Будет много букв, но тот, кто дочитает до конца узнает несколько интересных историй.
Подготовка.
Я готовлюсь сам, без тренера. У меня есть специальная 3х месячная программа. В ней есть нагрузки на каждый день. Делая нужный объем, почти гарантированно делаешь результат. В прошлом году я бежал 2 марафона. Результат был 4 часа 20 минут. Поэтому в этом году нужно было делать 4 часа. Я решил тренироваться с запасом и взял программу на 3:15. Но сделал я ее максимум на 50 процентов. В августе, ко мне приехали родственники. 2,5 недели отпуска, паста, пицца, только вначале я еще пытался делать тренировки. После отпуска я вышел на пробежку. Тут я понял на своем опыте, что такое потерять форму. Я просто не мог бежать. Лишние 2-3 кг, просто не давали нормально дышать. Первый раз подумал, что мой результат накрылся.
В программе было 2 длинные тренировки по 35 км. Я сделал только одну. Но это была ключевая тренировка. Я понял, что всю дистанцию можно пробежать без питания. Только на Кока Коле. Еще сделал 2 тренировки по 25 км. Уже почти под конец подготовки, они мне дали небольшую надежду. Обычно в месяц я набегаю по 200 км. В июле я сделал 224, в августе 155, в сентябре – 194 км. Цифры говорили мне, что я абсолютно не готов.
Регистрацию я не покупал почти до самого конца. Я сомневался, что вообще буду стартовать. В итоге покупаю за полторы недели. На следующий день приходит письмо от организаторов, что можно купить регистрацию за 50 процентов цены. Как я был зол. Пол года не покупать стартовый пакет и купить за день до скидки в 50 процентов. Как любой спортсмен, я достаточно суеверный. Что же будет на дистанции думал я.
Ровно за неделю я заболел. С пятницы по вторник я лежал дома. С вирусом, заложенным носом. Что за фигня, опять думал я. Но мне было жалко года подготовки. И я решил бежать в любом случае, на любое время. Ничего не ожидая от результата.
В субботу мы встретились с Виталиком. Договорились бежать на 3:30. Вернее он то был готов, а я только мечтал о таком результате. Он только за сентябрь сделал 370 км! Столько, сколько я за 2 месяца. Плюс это дико звучит, учитывая мой прошлый результат на час больше, чем тот на который я собирался бежать. Плюс новая трасса. Какие 3:30? Ты что шутишь, опять подумал я.
Забег
В воскресенье в день старта было холодно. Термометр показывал 6 градусов. Я решил бежать в одной футболке. И это второй важный фактор в результате. Прошлые забеги я бегал в кофтах и куртках. Перегревал тело. В одном из своих видео Андрей Онистрат советует при температуре выше нуля одевать только футболку. Высокий пульс не даст вам замерзнуть. В конце дистанции вышло солнце и было прямо жарко.
В этот раз я бежал без наушников и в своей трофейной футболке с марафона в Венеции. На Хрещитике, ко мне подбегат дедушка и спрашивает, как мне там бежалось. Я рассказал, что финишировал по колена в воде. Он посмеялся и рассказал, как бегал марафоны во Флоренции и вдоль озера Гарда. Мы пожелали друг другу удачи и побежали дальше.
На мосту Патона в наш разговор о Берлинском марафоне вклинилась девчонка. Оказывается там неделю назад, чуть не побили мировой рекорд Кепчиоге. Кенесису Бекеле не хватило 2 секунды 2:01:41. Еще раз подумайте. Две секунды. И девушка говорит, я бежала там неделю назад свой первый марафон. Какой результат спрашиваю я? 4:15. Пушка, ответил я. И ты уже через неделю бежишь тут? Ох уж эти безумные бегуны.
Бежали мы хорошо. Два часа прямо с превышением своих планов. Даже думали замедлиться. На 26 км я начал пить колу. Выпил ношпу от спазмов, которые у меня были на полумарафоне. На набережной мы искали быстрые группы спортсменов и прятались за ними, чтобы не бороться с попутным ветром. Три часа пролетели и тут у меня начали сдавать силы. Я все еще не верил, что за 3 часа я сделал 38 км. Я так никогда не бегал. Держать темп 4:47 на 1 км такое время, это я вам скажу еще то удовольствие.
После Труханового острова, у меня забились ноги. Я не устал. Просто налились бедра и стали как гири. Ты просто физически чувствуешь боль при каждом шаге. Тут мне сильно помог Виталик. У него было намного больше сил. Я все время бежал за ним. Он не давал мне возможности сбавить темп. Поворачивался и спрашивал как я. Подбадривал и говорил, что осталось немного. На Подоле началось самое сложное. Толпа просто идущих людей. Трафик. Их всех нужно оббегать. И дальше самая сложна горка трассы. На Глубочицкой до Артема. У тебя просто нет сил, ты смотришь на этих идущих бегунов и каждую минуту думаешь остановиться и пойти с ними. Но Виталик довел меня до Артема, там за километр до финиша я показал ему, чтобы он ускорился. Я добегу. И буквально через 100 метров у меня стрельнула судорога. Темп упал до 5 км в минуту. Но финиш был уже близко и в этот раз все закончилось хорошо.
Результат
На финише я увидел время и не поверил, что это реально. 3 часа 24 минуты 28 секунд в общем зачете. И мое личное время 3 часа 24 минуты 6 секунды. О таком результате я даже не мог мечтать до старта и учитывая мою подготовку.
Я получил медаль. Иду и не верю, что все закончилось. Чувствую себя просто супергероем. И встречаю дедушку с которым мы разговаривали. Подхожу к нему немного удивленный. Почему он тоже уже на финише. Отец, какой результат? 3:27! А сколько вам лет? 67!!! То, что я офигел, ничего не сказать. Перестал чувствовать себя супергероем. За пару секунд опускаешься с небес на землю. Я обнял его. Сказал, что это какой-то космос и пошел искать своих. Пришла смс с результатами. 198 в общем зачете из 1900 марафонцев и 98 в своей возрастной группе 30-39.
Выводы
Удача вернулась на дистанции. Иногда бывает в жизни так, что ты на что-то сильно рассчитываешь. Прикладываешь много усилий, а оно не получается, хоть ты тресни. А бывает ничего не ждешь от ситуации или человека, а он тебя сильно удивляет. Понятно, что это результат не на пустом месте. Я 2 года активно занимаюсь. Пробежал уже 3000 км. Но все равно зачастую наши ожидания часто играют с нами злую шутку. Нужно всегда верить в себя, свои силы, не сдаваться и много работать. И результат придет. Может не тогда, когда вы его хотите. Но точно придет.
P.S. Всем спасибо за поздравления и поддержку. Особенно моим близким. Мне очень приятно. Это очень приятно знать, что кто-то за тебя волнуется и переживает. И сори перед всеми автомобилистами за два дня диких неудобств.
En
