Да, именно так! Я облажался! И сейчас я вам расскажу почему.
Идея и цели. Ровно год назад я был в гостях у своего друга в Германии. Я взял с собой форму и мы каждый день бегали в разных городах. Вы наверно замечали видео у меня в ленте. Он марафонец и пробежал уже точно больше чем 10 или даже 20 марафонов. Я никогда особо не занимался бегом. Мне казалось это очень скучным занятием.
Я больше люблю игровые виды спорта – футбол, теннис – большой и маленький, в детстве занимался борьбой. Но тогда у меня в голове поселилась идея пробежать марафонскую дистанцию. И я себе поставил две цели. Первая – просто пробежать дистанцию. Не важно за какое время, просто уложиться в норматив и попасть в зачет. Вторая – вбежать в 4 часа. Да, конечно есть куча людей, которые вбегают в 3 часа, пробегают триатлоны. Но это точно не с первых забегов. Я сразу готовился именно на 4 часа.
В этой всей истории меня интересовало несколько вещей, которые я хотел проверить. Конечно, проверить свои силы. Смогу ли я пробежать такую дистанцию. Смогу ли я подготовиться и не слиться, смогу я сделать время. Важно было быть готовым именно к определенному дню. У меня была программа тренировок, которую нужно было обязательно пройти. Я пропустил только 2. И это тоже интересный опыт. Как я писал раньше, самое сложное это заставить себя идти каждый день на тренировку. В итоге в процессе подготовки я набегал больше 1000 км.
Да, цифра правильная тысяча километров. Во время забега я часто думал об этой цифре.
На самом деле спорт на результат – это отражение нашей жизни. Это отражение того, как мы ставим и достигаем своих целей. Просто тут их очень легко проверить. Ты или сделал результат или нет. Все очень просто. Так вот чтобы пробежать марафон, тебе нужно быть готовым к нему именно в конкретный день и конкретное время. Ты не можешь заболеть, получить травму, проспать, не успеть. И куча всяких других причин, по которым можешь просто не выйти на старт.
Это мой второй марафон за месяц. 7 числа в Киеве я уже пробежал всю дистанцию. И фактический я закрыл свою главную цель пробежать марафон, но сделал я это за 4 часа 24 минуты. Так совпало, что у меня в этот день должна была быть тренировка на 35 км и я решил совместить. Там я бежал не на время, нельзя было сорвать план подготовки и важно было не получить травму, нужно было еще и восстановиться, потому что основной мой забег был в Венеции. Там мы должны были бежать с моим другом, который в итоге не смог бежать из-за травмы.
А дальше про факапы или про вещи, к которым я был не готов. Правильно говорят, что 90 процентов успеха в подготовке. Тяжело в учении легко в бою. Я был готов к физическим испытаниям, но не к организационным. Это фактически мой первый марафон и сразу за границей. Тут все немного под другому, чем у нас. Старт гонки находился в маленьком городке Stra, попасть туда можно было только на машине или автобусе организаторов из Венеции. Я живу тут в другом конце и мне нужно было делать крюк в Венецию и выезжать очень рано. Я решил, что мы доедем до ближайшей станции на поезде, а там просто подъедем к старту на городском транспорте.
Я думаю, что вы уже поняли, что как раз в связи с этим событием все автобусы отменили. Пришлось пешком с рюкзаком и зонтиком под дождем идти на страт еще 5,5 дополнительных километров. Последний я уже переоделся и добегал. Как сегодня с меня прикалывался мой друг, смешно, что я бежал на старт, чтобы бежать марафон . Короче пульс и дыхание я себе уже сбил. И в гонку заходил на пульсе 170, хотя планировал 150.
Погода. Я готовился к полностью дождевой гонке. Оделся под нее. Футболка, длиннорукавка и курточка от ветра и дождя. Но 38 км дождя не было, курточка была лишней. В общем, оделся не правильно. По бегу до 36 км все было отлично. 30 км я сделал за 3 часа или чуть меньше. На последний час у меня оставалось 12 км. Я начал наращивать темп. Самые интересные вещи начались на подступах к Венеции.
Кто был в городе, знают, что в сам город можно попасть только по 1 дороге между Венеция-Местре и Венецией. Там приблизительно 3,5 км. И тут нас ждал очень сильный ветер в лицо. Бежать было очень не просто. Я бежал и думал, что у меня осталось очень мало времени и сейчас никак нельзя сбавлять обороты. Я не могу облажаться, я ведь всем рассказал, что я должен сделать 4 часа.
Я бежал за своего друга, который не смог бежать со мной. Я вспоминал те 1000 км, которые я набегал. Те слова поддержки, которые говорили мне мои близкие люди. До 30 км, я слушал аудио книгу Тони Робинса. Она мне очень нравиться, когда я эмоционально западаю, включаю ее и настраиваюсь на правильную волну и нужное состояние. Но в какой-то момент, мне стало даже противно ее слушать. Пришлось включать русский рэпчик и проверенные треки)). 4 часа не давали мне сбавить темп.
После моста я понял, что в 4 не укладываюсь, 5-7 минут не успею. Ну ладно думаю, как уже будет.
Но дальше нас ждал сюрприз. В Венеции резко началась подниматься вода. Мы бежали вдоль набережной и в некоторых местах она была просто по колено. Вернее там мы не бежали, а шли.
Стремно было упасть, быть полностью мокрым, получить травму или банально упасть в море. Вода очень холодная, было достаточно не приятно. Так я добежал до финиша. Итоговое время 4 часа 21 минута. Хоть чуть чуть, но улучшил киевский результат.
Получил медаль, порадовался, что все закончилось и что все равно сделал дистанцию, не сошел, хотя очень хотелось.
В итоге, вместо 42 км пробежал (прошел) 47 км. Результат не сделал по организационным причинам и погодным. Последние 6-7 км были очень сложными. Но в спорте есть одно выражение. Игра забудется, а результат останется. Мы везде где-то не дорабатываем, не доделываем, не успеваем, не бываем готовыми. Вроде и обстоятельства были объективными, и процесс был хорошим, но результат тоже очень важен.
Его мы тоже помним. Это как шрам на теле, в хорошем смысле этого слова. Чем еще ценен этот результат для меня? Тем, что некоторые вещи просто нельзя купить за деньги. Ты не можешь кому-то заплатить и пробежать марафон. Его нужно выстрадать на тренировках, в режиме (во время подготовки нужно было обязательно для восстановления спать по 8 часов), в травмах, потерянных ногтях (на одной ноге у меня остался только один целый), в правильном питании, в крепатуре после длинных тренировок.
Только после всего, что ты проходишь, ты понимаешь ценность этого результата. Я немного расстроен, что я не дожал до нужного результата, но доволен тем, что я был готов. И это показатель, что я на правильном пути и это всего лишь вопрос времени и подготовки, когда я это сделаю! Понятно, что для кого-то мой результат – это банальная тема, не стоящая даже обсуждения. Но для кого-то это может быть и стимулом, для занятий спортом. Ведь если может мой друг, то и я смогу. Пару человек я точно знаю, которые начали бегать после моих постов о беге. Ставьте цели, достигайте их, занимайтесь спортом – это дает много энергии и сил!
Всем спасибо за поддержку! Мне очень приятно. Всех обнял!
En
