Ох и давненько я не писал сюда. Совсем расслабился. Буду исправляться.
Некоторые из вас знают, что я готовлюсь к марафону. У меня забег в Италии 28 октября. Ставлю пару задача перед собой. Просто пробежать за любое время, это задача номер 1. И вбежать в 4 часа. Это задача номер 2. Это одна из целей на этот год. Самое сложное, как я уже писал раньше – это каждый день выходить на улицу и бегать. Нужно бегать каждый день минимум 10 км. Наш организм и тело, всегда хочет сэкономить энергию. Перед каждой тренировкой нужно вспомнить причину, почему я должен сегодня пойти на тренировку.
Я просто задаю себе вопрос – зачем? Зачем я должен сегодня пробежать эти 10 км. Потом я вспоминаю, что мне нужно будет пробежать целых 42 километра. Если я сегодня не пробегу, как я вообще собираюсь это сделать? Одеваешь кроссовки, аудио книга в наушниках и погнал.
Вчера я слушал по третьему кругу книгу Тони Робинса. И там была глава про окружение.
И мне пришла в голову прикольная идея. Сейчас расскажу какая.
Когда ты начинаешь бежать, то у тебя в голове постоянно возникает вопрос, может пробежать сегодня 5 км, может 7. Может побегать 30 минут. Мышцы болят, пальцы болят, спина болит, дышать тяжело. Тело постоянно тебя провоцирует закончить тренировку. Не пробежать твои законные 10 км или час времени. И слушая книгу, я подумал, что если бы со мной рядом бежал мой друг или тренер, то я бы даже не подумал, что я могу остановиться на 5км, а он побежит дальше. Потом я вспомнил, как я бежал полумарафон и меня обгоняли дедушки и другие бегуны. Я думал про себя, что я тоже могу и точно не остановлюсь и добегу дистанцию.
В общем, я на легке пробежал свои 10 км с виртуальным другом рядом. Думаю, что эту тему можно развить. На другие сферы. Всегда можно придумать себе виртуального себя. Лучшего или худшего. И соревноваться с ним. Ведь давно известно, что не материальная мотивация намного сильнее материальной.
Удачных вам тренировок!
En
