Продолжаем тему установок. Или маленьких незаметных программ, которые управляют нами. В первую очередь мышлением, потом поведением.
Как можно управлять этими программами? Для начала – осознать. Но в этом и состоит основная сложность. Скорее всего это незаметные вирусные приложения мозга, которые наша операционная система просто не замечает. Это слепая зона.
Эти программы не только не заметны, но они и очень сильные. Почему? Потому что это годами сформированные привычки. Мыслительные шаблонны и паттерны. Это наши автоматические реакции на события. По сути это и есть мы.
Приведу один из последних примеров такой программы, которую я отловил. Когда сажусь делать задачи по программированию, то через какое-то время сразу начинают включаться такие программы. Если у меня не получается сделать какое-то упражнение, или я долго не могу найти ошибку. Я сразу хочу закончить. Переключить внимание. Посмотреть ленту инстаграмма или включить видос на ютубе.
И я подумал, а почему я хочу бросить? Почему я страдаю, а не радуюсь, например? Ведь в компьютерной игре мы не бросаем играть, если с первого раза не убиваем монстра, чтобы пройти уровень. Почему я не могу просто дать себе установку перед началом, или скорректировать ее в процессе? Просто сказать себе – кайфуй. Ищи способ пройти уровень?
Но если я об этом не знаю, то мой мозг меня обманывает. Он предлагает мне заняться чем-то другим. Более приятным и предсказуемым. Переключить свое внимание. Если я это не осознаю, программа делает свое дело. Незаметно. И я это не осознаю в 95 процентах случаев. Потому что быть осознанным все время очень сложно. Поэтому мозг и использует такие автоматические программы – привычки.
Что делать? Стараться всегда отлавливать эти баги. И менять сначала мыслительные шаблоны, потом действия. Стараться чаще замечать свои состояния. Задавать себе вопрос, а почему я страдаю, вместо того, чтобы радоваться. Научиться любую задачу делать интересной. Чтобы в процессе не хотеть посмотреть новые сторис своих друзей.
