Если вы чувствуете себя уставшим. У вас лишний вес, хоть вы и занимаетесь спортом. Есть какие-то заболевания. Вам стоит посмотреть в строну сахара. А вернее его ограничения или полного отказа. И это не означает перестать пить чай или кофе без сахара.
Пару лет назад я открыл для себя такое понятие как состояние. В треугольнике эффективности – убеждения, стратегии, состояние, оно занимает 33 процента вашей эффективности. Но иногда мне кажеться, что если у вас нет энергии, то вообще все остально вообще не важно. Вы никак не можете реализовать ваши планы и стратегии.
Я довольно активно занимаюсь спортом. Не курю, не пью. Стараюсь много спать и правильно питаться. Но не могу сказать, что чувствую себя живчиком.
Два года назад я послушал курс по диетологии. Убрал большинство традиционных продуктов из своего рациона. Колбасы, хлеб, ограничил сладкое. Но этого оказывается мало. Стал есть “полезную” еду. Каши, овсянки, йогурты с бактериями, которые бифидо.
Но как оказалось, поменял жигули на запорожец. Я понимал, что в каждом продукте есть сахар. Но чтобы настолько. Я не мог себе представить. Такая вот отвратительная история.
Недавно мне попался этот фильм. В нем австралийский журналист есть 40 чайных ложек сахара в разных продуктах каждый день. Эксперимент проходит 2 месяца. При этом он как загружался 3200 калорий в день, до эксперимента, так и продолжал это делать во время. Что с ним произошло, можно посмотреть в фильме.
En
