психологія - LifeMarathon

Як ізоляція та відсутність сонячного світла впливає на людину? Що буде з людиною після 6 місяців в темній печері?

Posted on 07.02.202507.02.2025 by gudddini

7 Лютого 2025

Або що відбувається з кожним з нас за останні 5 років в Україні. Після двох років ковіду та трьох війни. Коли люди живуть в екстремальних умовах. Самотності, ментального та психологічного навантаження. Постійного стресу. Короче кришечку зриває.

Експеримент Мішель Сіфора

Учений Мішель Сіфор у 1972 році вирішив провести експеримент. Він прожив 6 місяців у печері, виконуючи всі свої звичні справи без прив’язки до часу. Він перебував на глибині 135 метрів, без доступу до природного світла, годинника чи будь-чого, що могло б підказати йому час або дату.

Мішель повідомляв своїй команді, коли прокидається, їсть і лягає спати, але робив це виключно на основі внутрішніх відчуттів свого організму.

Людина — це інформаційно-енергетична система. Як це впливає на мене?

Posted on 03.02.202503.02.2025 by gudddini

3 Лютого 2025

Думаю всі бачили відос з Трампом, на якому він розказує про лом в сраці хуйла. Я сам повівся. Думаю, нічого собі старий ковбой стартує. Звісно це виявилося фейком.

Але ми всі живемо в такому інформаційному середовищі, що день можемо передивлятись сотні таких роліків. Навіть з фейковим Трампом. І ми хочемо, щоб це було правдою. Тому критичне мислення не спрацьовує. Через 5 хвилин буде ще 15 нових мемних відео.

Людина — це інформаційно-енергетична система. Тому в сучасному світі фільтрувати та наповнювати себе правильною інформацією – є критичною необхідністю. Чому?

1. Інформаційне перевантаження

Сучасний світ буквально бомбардує нас інформацією — новини, соцмережі, реклами. Якщо ми не фільтруємо потоки, мозок витрачає величезну кількість енергії на обробку непотрібної або токсичної інформації. Як ролік з Трампом.

Це створює ефект “перегріву системи”, що приводить людину до стресу, тривожності та вигоряння. І потім питання? А чому у мене намає сил? Енергії та бажань? Тому, що ти дивився дві години інтервʼю Гордона.

Чому нам так важко змінюватись? В кращу сторону. Так легко в погану. Чому так складно міняти звички?

Posted on 08.01.202509.01.2025 by gudddini

8 Січня 2025

Оновлення органів людини — це процес, який залежить від типу органа та специфічних клітин. Повної заміни органів не відбувається, але клітини оновлюються з різною швидкістю. Ось приблизні терміни оновлення клітин для різних органів:

1. Шкіра

Епідерміс повністю оновлюється кожні 27–30 днів.

2. Кров

Клітини крові оновлюються дуже швидко:

Еритроцити (червоні кров’яні тільця) — кожні 120 днів.

Лейкоцити (білі кров’яні тільця) — від кількох годин до кількох днів, залежно від типу.

Тромбоцити — приблизно 10 днів.

3. Слизова оболонка кишківника

Епітеліальні клітини кишківника оновлюються кожні 3–5 днів.

Обмеження. Без них не цікаво. Чому обмеження важливі на прикладі Супермена.

Posted on 18.12.202418.12.2024 by gudddini

18 Грудня 2024

Немає обмежень – немає історії. Немає ризику – немає історії. Немає історії – немає Буття.

Нудний супермен

Розуміння такого роду прийшло недавно, а саме в світ поп-культури, у процесі еволюції Супермена, культурної ікони коміксів DC. Супермена створили у 1938 році Джеррі Сігел та Джо Шустер. Спочатку він міг переміщати машини, поїзди і навіть кораблі. Він міг бігти швидше локомотива. Він міг одним стрибком перестрибнути через високі будівлі.

Але з часом, протягом наступних чотирьох десятиліть, сила Супермена розширювалася. Наприкінці 1960-х він міг літати швидше світла. У нього був суперсвух та рентгенівське зір. Він міг випускати з очей теплові промені. Він міг заморожувати предмети та створювати ураган своїм диханням. Він міг переміщувати цілі планети. Ядерні вибухи його не лякали. Якщо ж він якимось чином був поранений, то миттєво одужував. Супермен став незламним.

А потім сталося дивне. Він став нудним. Чим більш дивовижними ставали його здібності, тим важче було придумати для нього цікаві завдання. DC вперше подолали цю проблему у 1940-х. Супермен став вразливим до радіації, що виробляється криптонітом, залишками його зруйнованої рідної планети. В результаті виникло більше двадцяти варіантів. Зелений криптоніт робив Супермена слабшим. У достатній кількості він міг навіть вбити його.

Тренуй мозок – це самий лінивий мʼяз

Posted on 10.12.202410.12.2024 by gudddini

10 Грудня 2024

#526

Тепер давайте пограємо:

– уявіть яхту, яка коштує $1 млн;

– уявіть, що вона вам потрібна.

Тепер я задам вам питання, а ви щиро на них відповісте. Ви можете її купити? Швидше за все, ви промовчали… А знаєте, чому?! Тому що у вашій голові пронісся шквал приблизно таких думок:

– «Чи є гроші?» – І ви відповіли собі: «Ні!»;

– «Чи є де взяти гроші?» – І ви знову відповіли: «Ні!»;

– «Навіщо мені ця яхта?» – І ви не знайшли відповіді;

– «Є більш важливі речі, які можна купити – забудь про яхту»;

– «Її ж треба утримувати»;

– «Де я буду на ній плавати?»;

– «Мене заколисує»;

– «А раптом її вкрадуть?».

Чому так сталося? Тому що ваш мозок – це найлінивіше «створіння», яке ви знаєте. Він дуже не любить працювати і надає перевагу простим рішенням. Безумовно, це властиво мозку людини загалом, тож не сприймайте це на свій рахунок. Для того, щоб ваш мозок узявся за справу, потрібно навчитися його «вмикати».

Не треба ставити собі запитання: «Чи є гроші?».

Не треба ставити собі запитання: «Навіщо мені яхта?».

Поставте собі запитання: «Як я можу це зробити?». І ваша відповідь буде така: «Ніяк».

Чому мозок не витримує навантаження від роботи і що з цим можна зробити? Чому не працюють біодобавки та ноотропи?

Posted on 09.12.202409.12.2024 by gudddini

9 Грудня 2024

#524

Маю прикольний текст про роботу біодобавок для підняття продуктивності. Чому для Степана все працює супер, а для Васі буде все як зайцю стоп сигнал. Степан прийняв біодобавку і відразу став продуктивним: зробив звіти, написав книгу та навчився грати на гітарі. А Вася? Він прийняв ту ж добавку і тепер може лише дивитись, як Степан робить усе, що він сам міг би зробити, але зупинився на кава-брейку.

Текст я трохи переробив, але головне тут ідея.

Під одним із моїх постів про церебролізин і кортикозин було багато коментарів, але мене зацікавив цей:

Колю ці препарати, натхненний попереднім постом. Ніякого ефекту мотивації і натхнення не відчуваю. А саме для цього — не вистачає! Про пам’ять — начебто навіть погіршилася 😅 Єкатерина — підписниця

Такі коментарі одночасно засмучують і радують. З одного боку, сумно, що хтось повірив у рекомендацію і не отримав результату.

З іншого боку, такі коментарі завжди стимулюють розум і змушують задуматися: а чому не спрацювало?

У мене є теорія, яка далека від науковості, але на рівні побутового пояснення вона працює прекрасно.

Давайте уявимо ситуацію. Є два заводи: один у Жашкові, а другий у Німеччині. Або деінде, не принципово. Хоча з заводами в Німеччині зараз теж не все ок.

А що ти робиш для цього? Яку історію я собі розказую?

Posted on 06.12.202409.12.2024 by gudddini

6 Грудня 2024

#521

Тетяна Володимирівна Кім (у дівоцтві Бакальчук) — російська підприємниця, засновниця та генеральний директор маркетплейсу Wildberries. Який скоро в неї успішно рейдерне кадирка та керімов.

Вона є матір’ю семи дітей.

Відомо, що у 2004 році народилася перша донька, у 2007 та 2010 роках — ще дві доньки, згодом син, а у 2021 році сім’я поповнилася двійнятами. Таким чином, станом на грудень 2024 року вік її дітей становить від 3 до 20 років.

Тетяна Кім запустила інтернет-магазин Wildberries у 2004 році, перебуваючи в декретній відпустці після народження першої дитини. Спочатку компанія спеціалізувалася на перепродажу одягу з каталогів Otto та Quelle. З часом Wildberries значно розширив асортимент і став найбільшим онлайн-ритейлером у Росії.

Внутрішній голос. Ти за кого?

Posted on 30.11.202430.11.2024 by gudddini

30 Листопада 2024

#519

Уявний друг

В дитинстві у нас був уявний друг. Ми обговорювали з ним плани, щось розповідали, питали поради. А коли ми виросли, він зник.

Замість нього з’являється внутрішній голос. Тільки от, як пише Ейкафф, психотерапевт, який спілкувався з тисячами людей, і виявив, що ні в кого з них не було позитивного внутрішнього голосу.

Що він каже зараз

Голоси в нашій голові не кажуть: «люди будуть в захваті від твого нового проєкту», «ти достатньо струнка». Навпаки, зазвичай вони говорять, що:

– ми ще не готові, у нас недостатньо досвіду, освіти, кваліфікації і т.п.

– ми запізнюємося, не встигаємо або взагалі вже пізно щось робити

– роботу треба зробити ідеально, ще недостатньо добре

Дюна Пророцтво. Новий серіал від HBO. Крутий сюжет та безлімітний бюджет.

Posted on 21.11.202429.12.2024 by gudddini

21 Листопада 2024

#516

Це знову топчик. Спочатку зацініть трейлер і картинку. Вау!

Сам серіал розповідає про події за 10 000 років до народження Пола Атріда і про сестринський орден Бене Ґессеріт. Про його заснування, розвиток та місію. Головні якості, які розвивали сестри, якраз уміння розрізняти правду та брехню. Плюс уміння керувати людьми, бійцівські навички, вміння боротися з отрутами і ще купа всього.

І, як уже відомо для тих, хто дивився фільми або читав книги, орден стане дуже впливовим і матиме своїх сестер радницями в усіх домах, навіть у імператора.

Брехня

Поки, на жаль, немає українського перекладу. Вирізав кілька прикольних моментів про брехню мордорьскою.

Брехня — найважчий процес для мозку. Це те, що не може робити на Землі ніхто, крім людини.

Брехня — це дуже потужний інструмент для виживання. Але проблема з ним у тому, що люди самі потрапляють у пастку брехні, коли починають брехати собі.

Ігри в які не можливо виграти 2. Ігри в які, ви одразу програли, коли почали грати. І це не казино.

Posted on 13.11.202413.11.2024 by gudddini

13 Листопада 2024

#513

Ось перша частина. Сьогодні теж про шахи, але трошки з іншої сторони.

Раніше, коли я брав участь у шахових турнірах, під час своєї партії я прогулювався залом і спостерігав за іншими партіями, поки мій суперник розмірковував над своїм ходом. Іноді я настільки захоплювався, що забував про свою гру.

Щось подібне відбувається, коли я замість роботи над власними проєктами, завданнями та цілями починаю читати новини чи гортати Instagram або TikTok. Це зовсім не наближає мене до моєї мети — у здоров’ї, фінансах, відпочинку. Навіть якщо спочатку здається, що таким чином я відпочиваю.

Звісно, новини про війну мають феноменальний вплив на наше життя. Але нове розслідування про корупцію в ТЦК або суперечка на мовну тему забирають нашу ментальну енергію і не дають нічого корисного взамін.

Одна річ, яка відрізняє творчих та не творчих людей. Успішних та не успішних.

Posted on 08.11.202408.11.2024 by gudddini

8 Листопада 2024

#512

Майкл Мікалко «Рисовий штурм і ще 21 спосіб мислити нестандартно»

Нещодавно виконавчий директор одного великого видавництва висловив занепокоєння відсутністю творчого підходу у співробітників редакційного та маркетингового відділів. Він найняв групу високооплачуваних психологів з метою з’ясувати, чим відрізняється творча особистість від нетворчої.

Після року кропіткої роботи психологи виявили, що між двома групами співробітників існує лише одна відмінність: творча людина впевнена в тому, що вона – творча особистість, а нетворча переконана, що творчість не для неї.

Звукові хвилі. Як виглядає звук? Дивовижні експерименти з піском!

Posted on 02.11.202402.11.2024 by gudddini

2 Листопада 2024

#510

В продовження теми вібрації та коливань.

Статті по темі.

1. На якій частоті працює ваш мозок? І як це впливає на вашу втому, концентрацію та вашу продуктивність.

2. Частоти емоцій людини

3. Та вплив людей один на одного.

Подивіться, що відбувається з піском, коли на нього валять звук на певній частоті. Це просто скажене божевілля.

Нелінійність у природі, в навчанні, в збагаченні. Як росте бамбук, коли Баффет заробив більше всього грошей.

Posted on 31.10.202401.11.2024 by gudddini

31 Жовтня 2024

#508

Чому ми втрачаємо мотивацію і як це пов’язано з нелінійністю сприйняття нашого світу?

Отже, одна з частих причин втрати мотивації — це набута безпорадність, викликана повторюваними невдачами. Ми кидаємо розпочате: спорт, зміни в образі життя, навчання, пошуки нової роботи. Все через фрустрацію, відчуття обманутих очікувань.

Ми докладаємо зусиль, чекаємо результату, і знову — нічого. Це деморалізує. Важливо зрозуміти: лінійне сприйняття світу тут не допомагає.

Наша внутрішня інстинктивна реакція — система 1, за Канеманом — сприймає світ лінійно, тому що так простіше. Ми думаємо, що зусилля приводять до результатів пропорційно: доклав дві одиниці зусиль, отримав чотири одиниці результату. Логічно ж?

Але світ, на жаль, не працює лінійно. Він набагато складніший, і часто він експоненціальний, що означає, що результати можуть рости дуже швидко, навіть якщо протягом довгого часу змін практично не видно.

Уявіть, що ви будуєте картковий будинок. Спочатку все йде гладко: перший, другий, десятий поверх — все будується. Але ось ви додаєте ще одну картку, і раптом вся конструкція руйнується. Так само і в житті: прогрес може довгий час здаватися непомітним, але одне невелике зусилля здатне призвести до величезної зміни. Те ж саме з прогресом — зусилля можуть довго здаватися марними, а потім один маленький крок раптово приводить до величезних результатів.

Як подолати страх? Чому це так важко?

Posted on 29.10.202401.11.2024 by gudddini

29 Жовтня 2024

#506

Страх – це вірус. Зашитий в наші думки.

Тому страхи та переживання так важко подолати.

Людина насправді боїться того, чого немає в актуальному теперішньому, того, що може ніколи й не статися. І це приносить їй страждання. Врешті-решт, людина починає боятися своїх власних страждань, наприклад, страху перед панічними атаками.

Вона боїться не лише можливої смерті десь там, у далекому майбутньому, але й того, що в неї трапиться панічна атака. Через це вона починає уникати ситуацій, де це може статися.

Тому невротичні переживання — це своєрідна “порожнеча в квадраті”, тобто така порожнеча, помножена на саму себе.

Родич чи друг можуть не розуміти, підходити й казати: “Та все ж у тебе нормально, чого ти хвилюєшся?” Але ж ці страхи не вигадані. Вони глибоко закріплені на рівні сприйняття себе та світу. Це як глибокі переконання, вкорінені у свідомості.

Про віру в успіх. Історія Томаса Едісона.

Posted on 29.10.202401.11.2024 by gudddini

29 Жовтня 2024

#503

Одного разу маленький хлопчик повернувся додому зі школи і передав матері листа від вчителя. Ні з того, ні з сього мама раптом почала плакати, а потім зачитала сину листа вголос: «Ваш син — геній. Ця школа занадто мала, і тут немає вчителів, здатних його чому-небудь навчити. Будь ласка, навчайте його самі».

Багато років після смерті матері він переглядав старі сімейні архіви і натрапив на цей лист. Він відкрив його і прочитав: «Ваш син — розумово відсталий. Ми не можемо більше навчати його в школі разом з усіма. Тому рекомендуємо вам навчати його самостійно вдома».

Частоти емоцій людини

Posted on 29.10.202401.11.2024 by gudddini

29 Жовтня 2024

#501

Сука, я довго не міг зрозуміти. Чому після буквально 5 хвилинної розмови з однією людиною, ти можешь підкорити Еверст або пробігти марафон. Сил просто океан. А після розмови з іншою людиною, ледве очі відкриваєшь та хочеться вити на луну.

Тепер зрозуміло. Відповідь проста. Просто люди працюють та живуть на різних частотах. Різних рівнях. Тому цих підарасів, енергетичних вампірів треба моментально випілювати. МОМЕНТАЛЬНО.

ЧАСТОТИ ЕМОЦІЙ ЛЮДИНИ

Позитивні емоції людини

Щастя – 205 Гц

Безумовне кохання – 150 Гц

Серцеве кохання – 147 Гц

Співчуття – 144 Гц

Єдність – 50 Гц

Подяка – 46 Гц

Прийняття – 38 Гц

Оптимізм – 30 Гц

Ми віддали свій час машинам. Людина стала приймачем.

Posted on 10.10.202412.10.2024 by gudddini

10 Жовтня 2024

#499

Я веж якось писав, що людина стала приймачем.

Ось як пари знайомилися за останні 100 років.

Кількість щоденних користувачів Character.ai (сервіс на якому ви можете спілкуватись з цифровим аватаром) на другому місці після chatGPT, якщо говорити про сервіси зі штучним інтелектом.

200 мільйонів візитів щомісяця.

142-е місце за відвідуваністю серед усіх сайтів у світі.

Ми всі живемо у світі віри, всі ми віруючі. У що віриш ти?

Posted on 26.09.202426.09.2024 by gudddini

26 Вересня 2024

Історія про доктора Марка

Одного разу чоловік на ім’я доктор Марк, який усе життя діяв і перемагав, летів літаком на конгрес онкологів. Він був відомим онкологом, і коли він сів у літак, той потрапив у бурю. Коли літак знаходиться в турбулентності, в ньому немає атеїстів. Але доктор Марк залишався спокійним навіть у літаку, який сильно трясло. Він сидів спокійно і вірив, що літак зробили знаючі люди.

Літак приземлився в найближчому аеропорту, і доктор Марк вийшов з нього. Він не міг летіти далі. Тоді він узяв машину напрокат і вирішив їхати нею. Але оскільки погода була жахлива, йшов зливний дощ, він заблукав. Це було ще до того, як придумали GPS, і в той час ще не було мобільних телефонів.

По ґрунтових дорогах доктор Марк поїхав до якогось будинку. Він постукав, щоб зателефонувати, адже не знав, куди їхати, і де він знаходиться — це був будинок на відшибі. У будинку жила жінка; вона впустила доктора, і він пояснив, що йому потрібно зателефонувати, він заблукав. Вона сказала: “У мене немає телефону” — це була глушина, справа була в Латинській Америці.

Він запитав: “Можна у вас переночувати?” Вона відповіла: “Так, ось вам чай, ось вам перекусити”. І додала: “А я піду…” Вона була заплакана, у неї був явно негативний емоційний стан. Вона пішла в сусідню кімнату. Доктор Марк сидів, пив чай і спостерігав за цією жінкою. Він бачив, що вона стоїть біля дитячого ліжка і молиться; вона плакала, вона молилася.

Життя — це забіг. Іноді, щоб перемогти, не потрібно нічого видатного — достатньо не зупинятися.

Posted on 23.09.202423.09.2024 by gudddini

23 Вересня 2024

Життя — це забіг, у якому разом з тобою стартують 100 бігунів. Половина відсіюється відразу, бо зрозуміли, що їхня пристрасть лежить в іншій сфері. Залишається 50. Ще 20 зупиняються після кількох невдач, втративши віру в можливість перемоги.

Залишилося 30. Десять з них розпорошують свої зусилля на різні цілі і врешті гублять шлях. Залишається 20. П’ятеро піддаються спокусі швидких успіхів, занурюючись у хайп навколо криптовалют.

Вже 15. Ще п’ятеро не витримують тиску та емоцій під час пандемії і здаються. Залишається 10. Троє знаходять інші шляхи, обравши духовні пошуки на Балі чи в буддизмі.

У підсумку, лише ті, хто продовжував бігти, незважаючи ні на що, досягають фінішу. Іноді, щоб перемогти, не потрібно нічого видатного — достатньо не зупинятися.

Життя – це марафон. В усіх сферах життя.

#488

Такий шлях! Всім мир!

Як будуть виглядати останні 10 років твого життя. Вирішуєш ти.

Posted on 21.09.202422.09.2024 by gudddini

21 Вересня 2024

Короче ребзя.

Я знайшов трейлер для свого бложика.

Life.Марафон саме про це.

Про те, як будуть виглядати останні 10 років твого життя. Тому це точно не спринт. Якщо ви хочете грати в довгу.

А ті хто бігав марафони знають, що самі складні останній 7 кілометрів. Там починається стіна. І той хто правильно розрахував сили, той добіжить і дасть результат.

І починати працювати треба вже сьогодні. Кожен день. Працювати з головою, працювати з тілом. З думками, програмами, навичками.

Такий шлях!

#486