не ризикую. Тільки часом.

Читати далі… “#403 – Наш досвід – наш ворог чи помічник? Або пастка, яка нас тримає. Як мислити, щоб приймати ефективні рішення навіть коли втратив 1,5 млн доларів?”

#402 – Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих. Джеймс Клир ( Atomic Habits. James Clear )

Posted on by gudddini
29 Січня 2024

Учора мій друг мав день народження. Я зателефонував його привітати. Після привітань, я спитав як у нього справи. На що він відповів, що його заінтересували мої останні статті про депресію.

Ми розмовляли майже пів години. Чому одні люди щасливі, здорові, багаті. А інші навпаки. Це велике складене питання, на яке я шукаю відповіді дуже давно. Але головна думка, яка має буди в людини, яка стикається з такою проблемою – це системна проблема. Проблема з тілом, думками, відносинами з іншими, власною справою. І так просто вона не вирішується.

Так от – бути щасливим, успішним, здоровим. Це все звички. Системні звички. Це такі програми, які повністю формують все в нашому житті. І ось ця книжечка – Атомні звички, це як раз про те, як воно там все працює всередині. Це програми на рівні операційної системи та рівні застосунків. Нещодавно про це писав.

Так от ця книжечка, про те як ці програми формуються, як запускаються. Умовно кажучи – як перестати жерти на ніч, як бігати кожен день, як вчити мову, як кинути вживати алкоголь або наркотики. Вона про те, як фіксити такі баги в системі.

Як я вже багато разів писав, сама велика засада, що ми не розуміємо як все працює. І тому не знаємо, як з цим боротись. А іноді треба радикально все змінити.

І тільки коли ефективні програми, переможуть неефективні, тоді людина може дійсно почати відчувати себе щасливою та ефективною.

Читати далі… “#402 – Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих. Джеймс Клир ( Atomic Habits. James Clear )”

#396 – Чому у нас не виходить отримувати потрібні нам результати? Хоча ми багато всього вчимо та все знаємо. Уявимо, що людина – це біо-компʼютер. Що тоді?

Posted on by gudddini
16 Січня 2024

Інформація, яка нічого не змінює

Ви можете прочитати 1000 книг про успіх, але нічого не досягнути. Можете пройти 100 курсів про успіх, подивитись 1000 годин відео про досягнення цілей. Але нічого не досягнути. Чому? Одна з проблем курсів, книг, відео про успіх в тому, що вони грузять вас деталями, лайфхаками, фічами. Але ці фічі впливають тільки на самий низький рівень нашої системи. Вони міняють результат на 1-2 відсотки. Що ж тоді може змінити результат кардинально?

Давайте розбиратись.

Вася пройшов курс з продажів. В пʼятницю він любить випити пивасік з рибкою, у нього лишніх 15 кг та невеликий животик. Живе він в своїй квартирі. Їздить на Шкода Фабія. Йому не треба сильно напрягатись. У нього небагато енергії та бракує мотивації, він робить 10 дзвінків клієнтам на день. А Міша робить 50 дзвінків, тому що у нього двоє дітей та іпотека. І скільки б курсів з продажів Вася не пройшов, глобально його результати не зміняться. Щоб щось змінилось, треба змінити інші параметри та настройки. Мотивацію, енергію, переконання, фізичний стан, стан здоровʼя.

Для розуміння цього – треба бачити всю картину. Щоб прикладати зусилля на різних рівнях системи. Та бачити ключові точки. Недостача одного елементу може виводити з ладу всю систему. І тому у одного все працює, а у іншого ні. Або працює, але не на повну потужність.

Читати далі… “#396 – Чому у нас не виходить отримувати потрібні нам результати? Хоча ми багато всього вчимо та все знаємо. Уявимо, що людина – це біо-компʼютер. Що тоді?”

#392 – Депресія – найстрашніша хвороба людства. Роберт Сапольскі

Posted on by gudddini
11 Січня 2024

Продовжуємо тему. І звону прикольна лекція від Роберта Сапольськи. В мене вже є статті на тему депресії. Ось одна з них. Вірніше це лекція про депресію від неймовірної Євгенії Стрілецької. Про те чому це дуже коварна хвороба. Це не просто якась ментальна херня. Депресія з часом в прямому сенсі змінює ваш мозок. На фізичному рівні.

Тому для початку, якщо у вас є перші ознаки депресії, треба хоча б зрозуміти, а що то за звір. І як з ним боротись. Перше – це вам взагалі не хочеться нічого робити. Немає інтересу до життя. Вас все дратує. Ви дуже швидко втомлюєтесь. Вас нічого не тішить. Якщо впізнали себе – ви клієнт.

Коли я подивився лекцію Роберта, я впізнав себе, десь 5 років тому. Я пройшов по всім граблям. Та наніс дуже великої шкоди своєму здоровʼю. І це я виправляю до сих пір. Це, до речі одна з причин, чому я пишу цей бложик. Щоб люди дивились такі лекції та не повторювали таких шкідливих помилок.

Читати далі… “#392 – Депресія – найстрашніша хвороба людства. Роберт Сапольскі”

#391 – Стрес – причина всіх хвороб. Або що відбувається з вами під час хронічного стресу. Життя під Тиском: Як стрес впливає на здоров’я? Роберт Сапольскі

Posted on by gudddini
10 Січня 2024

Продовжуємо тему. Про це ви же читали тут багато разів. Чому це важливо? Тому ще це фундаментальний фундамент на якому тримається усе в нашому житті. Ваше здоровʼя – це та цеглина, без якої валиться уся стіна.

І якщо ви хворієте, то це впливає на абсолютно усі сфери вашого життя. Про якусь ефективність немає сенсу взагалі говорити.

Стрес – це спазм. І я нещодавно писав про це. І що трапляється з нашими мʼязами, після стресу. Але мʼязи це зовнішній контур. А все що всередині ми не бачимо. А там бал правлять гормони. І от сьогодні подивіться лекцію Роберта Сапольськи про стрес.

Фішка в тому, що всі знають, що стрес шкідливий, але майже ніхто не говорить як з ним боротись. І як інформація впливає на нас. На відміну від нас).

Читати далі… “#391 – Стрес – причина всіх хвороб. Або що відбувається з вами під час хронічного стресу. Життя під Тиском: Як стрес впливає на здоров’я? Роберт Сапольскі”

#365 – Евреи – избранный народ. Миф, который они сами придумали и который ведет их. А у вас есть такие мифы или идеи?

Posted on by gudddini
18 Листопада 2023

Хочу сегодня быстро поделиться отрывком из одного подкаста про веру. Дискуссию ведут раввин, Гарик Корогодский (владелец нескольких больших ТЦ в Киеве) не верующий еврей и Геннадий Боголюбов (в свое время один из самых богатых людей в Украине, он владел Приватбанком с Коломойским. Состояние было несколько миллиардов долларов).

Обсуждают они разные вопросы. Но мне понравился момент про мнение, что евреи считаются более богатой и удачливой нацией, чем все остальные. И дальше они зачитывают количество евреев в списке Форбс мировом. И говорят, что нобелевских лауреатов больше всего евреев.

На 2016 год Нобелевскую премию получили 883 человека, из них 216 человек были евреями или людьми еврейского происхождения (один из родителей был евреем). Таким образом, евреи являются обладателями 25 процентов всех Нобелевских премий. Загулил. По нобелевке факт. По списку форбс нет.

Читати далі… “#365 – Евреи – избранный народ. Миф, который они сами придумали и который ведет их. А у вас есть такие мифы или идеи?”

#362 – «Что отличает успешных людей от неуспешных?» Я вам абсолютно точно отвечаю: «Отношение к неудачам и поражениям!»

Posted on by gudddini
8 Листопада 2023

«Что отличает успешных людей от неуспешных?» Я вам абсолютно точно отвечаю: «Отношение к неудачам и поражениям!»

Я абсолютно уверен, отношение к неудачам, поражениям и есть самый точный тест на богатство, успех и счастье. Вы, наверное, видели, как проверяют деньги. Их освещают ультрафиолетовым светом, и если что-то светится и отражает лучи не так, то люди сразу обнаружат фальшивку. На мой взгляд, если задать человеку вопрос, как он относится к неудачам и поражениям, то на сто процентов можно судить о его будущем. – Сказав эти слова, учитель встал, отправился к себе в кабинет и принес красиво оформленную табличку с надписью и фотографией «Рей Крок – основатель McDonalds».

Поражения являются единственным способом понять, работают ли выбранные тобой идеи или нет. Пока ты не воплотишь новую идею в жизнь, ты не сможешь постигнуть, что ты на самом деле искал, как она действует, насколько она эффективна и перспективна. Для большинства людей неудачи и поражения — это наказание, боль, это то, чего нужно в жизни избегать. Нас к этому приучили в школе. Если ребёнок что-то сделал нестандартно, и он не достиг запрограммированного каким-либо дурацким тестом результата, ему поставят двойку. Если он делает что-то не так, его обязательно наказывают. Часто и родители воспитывают в детях неправильное отношение к поражениям и неудачам. Они не объясняют главное: как же на самом деле устроена жизнь. И когда молодые люди заканчивают институты, университеты, колледжи, них уже заложена ДНК страха перед неудачами и поражениями. Они бояться всего: ошибиться, выглядеть смешными, не добиться успеха.

Читати далі… “#362 – «Что отличает успешных людей от неуспешных?» Я вам абсолютно точно отвечаю: «Отношение к неудачам и поражениям!»”

#359 – Почему нет сил и энергии? Любая информация влияет на вас. Любой человек влияет на вас. Поэтому стоит избегать токсичных людей и мусорную информацию.

Posted on by gudddini
27 Жовтня 2023

Любая информация, которая попадает к нам в мозг влияет на нас. И делает она это незаметно для нашего сознания. Любой человек, с которым мы общаемся влияет на нас. Конечно при условии, если мы не понимаем, как это происходит.

Мы просто начинаем вибрировать на той же частоте. Если человек сильный, энергичный, веселый. То большая вероятность, что мы тоже поднимем свою энергетику. Но есть вероятность, что мы утянем его вниз или погасим.

Я недавно стал замечать, что бывает пообщаешься с человеком. Вроде ничего такого он тебе не сказал, а настроение пропало. Силы пропали. Энергия пропала.

А теперь посмотрите, как это работает в физике. Как метрономы подстраиваются под одну частоту, если они находятся на одной платформе. Даже если их два, они все равно со временем синхронизируются. Если их много, то они точно заставят вас работать в их такт.

Читати далі… “#359 – Почему нет сил и энергии? Любая информация влияет на вас. Любой человек влияет на вас. Поэтому стоит избегать токсичных людей и мусорную информацию.”

#358 – Не терять. Один из самых простых принципов помогающих сохранить время и деньги: «не накачивать себя энергией, а не терять ее».

Posted on by gudddini
24 Жовтня 2023

Представьте, что ваш организм – это бочка с водой. Вода – это энергия, которую вы в течении дня потихоньку вычерпываете, а иногда подливаете, чтобы ее хватило до конца дня. Но что, если в дне бочке вдруг появится пробоина и вода начнет утекать непонятно куда? Сверху и даже сбоку все в порядке – бочка целая, но вода уходит.

Вы ничего не понимаете и начинаете искать способы, как начать дополнительно наполнять бочку с самого, чтобы ее хватило до конца дня: пьете кофе, ноотропы, кушаете калорийную пищу и так далее. Тратите огромную кучу сил на то, чтобы поддерживать уровень «воды» на высоком уровне.

Читати далі… “#358 – Не терять. Один из самых простых принципов помогающих сохранить время и деньги: «не накачивать себя энергией, а не терять ее».”

#357 – В каких ситуациях больше информации не приближает вас к правильному решению? Как бесконтактный термометр может сбить с толку и почему нужен информационный шабат?

Posted on by gudddini
23 Жовтня 2023

Почему больше информации не приближает вас к правильному решению? Вроде бы должно быть наоборот. Но это не так. Чем больше информации, тем наоборот сложнее и сложнее нам принимать решения. В определенных ситуациях, конечно же. В каких же?

Ситуации “загадки” и ситуации “тайны”.

Есть два типа ситуаций. “Загадки” и “тайны”. Что же это за ситуации? Загадка, это когда у ситуации есть отгадка. Есть преступник, есть совершенное преступление. И чем больше следователь соберет улик и доказательств, тем больше шансов, что он разгадает что и как было. И докажет вину злодея.

А что за ситуации тайны? Это когда мы не можем найти ответов нигде. Какой будет курс доллара через месяц? Год? Какой будет цена акций? Какая будет погода через месяц? Какое будет настроение у вашей жены, когда вы возвращаетесь с работы? Когда закончиться война? Больше информации никак не приблизят вас к ответу на эти вопросы. И тем более к правильным решениям.

Но в мы всегда стараемся собрать побольше информации. И тянем с решениями. И в итоге вообще их не принимаем. Так было со мной до войны. И после войны. До недавнего времени.

Читати далі… “#357 – В каких ситуациях больше информации не приближает вас к правильному решению? Как бесконтактный термометр может сбить с толку и почему нужен информационный шабат?”

#353 – Что самое сложное в жизни? Повторы! Повторы до результата. Повторы до автоматизма. И причем тут ислам?

Posted on by gudddini
29 Вересня 2023

Мы – это наши ежедневные мысли и действия

Мы каждый день повторяем одно и тоже . Думаем одни и те же мысли. Они ведут к тем же действиям. Или бездействию. Эти мысли и действия, делают нас нами. Но они же и ограничивают наш рост.

Друг друга

Пишет мне пару недель назад один парень. Говорит друг рассказал, что ты делаешь сервис для изучения иностранного языка. Да, отвечаю и начал задавать ему вопросы. А что ты хочешь учить? Зачем? Какая у тебя мотивация?

Сбрасываю ему статьи про метод и видосы, как работать с сервисом. И тут он задает вопрос, а нет транскрипции? Чтобы понимать, как читается слово. Или произноситься. Я ему говорю, что доделаю это в будущем. Пока я занимаюсь сам, и мне это не так часто нужно. Если я не знаю как читается слово, я иду в гугл переводчик и там все есть. Он говорит ок, буду разбираться.

Разбираться – это нужно найти словари в интернете. Забить их в базу и начать повторять. Самое сложное конечно повторять. Каждый день. Каждый божий день. И прикол в том, что человек даже не доходит до этого этапа. Не знаю, почему он не зарегистрировался – я не интересовался. Но могу предположить ход мыслей. Раз нет транскрипции – тогда это не для меня. Шах и мат. Мозг объяснил, почему не стоит пользоваться программой. Бля и так во всем. Он даже не дошел до каких-то действий. До повтора правильных действий. Как вы думаете, начнет он учить язык?

Читати далі… “#353 – Что самое сложное в жизни? Повторы! Повторы до результата. Повторы до автоматизма. И причем тут ислам?”

#352 – Уныние – смертный грех!

Posted on by gudddini
27 Вересня 2023

В христианстве уныние — один из восьми главных грехов, впоследствии в римо-католической традиции один из семи смертных грехов.

Уныние — смертный грех! Оно проявляется в двух видах – иногда как невыносимая скука, тоска, а иногда как лень и безразличие к духовным занятиям. (Добавлю от себе – безразличие к любым занятиям.)

Почему уныние это грех?

Читати далі… “#352 – Уныние – смертный грех!”

#351 – Удовлетворить свои психологические проблемы в 100 раз сложнее, чем физические. Почему?

Posted on by gudddini
22 Вересня 2023

Я недавно писал, что пока человек движется вверх по пирамиде Маслоу и закрывает базовые потребности, там ему все понятно и просто. Ты не думаешь, тебе нужно найти что пожрать и где поспать. Тебе и твоей семье. И вот когда он прорывается через этот рубеж, наступает новая игра. И эта игра в 100 раз сложнее. Почему так? Давайте разбираться.

Вообще в прошлом году у меня было паршивое состояние. Вот такое осеннее. Знаете, когда на улице дождь, слякоть. Утром смотришь в окно и видишь там грусть. Плюс обстрелы энергетической инфраструктуры, нет света, воды. Воообще не понимаешь, что будет завтра. И конечно тут легко впасть в депрес. Не то, чтобы я опять в него нырнул, но это точно не было хорошим и ресурсным состоянием.

Читати далі… “#351 – Удовлетворить свои психологические проблемы в 100 раз сложнее, чем физические. Почему?”

#350 – Не работай – ленись. Ленись, значит страдай.

Posted on by gudddini
19 Вересня 2023

Очередное отличное видео от Андрея Бауместера. О том, почему люди выгорают. Теперь то я знаю в чем проблема. Люди не знают зачем им работать, отдыхать, тренироваться, учить языки. Поэтому они ничего не делают, а от этого еще больше страдают.

Читати далі… “#350 – Не работай – ленись. Ленись, значит страдай.”

#349 – Почему нам так сложно в современном мире искать смысл?

Posted on by gudddini
18 Вересня 2023

Человек, что в античности, что в средние века, в основном имел значение, прежде всего, как член какой то группы, прежде всего, как член коллектива. Этот коллектив мог называться племенем в первобытном античном полисом. Общиной крестьян, рыцарским орденом, ремесленником, цехом и еще огромным количеством других наименований. Но человек вне вот этой группы очень мало что значил. Во первых, невозможно было выжить одному. Во вторых, ты настолько был связан с другими людьми самыми разными узами.

В наше время. В огромном городе человеку легко затеряться. При этом даже в тех городах, которые мы сегодня называем маленькими, что такое маленький город с точки зрения сегодняшней жизни, там 100 тысяч, 200 000 человек. Ну, это так. Это очень много людей, где ты можешь остаться незамеченным, где ты можешь жить, не думая о других, и другие будут не думать о тебе.

В этом есть очень много плюсов. Ты можешь быть независимым, ты можешь делать все, что хочешь. И очень много минусов, ты можешь быть совершенно одиноким, и никто не протянет тебе руку помощи. В ситуации, когда в деревне несколько домов или несколько десятков домов. Тут все друг друга знают, тут все живут в тех домах, где жили их родители, деды, прадеды. Эти связи очень сильны.

Читати далі… “#349 – Почему нам так сложно в современном мире искать смысл?”

#348 – Поиск смысла, как ежедневная практика.

Posted on by gudddini
14 Вересня 2023

Продолжаем тему поиска смысла или идеи. Которые потому определяют наш фокус.

У человека есть два режима. Когда он действует на автомате. И им управляют смыслы, которые в голову ему положили другие. Запрограммировали его. В таком случае, мы сами того не понимая – страдаем, прокрастинируем, жалуемся, ничего не делаем, избегаем трудных решений, нам ничего не интересно.

Но если мы начинаем играть в игру, когда мы предаем банальным процессам и вещам нужные нам смыслы. То все в жизни человека меняется. И вот я в последнее время очень много внимания этому уделяю. Это обычный навык. И его можно и нужно тренировать. Просыпаться и тренировать. Делать это каждый час. Потому что мы постоянно засыпаем.

Так вот хочу написать еще об одном примере. Легендарном. Я думаю многие об нем слышали. О Викторе Франкле. Который написал книгу, которая так и называется ”Человек в поисках смысла”. Я пока не читал, но даже история о нем – это уже нереальный кейс. Который каждый может начать использовать уже сегодня.

Читати далі… “#348 – Поиск смысла, как ежедневная практика.”

#347 – Ваш фокус определяет все. Абсолютно все.

Posted on by gudddini
13 Вересня 2023

Что же определяет сам фокус? Смысл, идея, мысли, программы, установки. То как мы смотрим на вещь, тем она для нас и становиться.

Кто-то увидел на картинке татуировки, кто-то жизнь. Кто-то увидел мороженное, велосипед, а кто-то часы, а кто-то будильник. Если дальше спросить у человека, что он думает о часах. То один подумает об Apple Watch, другой что у него ни на что не хватает времени, а у третего времени завались, некуда девать. Каждый человек видит свою картинку и потом этой картинке придает свое значение, смысл и идею.

Все зависит от прожитого опыта человека. И конечно от мышления. То о чем я постоянно говорю. Это не плохо, не хорошо. Это просто факт. Но именно фокус открывает и закрывает двери перед нами. Сначала в голове, потом реальной жизни.

Читати далі… “#347 – Ваш фокус определяет все. Абсолютно все.”

#346 – Самый простой секрет долголетия

Posted on by gudddini
11 Вересня 2023

Шарль Азнавур (певец, автор песен, актёр, дипломат, композитор, поэт, поэт-песенник, писатель) скончался 1 октября 2018 года в Мурьесе на 95-м году жизни. Отметим, что 20 октября Шарль Азнавур должен был дать концерт в Киеве.

Вы просто вдумайтесь в эту цифру. В 95 дать концерт!

Так вот секрет простой – ебашить. Просто ебашить каждый день. Бегать, писать, петь, продавать, программировать, любить, читать, создавать.

Не благодарите!

enEn