Вся фишка в маленьких ежедневных шагах. Мы не видим сразу изменений после них.
Главный фокус должен быть нацелен на процесс работы.
Побеждает тот, кто больше всех фокусировался на своей тренировке.
Процесс формирования привычки. Сигнал – реакция – действие – награда.
Создавайте цепочки привычек.
Классная идея, привязать выполнение самых не любимых и сложных дел, к поощрению проверки социальных сетей. Это круто работает. Так я недавно привязал к зарядке печенье с маслом утром. Сделал зарядку, позанимался английским – ем печенье.
Лучший способ внедрения привычек, окружить себя людьми, у которых уже есть эта привычка.
Почему вредные привычки так быстро приживаются. Потому что мы они сразу поощряются и приносят моментальное удовольствие. То, что немедленно поощряется, повторяется. То, за что наказывают – избегают.
En
