#510
В продовження теми вібрації та коливань.
Статті по темі.
3. Та вплив людей один на одного.
Подивіться, що відбувається з піском, коли на нього валять звук на певній частоті. Це просто скажене божевілля.
Категорія: здоровʼя
Сон – це база вашого здоровʼя.
Найкращий ноотроп: сон.
Найкращий засіб від стресу: сон.
Найкращий спосіб звільнення від травми: сон.
Найкращий імунний підсилювач: сон.
Найкраще гормональне доповнення: сон.
Найкращий емоційний стабілізатор: сон.
Прикол в тому, що сон теж треба заслужити.
Як і все в цьому світі.
Це основа здоровʼя.
Намає сну, немає нічого.
Частоти емоцій людини
#501
Сука, я довго не міг зрозуміти. Чому після буквально 5 хвилинної розмови з однією людиною, ти можешь підкорити Еверст або пробігти марафон. Сил просто океан. А після розмови з іншою людиною, ледве очі відкриваєшь та хочеться вити на луну.
Тепер зрозуміло. Відповідь проста. Просто люди працюють та живуть на різних частотах. Різних рівнях. Тому цих підарасів, енергетичних вампірів треба моментально випілювати. МОМЕНТАЛЬНО.
ЧАСТОТИ ЕМОЦІЙ ЛЮДИНИ
Позитивні емоції людини
Щастя – 205 Гц
Безумовне кохання – 150 Гц
Серцеве кохання – 147 Гц
Співчуття – 144 Гц
Єдність – 50 Гц
Подяка – 46 Гц
Прийняття – 38 Гц
Оптимізм – 30 Гц
Читати далі… “Частоти емоцій людини”Чому я постійно втомлений? Постійна втома і слабкість. Що робити, якщо немає сил?
Чому ми такі втомлені?
Все більше людей шукає в інтернеті відповідь на питання: “Чому я такий втомлений?” Це загальне відчуття виснаження, яке не так просто зрозуміти, адже щоранку люди прокидаються, почуваючись ще більш виснаженими, ніж учора.
Хоча загальні поради на кшталт “більше спати” або “не дивитися в телефон перед сном” є слушними, вони не дають повної картини втоми. Мета тут – дослідити більш глибокі, приховані причини того, чому люди почуваються такими втомленими.
Джонні Печерна Людина
Щоб краще це зрозуміти, уявімо Джонні Печерну Людину, представника людей, що жили 300 000 років тому. Життя Джонні просте; він проводить день із небагатьма рішеннями – добуває воду, полює, збирає ягоди або палки. Його префронтальна кора, яка відповідає за прийняття рішень, не перевантажується, а рішення є простими й повторюваними.
Читати далі… “Чому я постійно втомлений? Постійна втома і слабкість. Що робити, якщо немає сил?”Фізичні вправи для профілактики та лікування
Було виявлено, що люди, які займаються фізичною активністю щонайменше 30 хвилин на день, мають знижений ризик розвитку 13 типів раку, багато з яких мають метаболічну природу. Дослідження також показали, що навіть після діагнозу рак, фізичні вправи підвищують виживаність, особливо при раку грудей, простати та товстої кишки.
У випадку раку простати, було виявлено, що фізична активність стимулює природні кілери (імунні клітини), які допомагають припинити кровопостачання пухлин, зупиняючи їхнє зростання і метастазування.
Умовно кажучи, тіло запускає процеси відновлення під час руху. В мʼязи потрапляє кров та кисень, поживні речовини. Та виводяться всі відходи. Починається обмін речовин.
Немає руху – немає здоровʼя.
#495
Як нестача руху впливає на внутрішню структуру вашого тіла
Фасції
Ми всі буквально склеєні зсередини, спробую пояснити це простими словами. Кожен з вас знає, що рухатися дуже корисно, але чому? Звісно, рухатися потрібно в міру, не обов’язково бігати марафон кожного дня. Як деякі унікуми.
Справа у тоненькій плівочці, яка буквально оточує всі наші м’язи, органи та кістки. Насправді наші тіла в прямому сенсі слова склеєні фасціями. Простіше кажучи, коли ми рухаємося, цей клей не застоюється. А коли не рухаємося, він стає такою собі липкою переплетеною структурою.
Читати далі… “Як нестача руху впливає на внутрішню структуру вашого тіла”Чому у тебе постійно щось болить?
Бо ми всі – марионетки! Так, так, ти – теж. Але давай розкладемо по поличках.
Приклад із життя: конструкція тенсегріті.
Це коли тверді штуки просто висять у повітрі завдяки хитрому натягу, і виглядає це як магія. Але насправді це чиста фізика! І наше тіло – це такий собі тенсегріті на максималках. Замість дивних паличок – кістки, а замість резинок – м’язи, сухожилля і зв’язки. Вся ця система чудово працює разом навіть під великим навантаженням. Навіть якщо ти про це нічого не знаєш.
Читати далі… “Чому у тебе постійно щось болить?”Як будуть виглядати останні 10 років твого життя. Вирішуєш ти.
Короче ребзя.
Я знайшов трейлер для свого бложика.
Life.Марафон саме про це.
Про те, як будуть виглядати останні 10 років твого життя. Тому це точно не спринт. Якщо ви хочете грати в довгу.
А ті хто бігав марафони знають, що самі складні останній 7 кілометрів. Там починається стіна. І той хто правильно розрахував сили, той добіжить і дасть результат.
І починати працювати треба вже сьогодні. Кожен день. Працювати з головою, працювати з тілом. З думками, програмами, навичками.
Такий шлях!
#486
Як керувати своєю енергією? Чому енергія важливіша за час?
Загалом, у цьому житті керувати потрібно лише енергією. Тому що, по-перше, саме головне у нашому житті це не час, а енергія. Наше життя — це енергія. Отож, ми згасаємо не тоді, коли наш час закінчується, а коли закінчується наша енергія.
Буває так, що у тебе є плани, ти все розпланував, у тебе є цілі, але немає енергії для їх виконання. І який тоді сенс від усіх цих планів з тайм-менеджменту, фітнес-щоденників та цілей без енергії? Тому в цьому житті найголовніше — бути енергетично ефективним. Енергетично ефективним — це означає витрачати менше енергії, ніж отримувати результатів.
Читати далі… “Як керувати своєю енергією? Чому енергія важливіша за час?”Як перестати щось робити? Як перестати їсти солодке?
Вірніше жерти солодке.
Треба прошити в своїй голівонці думку або ідею, яка буде сильнішою за це бажання. Або, краще, прошити декілька думок.
Наприклад: цукор затримує натрій в організмі, тому в мене набряки під очима, через що я виглядаю на 10 років старішим. Хоч я вже і так старий)). Хе-хе.
Чим більше я їм солодкого, цукру та вуглеводів, тим менше у мене енергії. Нафіг я тоді їм дорогі вітаміни?
Чим більше я споживаю солодкого, тим більше у мене зайвої ваги, яка дуже негативно впливає на енергію, мій стан, моє здоров’я. Ще й живіт росте. Бо я зараз не бігаю.
Банально, але працює.
А ви як себе допилюєте напільником?
#478
#465 – Допінг для мозку та успіху: Чому успішні люди в Кремнієвій Долині вживають наркотики? Ні, це не те про що ти подумав.
Колись я прочитав інтервʼю веб дизайнера Павла Грозіана. Воно досі висить на Доу.
Мене там вразив такий момент.
Читати далі… “#465 – Допінг для мозку та успіху: Чому успішні люди в Кремнієвій Долині вживають наркотики? Ні, це не те про що ти подумав.”#457 – Довголіття – це ідея або справа, яка захоплює вас усе життя.
Продовжуємо серію про довголіття. Та життя після 40 років. Якщо ви вже хочете на пенсію. Або думаєте, що вам щось пізно вивчати. Просто почитайте, що люди робили після 60.
Марк Катон, римський сенатор, вивчив грецьку мову у віці 80 років.
Сократ тільки у віці 70 років навчився грати на багатьох музичних інструментах і зумів оволодіти цим мистецтвом досконало.
Мікеланджело створив свої найзначніші полотна у віці 80 років.
У 80 років Гете закінчив свого “Фауста”.
Ісаак Ньютон ще у 85 років був зайнятий невтомною діяльністю.
Лев Толстой у 82 роки управлявся на полі з косою так, що за ним не могли встигнути молоді косарі. Автор “Війни і миру” у ці поважні роки катався на ковзанах, їздив на велосипеді, скакав на коні та присідав на одній нозі більше 40 разів!
Філософи Діоген і Демокрит, художники Тіціан і Мікеланджело проявляли творчу активність, перейшовши рубіж восьмидесятиріччя.
Бернард Шоу творив до 94 років.
Бори́с Євге́нович Пато́н – у 100 років займав посаду президента Академії наук України.
Читати далі… “#457 – Довголіття – це ідея або справа, яка захоплює вас усе життя.”#434 – 83-річний нейрохірург, який займається триатлоном, має 3 поради для молодих людей, які хочуть бути такими ж у формі та здоровими, як він
У віці 40 років доктор Джозеф Марун був настільки непридатний, що йому було важко піднятися по сходах. Але все змінилося, коли друг сім’ї заохотив його піти на пробіжку після того, як він досяг дна.
Зараз у віці 83 років Марун бере участь у триатлоні та продовжує практикувати нейрохірургом у медичному центрі Піттсбурзького університету, минуло два десятиліття після того, як більшість людей виходять на пенсію.
У 1980 році Марун сказав Business Insider, що його життя було “вийшло з рівноваги”. Протягом тижня помер його батько, і він мусив кинути свою процвітаючу кар’єру нейрохірурга, щоб перейняти керування сімейним бізнесом на автозаправці, а також відбулося його розлучення.
“Я був у депресії. Я більше не хотів жити. Я мав 20 фунтів зайвої ваги. Я не міг піднятися по сходах”, — сказав він.
На той час, коли друг сім’ї порадив йому біг, він був готовий спробувати все, щоб покращити своє психічне здоров’я.
Читати далі… “#434 – 83-річний нейрохірург, який займається триатлоном, має 3 поради для молодих людей, які хочуть бути такими ж у формі та здоровими, як він”#426 – Що буде з гривнею в 2024 році та економікою України? Прогноз. Класний огляд на Карпати. Профілактика онкології.
Що буде з гривнею в 2024 році та економікою України? Прогноз.
А також. Економіка України. США-Китай. Приватний бізнес. С/г України. Роздрібна торгівля України. Заробітна плата. Бюджет України. Що буде з економікою України. Майбутній президент США. Торгова війна. Міжнародна допомога. Гривня-долар: прогноз 2024. Нерухомість.
Коротше, з гривнею більш-менш. Гроші Європа має дати. Головне, що з війною. По нерухомості одразу видно, як люди далекі від цієї теми дають прогнози.
Можна подивитися просто для інформації. Але головне — кожен з цих експертів дико лажає, але люди далі їм вірять. Я дивлюсь лише для того, щоб розуміти, кого зараз слухає натовп.
Читати далі… “#426 – Що буде з гривнею в 2024 році та економікою України? Прогноз. Класний огляд на Карпати. Профілактика онкології.”#425 – Що робити, коли голова болить від телефона?
Нещодавно я побачив такий сторіс. Він просто наглядно показує, що відбувається з нашими мʼязами шиї та спини. І це статичне навантаження непомітне. Тому воно таке шкідливе. І коли мʼяз перевантажується, він починає спазмувати. І це дає біль. І в першу чергу дає головний біль.
Читати далі… “#425 – Що робити, коли голова болить від телефона?”#424 – Як новаторський майстер гри в блекджек долає старіння. Легендарний азартний гравець і менеджер хедж-фонду Едвард Торп, 91, ділиться тим, що він дізнався про фізичні вправи, дієту та управління ризиками в усіх сферах життя.
Просто крейзі історія. Я прям для цього і веду свій бложик. Щоб колекціонувати такі кейсі та історії. (Ось про Шарля Азнавура.)Тому що вони підтверджують все те, про що я тут пишу. Це ще один реальний приклад, з реального життя.
Людині 91 рік! І він тренується, курує власний хедж фондом та живе повноцінним життям. І як це йому вдається? Читаємо статтю, а в кінці мої думки та основні тези.
>>
Професор математики та менеджер хедж-фонду Едвард Торп здобув популярність на початку 1960-х років, показавши читачам, як грати в блекджек у найкращих казино. У його книзі «Побити дилера» була викладена новаторська система підрахунку карт, а потім інструкції з рулетки та інших азартних ігор. Торп також винайшов або удосконалив низку кількісних стратегій хедж-фондів, які використовуються сьогодні, і протягом 30 років він забезпечував 20% річних прибутків для хедж-фондів, якими керував, лише з кількома місяцями падіння, жодного з яких не було великих.
Читати далі… “#424 – Як новаторський майстер гри в блекджек долає старіння. Легендарний азартний гравець і менеджер хедж-фонду Едвард Торп, 91, ділиться тим, що він дізнався про фізичні вправи, дієту та управління ризиками в усіх сферах життя.”#410 – Чому гарний фізичний стан – це перше, з чого треба починати роботу над собою.
Наше тіло – це біоскафандр для нашої душі. Якщо скафандр не працює, то нічого не працює. І якщо ми не можемо правильно вибудувати процеси, щоб тіло працювали так як нам треба, далі можна нічого не робити.
Немає сенсу купувати дорогі лижі так екіпіровку, якщо ти навіть не вмієш стояти на лижах так ще навіть не купив білети на відпочинок. Лижі згниють на балконі.
Так і с роботою над собою. Можна прочитати 100 книжок про пікап, але навіть не підійти до жодної дівчини на вулиці, тому що в тебе немає сил та бажання йти та з кимось знайомитись.
Тому завжди треба починати з бази. З фундаменту. І тіло – це фундамент. В тілі зʼявляється бажання, сила, енергія. Якщо ви нічого не хочете – проблема в тілі. І треба фіксити його. Бажання – це наслідок. Причина завжди в тілі.
Простий приклад з зайвою вагою.
Читати далі… “#410 – Чому гарний фізичний стан – це перше, з чого треба починати роботу над собою.”#401 – Подивитись на вихідних. Історія релігії – Ангели. Як прожити до 100 років, чому треба для цього пити 100 таблеток на день, прогнози на 2024 рік та чому не варто дискутувати в соціальних мережах.
Часто в інстаграмі я викладаю фотки із мака або кафешок, як я пью каву та гуляю з донькою на дитячих майданчиках. І може здаватись, що тут в Києві таке лайтове життя. Але є дні, коли на українські міста летять ракети та шахеди. Тоді ми ховаємось в коридорі, і я починаю молитись. Тільки так можна боротись із страхом під час ракетних обстрілів.
Звісно цей страх вже не такий панічний, як на початку війни. Але коли обстрілів довго немає, і все починається знову, він повертається. Страх – це демон, який чекає і підстерігає тебе. Але на варті у кожного з нас є свій ангел охоронець. Він точно є, тому що ми ще всі тут живі. І він нас врятував. І не один раз.
Що люди знають про них, можна подивитись в крутяцкому відео про історію ангелів в релігії. Може це хоть трошки дасть вам розуміння, хто вас оберігає.
#392 – Депресія – найстрашніша хвороба людства. Роберт Сапольскі
Продовжуємо тему. І звону прикольна лекція від Роберта Сапольськи. В мене вже є статті на тему депресії. Ось одна з них. Вірніше це лекція про депресію від неймовірної Євгенії Стрілецької. Про те чому це дуже коварна хвороба. Це не просто якась ментальна херня. Депресія з часом в прямому сенсі змінює ваш мозок. На фізичному рівні.
Тому для початку, якщо у вас є перші ознаки депресії, треба хоча б зрозуміти, а що то за звір. І як з ним боротись. Перше – це вам взагалі не хочеться нічого робити. Немає інтересу до життя. Вас все дратує. Ви дуже швидко втомлюєтесь. Вас нічого не тішить. Якщо впізнали себе – ви клієнт.
Коли я подивився лекцію Роберта, я впізнав себе, десь 5 років тому. Я пройшов по всім граблям. Та наніс дуже великої шкоди своєму здоровʼю. І це я виправляю до сих пір. Це, до речі одна з причин, чому я пишу цей бложик. Щоб люди дивились такі лекції та не повторювали таких шкідливих помилок.
Читати далі… “#392 – Депресія – найстрашніша хвороба людства. Роберт Сапольскі”#391 – Стрес – причина всіх хвороб. Або що відбувається з вами під час хронічного стресу. Життя під Тиском: Як стрес впливає на здоров’я? Роберт Сапольскі
Продовжуємо тему. Про це ви же читали тут багато разів. Чому це важливо? Тому ще це фундаментальний фундамент на якому тримається усе в нашому житті. Ваше здоровʼя – це та цеглина, без якої валиться уся стіна.
І якщо ви хворієте, то це впливає на абсолютно усі сфери вашого життя. Про якусь ефективність немає сенсу взагалі говорити.
Стрес – це спазм. І я нещодавно писав про це. І що трапляється з нашими мʼязами, після стресу. Але мʼязи це зовнішній контур. А все що всередині ми не бачимо. А там бал правлять гормони. І от сьогодні подивіться лекцію Роберта Сапольськи про стрес.
Фішка в тому, що всі знають, що стрес шкідливий, але майже ніхто не говорить як з ним боротись. І як інформація впливає на нас. На відміну від нас).
Читати далі… “#391 – Стрес – причина всіх хвороб. Або що відбувається з вами під час хронічного стресу. Життя під Тиском: Як стрес впливає на здоров’я? Роберт Сапольскі”
