Продовжуємо тему про біг та тренування. Я вже давно вважаю, що людина не може бути ефективною без постійного тренування свого тіла. Раніше я думав, що біг може закрити всі ці задачі, але ні. Тепер я розумію, що потрібні м’язи. І для цього найкраще підходить робота з вагою.
І от недавно я знайшов просто шедевральну візуалізацію того, що відбувається з часом з нашими м’язами.
Саркопенія — це тип втрати м’язів, який виникає при старінні та/або відсутності руху. Вона характеризується дегенеративною втратою маси, якості та сили скелетних м’язів. Швидкість втрати м’язів залежить від рівня фізичних навантажень, супутніх захворювань, харчування та інших факторів. Саркопенія може призвести до зниження якості життя, падінь, переломів та інвалідності.
Що відбувається з нашими мʼязами з часом?
Саркопенія — це поступова втрата маси та сили скелетних м’язів з віком.
Якщо ви не використовуєте свої м’язи, ви їх втрачаєте, і ваше тіло буде старіти швидше. Чим більше у вас м’язів, тим довше і краще буде ваше життя. Мʼязи впливають на абсолютно усі процеси в нашому тілі. На сосуди, тиск, рух кисню, крові, вітамінів по нашому тілі.
Умовно кажучи, наше тіло складається з різного матеріалу. Це може бути жир або мʼязи. І у кожного свої пропорції. Це як будинок, можна побудувати з цегли, а можна з девара та соломи, і це буде хіжина. І то будинок і то будинок. Але різниця феноменальна.
Тому, якщо людина має зайву вагу, про ефективність у довгостроковій перспективі не може бути й мови. У довгостроковій перспективі я маю на увазі після 50 або 60 років. Тоді починається спад, як у марафоні на останніх кілометрах. Вони найважчі.
Такий шлях! Всім мир!
+ Матеріали. Сервіси. Підписка. Для квантового стрибка та виходу в космос.
Книга – Максимальна ефективність. Ключ до здорового, щасливого та продуктивного життя. А не так як зараз.
Телеграм канал – Антивірус для мозку. Ментальне здоровʼя на максималках
Телеграм канал — Ахуенні Переконання
САМИЙ ефективніший в світі тренажер для вивчення іноземних мов Words. [ 100% результат. 100% – гарантія. Перший місяць – Безкоштовно! ]
Матеріали для продажників [ в розробці ]
Матеріали з маркетингу [ в розробці ]
>> Отримати відповідь на питання, яке вас цікавить
Підписатися в Телеграмі [ там ділюсь короткими думками, музикою та анонсами статей ] , Ютуб [ тут різними корисними відосами ] та x.com
Було корисно та цікаво – підпишись, поділись та перешли друзям!
