Категорія: довголіття

Було виявлено, що люди, які займаються фізичною активністю щонайменше 30 хвилин на день, мають знижений ризик розвитку 13 типів раку, багато з яких мають метаболічну природу. Дослідження також показали, що навіть після діагнозу рак, фізичні вправи підвищують виживаність, особливо при раку грудей, простати та товстої кишки.

У випадку раку простати, було виявлено, що фізична активність стимулює природні кілери (імунні клітини), які допомагають припинити кровопостачання пухлин, зупиняючи їхнє зростання і метастазування.

Умовно кажучи, тіло запускає процеси відновлення під час руху. В мʼязи потрапляє кров та кисень, поживні речовини. Та виводяться всі відходи. Починається обмін речовин.

Немає руху – немає здоровʼя.

#495

У віці 40 років доктор Джозеф Марун був настільки непридатний, що йому було важко піднятися по сходах. Але все змінилося, коли друг сім’ї заохотив його піти на пробіжку після того, як він досяг дна.

Зараз у віці 83 років Марун бере участь у триатлоні та продовжує практикувати нейрохірургом у медичному центрі Піттсбурзького університету, минуло два десятиліття після того, як більшість людей виходять на пенсію.

У 1980 році Марун сказав Business Insider, що його життя було “вийшло з рівноваги”. Протягом тижня помер його батько, і він мусив кинути свою процвітаючу кар’єру нейрохірурга, щоб перейняти керування сімейним бізнесом на автозаправці, а також відбулося його розлучення.

“Я був у депресії. Я більше не хотів жити. Я мав 20 фунтів зайвої ваги. Я не міг піднятися по сходах”, — сказав він.

На той час, коли друг сім’ї порадив йому біг, він був готовий спробувати все, щоб покращити своє психічне здоров’я.