Все хорошо знают, что утром нужно делать зарядку. Но мало людей понимают почему она так важна. И наверно единицы в принципе ее делают.
У меня это один из ритуалов. Если я сделал зарядку, потом упражнения для глаз, позанимался утром 25 минут английским – это мое идеальное начало утра. Почему же так важна зарядка? Мы растягиваем мышцы и позвоночник после сна, разгоняем гормоны по телу. Во время зарядки мы заставляем выделяться серотонин, которые окончательно разлагает мелатонин, гормон сна.
Если мы еще и не выспались, можно весь день чувствовать себя ватой. Это как прогрев автомобиля зимой. Но нашему телу делать это всегда сложно. Нужно себя все время заставлять. Даже понимая все плюсы зарядки. В последнее время я практикую такую штуку. Если я сделал все процедуры ритуала, и самое важно зарядку с отжиманием и прессом, то после пью кофе с печеньем и маслом. Если нет, то просто кашу и кофе.
Я очень люблю печенье с маслом. И поэтому это маленькая награда для мозга. И самое интересное – это работает. Если я начинаю решать – делать или не делать зарядку, сразу вспоминаю про печенье. Вопрос отпадет сам собой. Попробуйте.
En
