Главный убийца нашей продуктивности – это перерывы.
Как только мы отвлекаемся, то вся предыдущая информация из оперативной памяти сразу стирается. Поэтому мы очень мало запоминаем новой информации. Мы постоянно отвлекаемся. В результате наш мозг перестает эффективно работать.
Думаю, вы замечали такую ситуацию. Вы что-то читаете. Потом приходит сообщение или уведомление в мессенджер. Вы общаетесь не больше 5 минут. После того, как вы вернулись к чтению, вы не помните то, о чем только что читали. Проблема в том, что информация не перешла на “жесткий диск”. Все нужно начинать сначала.
При потреблении кокаина, он разрушает дендриты в прифронтовой коре мозга. Эта зона ответственна за руководящий контроль. Который позволяет быть сфокусированным, рациональным. И использовать силу воли, для достижения целей. Это говорит о том, что пока один центр мозга требует новую дозу, второй, который может ему сопротивляться – разрушен.
Тоже происходит с постоянным развлечением. Оно происходит медленно и незаметно. И мы уже перестаем даже замечать, как отрываем фейсбук и инстаграм. Мозг хочет быструю дозу дофамина. Хочет развлечения. Руководящая функция нарушена. Навык и способность концентрации на решении сложных задач утрачивается. Это как мышцы. Если их не тренировать они атрофируются.
Мы смотрим фильмы и листаем ленты соц.сетей. Иногда мы это делаем даже общаясь с людьми. В этот момент ты думаешь, неужели я уже такой неинтересный зануда. Но блин, это делают почти все. Мы стадо неинтересных зануд. Мы давно проиграли войну интересным машинам с их бесконечным количеством мемасов.
Что самое сложное в любом деле. Особенно новом. Правильно. Начать. Для старта нового проекта, дела, привычки нужно выделить время, приложить усилия, потратить деньги или энергию. Если мы прерываем какой-то процесс, вернутся в него всегда очень сложно. Это касается почти всего. Диеты, тренировок, разработки сайтов, переговоров.
Но самые опасные прерывания – это те, которые мы не контролируем и зачастую даже не замечаем. 5 минут в Инстаграм каждый день превращаются в 30 минут. Еще 30 минут фейсбук и ютуб. И так каждый день несколько часов уходит на разглядывание еды своих друзей, прикольчиков, мемасиков, интервью очень интересных людей. Алгоритмики не спят. Они работают 24 на 7. Не то что ты, жалкие 2 часа активной работы в день.
Проходит месяц и в конце задаешь себе вопрос. А чему я научился за этот месяц? Что я сделал. Единственное с уверенностью можно отметить, что просидел больше 100 часов в соц.сетях. Но зато я точно знаю, где и в каких местах отдыхал Потап и Настя Каменских. Мы знаем все про всех. Кто в каких скандалах замешан. И что не так сделал Зеленский. И как нужно было потратить деньги ковид фонда. Как сыграл Ливерпуль и почему уволили Моуриньо. В конце месяца всегда нужно платить по счетам. Мы хорошо заплатили своим вниманием.
Что желательно сделать прямо сейчас. Тупо снести с телефона все социальные сети, игры. Или ограничить время провождения в них. Поставить приложение по контролю времени работы с телефоном. Поставить план по прочтению книг, прохождению каких-то курсов, времени изучению языка, планированию занятия спортом.
Может это вам и не поможет. Но вы хотя бы должны знать врага в лицо. И точно знать, почему у вас все никак не получается выучить этот ненавистный английский язык.
En
