У Давній Греції існувала практика hypomnēmata — «пам’ятних записів». Коли ти збираєш у щоденнику свої улюблені цитати чи думки і щодня їх перечитуєш, щоб знайти ту, яка тобі допоможе саме сьогодні.
По суті — це було письмо, спрямоване на себе.
Виявилось, що і я багато років роблю те саме.
У мене є записи в телеграмі в аудіоформаті, є закритий інстаграм зі скрінами, записи в notion, щоденник за більш ніж 10 років. Цей бложик — це теж частина моєї “гіпноменати”.
Я щодня повертаюся до записів, переглядаю, що працює, видаляю застаріле.
Це мій спосіб тримати голову в порядку та уникати сміттєвого інформаційного фону.
Навіщо це потрібно робити?
Бо все, що ми не повторюємо, — ми забуваємо.
Людина думає одними й тими самими думками 80% часу.
Ми діємо за старими шаблонами, отримуємо ті самі результати — бо так працює памʼять і мозок.
Мозок постійно порівнює реальність з уявним ідеалом. Прогнозує майбутнє, шукаючи загрози. Повертається до минулого, особливо до неприємного. Не до приємних моментів, а до травм, образ, розчарувань.
І паралельно ми щодня поглинаємо тонни токсичного або пустого контенту, який нічого нам не дає. Крім шкоди.
А щоб нова думка закріпилася — її треба повторити десятки разів. Інакше вона просто зникне. Тому схема «думки → слова → дії → звички → характер → доля»працює тільки тоді, коли нова думка довго тримається в полі уваги. І греки це розуміли. Хоча тоді не було тіктоків.
Знання саме по собі нічого не змінює. Змінює — тільки повторення. Коли це стає твоєю думкою і ти починаєш думати і робити по-новому.
Останнім часом від своїх друзів чую: я почав підбихувати, я сиджу на антидепресантах, я почав ходити до психолога, я в депресії. У всіх їде кукуха. Всім важко. Навіть тим, хто за кордоном.
І це ще один аргумент на користь того, щоб свідомо створювати власне інформаційне середовище, яке підтримує, а не руйнує.
Моя система гіпомнематів не зробила мене мільйонером — але вона додає мені ментальної стабільності.
І, як виявилось, у цьому немає нічого нового: так робили ще в Давній Греції.
А ви як працюєте зі своєю базою знань? Ведете щоденник? Як працюєте з головою?
P.S. Ще пару шикарних відрізків з серіалу West World про те, що таке особистість.
Такий шлях! Всім мир!
