Автор: gudddini

#461 – Мʼязи – це наше здоровʼя. Немає руху та навантаження – немає мʼязів. Немає і здоровʼя.

Posted on by gudddini
26 Липня 2024

Продовжуємо тему про біг та тренування. Я вже давно вважаю, що людина не може бути ефективною без постійного тренування свого тіла. Раніше я думав, що біг може закрити всі ці задачі, але ні. Тепер я розумію, що потрібні м’язи. І для цього найкраще підходить робота з вагою.

І от недавно я знайшов просто шедевральну візуалізацію того, що відбувається з часом з нашими м’язами.

Саркопенія — це тип втрати м’язів, який виникає при старінні та/або відсутності руху. Вона характеризується дегенеративною втратою маси, якості та сили скелетних м’язів. Швидкість втрати м’язів залежить від рівня фізичних навантажень, супутніх захворювань, харчування та інших факторів. Саркопенія може призвести до зниження якості життя, падінь, переломів та інвалідності.

Що відбувається з нашими мʼязами з часом?

Читати далі… “#461 – Мʼязи – це наше здоровʼя. Немає руху та навантаження – немає мʼязів. Немає і здоровʼя.”

#460 – Гаррісон Форд до ролі в “Зоряних Війнах” був теслею. Робив деревʼяні шафи.

Posted on by gudddini
25 Липня 2024

Гаррісон Форд, американський актор кіно і телебачення, продюсер, народився 13 липня 1942 року в Чикаго, Іллінойс. За свою кар’єру він здобув численні нагороди, включаючи номінації на премії «Оскар» та BAFTA, чотири номінації та спеціальну премію «Золотий глобус», почесну «Золоту пальмову гілку» та почесний «Сезар». Найбільшу популярність він здобув завдяки ролям Хана Соло в серії фільмів «Зоряні війни», Індіани Джонса в однойменній серії фільмів, а також Ріка Декарда в дилогії «Той, що біжить по лезу».

У 1964 році Форд переїхав до Лос-Анджелеса. Після невдач на радіо він підписав контракт з Columbia Pictures і почав свою кар’єру актором епізодичних ролей. Спочатку Форд вважався актором-невдахою, особливо після того, як усі його сцени були вирізані з фільму «Забрискі пойнт». Після цього він покинув акторську кар’єру і став теслею.

Читати далі… “#460 – Гаррісон Форд до ролі в “Зоряних Війнах” був теслею. Робив деревʼяні шафи.”

#459 – Серіал «Темна матерія» [ Dark Matter ]. Краще, що можна було зняти на тему прийняття рішень у нашому житті.

Posted on by gudddini
22 Липня 2024

За останній місяць, окрім жесті, були і нормальні моменті. Вони не дали кукусі полетіти в далекі края. Подивився мега крутий серіал від Apple. Про рішення в нашому житті. Це реально скарб.

Я давно хотів розпочати тему про вибір у нашому житті. Хоча про це вже є один крутий серіал, про який я писав Озарк. Але тепер є не менш крутий. Де взагалі на цьому базується вся сюжетна лінія, головна ідея та взагалі все в серіалі.

Сюжет

Викладач фізики в університеті Чикаго Джейсон Дессен живе спокійним розміреним життям разом зі своєю коханою дружиною Даніеллою та сином-старшокласником Чарлі. Колись заради сім’ї він та Даніелла відмовились від амбіцій побудувати кар’єру своєї мрії, але нині вони виглядають цілком щасливим подружжям, більш-менш задоволеним власним життям.

Одного разу Джейсон неохоче йде на святкування з нагоди отримання його другом Раяном престижної наукової премії. Після посиденьок у барі герой було вже повертався додому, аж раптом на нього нападає незнайомець з пістолетом у руці та з маскою на обличчі, які зазвичай носять маніяки у кривавих слешерах. Цей дивний тип відвозить спантеличеного Джейсона у якесь закинуте приміщення, забирає в нього одяг та дає свій, а потім вводить йому невідому речовину. Коли нещасний прокидається, то виявляє, що тепер він — успішний вчений, у якого немає ані дружини, ані дітей.

Читати далі… “#459 – Серіал «Темна матерія» [ Dark Matter ]. Краще, що можна було зняти на тему прийняття рішень у нашому житті.”

#458 – Стислий перелік подій за останній місяць. Пожежа у сусіда, спека, немає світла, захворіла донька. Що взагалі відбувається?

Posted on by gudddini
20 Липня 2024

1. Пожежа у сусідів. Вигоріла їхня квартира, постраждали дві зверху та дві знизу. Зверху згоріла одна кімната, склопакети. Нижні повністю затоплені. Тиждень після пожежі в квартирі був запах гару. Почали вимикати світло. Фільтр повітря працював тільки кілька годин на день, але він, звісно, не допомагав. Тиждень прибирав всю квартиру.

2. Почав ходити до лікарів та здавати аналізи. Поки що вони не радують.

    Читати далі… “#458 – Стислий перелік подій за останній місяць. Пожежа у сусіда, спека, немає світла, захворіла донька. Що взагалі відбувається?”

    #457 – Довголіття – це ідея або справа, яка захоплює вас усе життя.

    Posted on by gudddini
    9 Липня 2024

    Продовжуємо серію про довголіття. Та життя після 40 років. Якщо ви вже хочете на пенсію. Або думаєте, що вам щось пізно вивчати. Просто почитайте, що люди робили після 60.

    Марк Катон, римський сенатор, вивчив грецьку мову у віці 80 років.

    Сократ тільки у віці 70 років навчився грати на багатьох музичних інструментах і зумів оволодіти цим мистецтвом досконало.

    Мікеланджело створив свої найзначніші полотна у віці 80 років.

    У 80 років Гете закінчив свого “Фауста”.

    Ісаак Ньютон ще у 85 років був зайнятий невтомною діяльністю.

    Лев Толстой у 82 роки управлявся на полі з косою так, що за ним не могли встигнути молоді косарі. Автор “Війни і миру” у ці поважні роки катався на ковзанах, їздив на велосипеді, скакав на коні та присідав на одній нозі більше 40 разів!

    Філософи Діоген і Демокрит, художники Тіціан і Мікеланджело проявляли творчу активність, перейшовши рубіж восьмидесятиріччя.

    Бернард Шоу творив до 94 років.

    Бори́с Євге́нович Пато́н – у 100 років займав посаду президента Академії наук України.

    Читати далі… “#457 – Довголіття – це ідея або справа, яка захоплює вас усе життя.”

    #456 – Думати та приймати рішення, сама складна задача. Ми тікаємо від цього. Тому всі залипаємо в безкінечному споживанні контенту.

    Posted on by gudddini
    3 Липня 2024

    Нещодавно отримав коментар від свого товариша про свій блог.

    Питаю – ти читав останні статті? Писав там про таке.

    Відповідь – Саня, пробач. Але я не читаю. Ти пишешь про такі речі, про які треба думати. Треба напряги мозги. Тому я не читаю.

    Звісно набагато проще включити інсту або тік ток з прикольними мемами. І сука, краще не скажешь. Люди не хочуть думати. Це самий енергозатратний процес в організмі. Прийняти рішення – трудозатратно. Та важко. Тому люди роками не приймають ніяких рішень.

    Люди не хочуть думати. Людина не хоче думати. Не хоче вирішувати задачі, які перед нею стоять. Я звісно такий самий. Коли зʼявляється якась складна задача, я можу її тягнути пару місяців. От так я нещодавно вирішував задачу по одному проекту.

    Читати далі… “#456 – Думати та приймати рішення, сама складна задача. Ми тікаємо від цього. Тому всі залипаємо в безкінечному споживанні контенту.”

    #455 – Пожежа. Страшне лихо. Все піде не так. Але деякі речі треба обовʼязково зробити.

    Posted on by gudddini
    1 Липня 2024

    Трохи відійшовши від перших шокових емоцій, на другий день починаєш більш тверезо розуміти, що взагалі сталося. І що треба було робити.

    Напишу пару висновків, може комусь стане в нагоді. Але звісно, хай це вас оминає.

    Перше. Звісно ви будете діяти на інстинктах. Як і в будь-якій стресовій ситуації. Головне не впасти в паніку в перші пару хвилин.

    По-друге. Ви все-таки маєте трохи підготуватися. У вас як мінімум має бути два вогнегасники. Так. Саме два. Один від звичайного вогню. Це якщо у вас загорілася штора. Десь впав попіл з сигарети з вікна. А другий від хімічного вогню. Це якраз той випадок, коли горить акумулятор. Просто після перегріву або вибуху.

    Читати далі… “#455 – Пожежа. Страшне лихо. Все піде не так. Але деякі речі треба обовʼязково зробити.”

    #454 – Меч короля [Bastarden]. Круте та емоційне кіно, про головні речі в житті.

    Posted on by gudddini
    29 Червня 2024

    “Меч короля” (дат. Bastarden; на ранніх стадіях виробництва “Королівська земля” або “Земля короля”, буквальний переклад – “Бастард”) – історичний фільм датського режисера Миколи Арселя, прем’єра якого відбулася в серпні 2023 року на 80-му Венеціанському кінофестиваль. Екранізація роману Іди Йессен «Капітан та Енн Барбара». Головну роль у картині грає Мадс Міккельсен.

    Дія фільму відбувається у Данії у середині XVIII століття. Король Фредерік V вирішує освоїти великі пустки на півострові Ютландія, щоб принести на ці землі цивілізацію та збільшити податкові надходження до скарбниці. Виконавцем цього задуму стає шукач пригод Людвіг фон Кален. Він засновує колонію і починає вирощувати нову для Данії культуру — картоплю, але стикається із опором найбільшого землевласника в окрузі Фредеріка Шинкеля. Останній примушує до заміжжя свою кузину Едель, але та обіцяє вийти за Калена після того, як він досягне успіху і отримає нагороду від короля.

    Читати далі… “#454 – Меч короля [Bastarden]. Круте та емоційне кіно, про головні речі в житті.”

    #453 – Чому взагалі треба відписатись від усіх новостних телеграм каналів. Наглядний приклад про пожежу в нашому будинку.

    Posted on by gudddini
    26 Червня 2024

    Трохи випав на декілька днів. Пережив такий піздец, що поки сам не можу до кінця осягнути те, що могло статися. В таких випадках кажуть, “отделался легким испугом”. Але тут не легкий, та не іспуг.

    Але про це напишу трошки згодом. А поки по гарячих слідах просто убойний приклад роботи інформаційного середовища. І що воно робить з людьми. Нашим мозком і як впливає на життя.

    Коротка передісторія. В неділю в мого сусіда сталася пожежа. В 4 ранку загорівся та вибухнув акумулятор. Це вже не перший випадок на нашому ЖК.

    Читати далі… “#453 – Чому взагалі треба відписатись від усіх новостних телеграм каналів. Наглядний приклад про пожежу в нашому будинку.”

    #452 – Щоб зростати, вам завжди потрібен тренер або людина на яку ви рівняєтесь. У вас завжди поруч має бути орієнтир.

    Posted on by gudddini
    15 Червня 2024

    Тренувальний професіоналізм Кріштіану Роналду та його прагнення до досконалості ніколи не ставилося під сумнів. Крім таланту, це ще один секрет його успіху та футбольного довголіття. Однак часто за це доводиться платити й іншим.

    Екс-хавбек «Ювентуса» Самі Хедіра став гостем подкасту Ріо Фердинанда FIVE та розповів історію, в яку потрапив його колишній одноклубник Федеріко К’єза.

    «Ви ж знаєте, що у Кріштіану є його его. Коли він прийшов до «Ювентуса», то зіткнувся з Федеріко К’єзою, фантастичним молодим гравцем. Одного дня він тримав у руках телефон і прямував до тренажерної зали. Роналду зупинив його і запитав: Куди ти йдеш? Феді відповів йому: «У спортзал». “З телефоном? Тобі не потрібний телефон, щоб бути у спортзалі. Просто йди та працюй. Не дивися інстаграм, не роби тиктоки». К’єза відреагував у стилі: «Ой, добре, добре. Я піду без телефону.

    Читати далі… “#452 – Щоб зростати, вам завжди потрібен тренер або людина на яку ви рівняєтесь. У вас завжди поруч має бути орієнтир.”

    #451 – Вінсент ван Гог. За трохи більше як десятиліття створив близько 2100 художніх робіт. Продав за життя лише одну. Тепер одна з найдорожчих картин “Verger avec cyprès”, продана за 117,2 мільйони доларів у 2022 році.

    Posted on by gudddini
    7 Червня 2024

    Ві́нсент Ві́ллем ван Гог — нідерландський художник-постімпресіоніст, який є однією з найвідоміших і найвпливовіших постатей в історії західного мистецтва. За трохи більше як десятиліття створив близько 2100 художніх робіт, у тому числі близько 860 олійних картин, більшість з яких датовані останніми двома роками його життя. Роботи включають пейзажі, натюрморти, портрети та автопортрети, і характеризуються сміливими кольорами, а також драматичним, імпульсивним та виразним малярством.

    Ван Гог також був відомий своїм складним характером та емоційними переживаннями. Його боротьба з психічними захворюваннями, такими як депресія та психози, сильно вплинула на його життя та творчість. У грудні 1888 року під час одного з таких нападів він відрізав собі частину лівого вуха. Цей інцидент став одним з найбільш знаменитих епізодів в історії мистецтва.

    Попри всі зусилля, ван Гог не зумів здобути комерційного успіху за життя. Його брат Тео, який був арт-дилером, підтримував його фінансово та морально. Лише одна з його картин, “Червоний виноградник”, була продана під час його життя.

    Його творчий спадок мав величезний вплив насамперед на французький живопис та світове мистецтво загалом. Після смерті його роботи здобули величезне визнання, і сьогодні він вважається одним з найвидатніших художників в історії.

    Читати далі… “#451 – Вінсент ван Гог. За трохи більше як десятиліття створив близько 2100 художніх робіт. Продав за життя лише одну. Тепер одна з найдорожчих картин “Verger avec cyprès”, продана за 117,2 мільйони доларів у 2022 році.”

    #450 – Урок Ейнштейна. Як ми відносимось до помилок?

    Posted on by gudddini
    6 Червня 2024

    Одного разу, на лекції перед студентами, Альберт Ейнштейн почав писати на дошці прості вирази:

    9 x 1 = 9

    9 x 2 = 18

    9 x 3 = 27

    9 x 4 = 36

    9 x 5 = 45

    9 x 6 = 54

    9 x 7 = 63

    9 x 8 = 72

    9 x 9 = 81

    9 x 10 = 91

    Раптом в аудиторії почалися перешіптування та сміх — Ейнштейн допустив помилку. Правильна відповідь 9 × 10 = 90. Студенти помітили його помилку і наперебій поспішали повідомити про це викладачеві.

    Ейнштейн почекав, поки всі замовкнуть, і сказав:

    Читати далі… “#450 – Урок Ейнштейна. Як ми відносимось до помилок?”

    #448 – Протиріччя Стокдейла. Історія американськго адмірала, який вижив після 7 років у полоні

    Posted on by gudddini
    4 Червня 2024

    Безумовний факт, що абсолютно всі в Україні вже люто заєбались від війни. Ми навіть не будемо говорити, про ті трагедії, які пережили люди на сході. Та продовжують відчувати щодня наші війскові. І кожна нормальна і адекватна людина задає собі кожен день питання. А коли ця вся жесть скінчиться?

    Так от тут є важливий момент з цим питанням. Ті хто мене постійно читають, знають історію про Віктора Франкла. Йому присвячено декілька статей. Про те як він вижив в німецькому концтаборі. Почитайте, хто не знає цю шалену історію.

    Вчора я дізнався, що є ще одна така історія, більш сучасна, про американського адмірала. І вона майже ідентична за принципами, які допомогли адміралу вижити після полону, в якому він перебував 7 років у Вʼєтнамі.

    Історія Джима Стокдейла

    Джим Стокдейл був високопоставленим офіцером військово-морських сил США, коли його літак збили над Північним В’єтнамом у 1965 році. Він став найвищим за рангом військовополоненим США і провів понад сім років у таборі Хоа Ло, відомому також як “Ханой Хілтон”. Під час свого полону він піддавався жорстоким катуванням і нелюдським умовам утримання.

    Перебування у полоні

    Стокдейл відмовився скоритися своїм викрадачам. Він намагався зберегти моральний дух серед полонених і організував таємну систему комунікації, щоб підтримувати один одного. Стокдейл розробив коди та методи, які дозволяли полоненим передавати інформацію, не викликаючи підозри у охоронців.

    Читати далі… “#448 – Протиріччя Стокдейла. Історія американськго адмірала, який вижив після 7 років у полоні”

    #447 – Лінь – головна пастка диявола. Диван, тепла ковдра та Нетфлікс сильніші за тебе.

    Posted on by gudddini
    3 Червня 2024

    В 2024 році головним ресурсом людини є сила волі. Ну і ще, мабуть, інтернет з приколами та мемами, але це не точно.

    Ніколи раніше вигідні стратегії та інформація не були настільки доступні. Зараз ти можеш отримати 99% знань людства за секунду! Так, навіть знання про те, як скласти IKEA меблі без втрати психічного здоров’я.

    Як можна не бути в формі та не мати здоровий організм? Ну, хіба що твій диван тебе міцно обіймає і не відпускає.

    Як можна не заробляти гроші? Якщо тільки ти не працюєш професійним глядачем серіалів або спортивних змагань (як я колись).

    Читати далі… “#447 – Лінь – головна пастка диявола. Диван, тепла ковдра та Нетфлікс сильніші за тебе.”

    #446 – Одна новина. Дві абсолютно протилежні інтерпретації.

    Posted on by gudddini
    1 Червня 2024

    Михайло Штейнбок

    Суд присяжних визнав Дональда Трампа винним за всіма 34 пунктами звинувачення у приховуванні грошей.

    Дональд Трамп – перший президент США, якого засудили за кремінальний злочин. Суд присяжних Нью-Йорка визнав його винним у фальсифікації документів для приховування платежу за те, щоб змусити замовкнути порнозірку перед виборами 2016 року.

    Трамп заперечував свою провину і, як очікувалося, подав апеляцію. Також він у своїй промові на виході з залу суду знову заявив про “політичне перслідування”, у якому він постійно звинувачував суд та демократів.

    Читати далі… “#446 – Одна новина. Дві абсолютно протилежні інтерпретації.”

    #445 – Ти — той, хто ти є. Той, хто нічого не може зробити без грошей, нічого не зробить і з грошима.

    Posted on by gudddini
    31 Травня 2024
    1. Той, хто нічого не може зробити без грошей, нічого не зробить і з грошима.
    2. Можна навіть перефразувати: хто що робить без грошей — той те саме буде робити і з грошима. Якщо, наприклад, загрузли в розробці, то і гроші підуть на розробку. Якщо стоїте на місці — то і далі будете стояти.
    3. Гроші на ранніх етапах стартапу взагалі нічого не вирішують.
    4. Що ви хочете зробити після того, як отримаєте інвестиції? Ось це прямо зараз і починайте робити.

    Це дуже важлива ідея, яку можна застосувати до будь-якої сфери нашого життя. Якщо я чую від людини: “У мене немає часу, щоб вчити мову”, то навіть коли час з’явиться, вона так само не будете її вчити. “У мене немає енергії та сил”. Коли у вас будуть сили та енергія — ви просто просрете їх даремно, так само, як просираєте зараз.

    Читати далі… “#445 – Ти — той, хто ти є. Той, хто нічого не може зробити без грошей, нічого не зробить і з грошима.”

    #444 – Як не мати обмежень у голові?

    Posted on by gudddini
    30 Травня 2024

    Як не ображатися? Як не ставити питання «як діяти», коли ви дізналися нову інформацію? Як позбутися мук вибору і марного продумування можливого майбутнього, замість того, щоб просто брати і робити?

    Ніяк!

    Тому що не можна прибрати те, чого насправді не існує.

    Що є ваші умовні сценарії провалу перед тим, як ви почнете діяти? Фантазії в голові, і в реальності їх немає.

    Образа?!

    Окей: людина вимовила набір звуків, ваші барабанні перетинки це сприйняли – взагалі нічого не змінилося. Як і за секунду до цих слів – але ставлення до людини у вас “оп” і змінилося. А з ним і настрій, взагалі можливе майбутнє…

    Читати далі… “#444 – Як не мати обмежень у голові?”

    #443 – Чому в 40 все тільки починається?

    Posted on by gudddini
    29 Травня 2024

    Часто чую від людей, що вже щось пізно робити. Пізно вчити іноземну мову, пізно вчити програмування, опанувати нову професію. Особливо смішно це чути від людини, якій виповнилось 40 років.

    Я завжди пригадую цей графік. І кажу: “Мій милий сумний хлопчик, тобі ще як мінімум 25 рочків гребти до пенсії. Це тільки половина твого робочого часу. Навіть більше половини.”

    А деякі люди можуть працювати і до 90 років. І я вже писав про таких титанів. Їм ще так 50 рочків розважатись.

    Але, звісно, є кілька головних умов – це бути здоровим та займатися афігенними та крутими проєктами, які дають вам потужні і правильні гормони, гроші та кайф.

    #442 – Джентельмени. Шальний серіальчик від Гая Річі.

    Posted on by gudddini
    20 Травня 2024

    Продовжую тренувати свій англійський. Подивився прикольний серіал Гая Річі, знятий за сюжетом однойменного фільму, який Річі зняв у 2019 році з Мак Конахі головній ролі. А тут цю ідею розтягнули на цілий серіал. І вийшло круто.

    Сюжет

    Молодий капітан британської армії Едді Горніман повертається до розкішного родового маєтку, щоб попрощатися з вмираючим батьком-аристократом. На прочитанні заповіту він з подивом дізнається, що обійшов свого недолугого старшого брата Фредді у праві на спадщину всього майна.

    Ще більшою несподіванкою стає той факт, що незадовго до смерті батько уклав угоду з кримінальною підприємницею Сьюзі Гласс, яка використовує його маєток у якості прикриття для ферми з вирощування канабісу. Окрім цього, кілька місцевих впливових гангстерів претендують на частку від прибутку. Щоб уберегти сім’ю від неприємностей, Едді починає вживати рішучі заходи і поступово входить у смак нелегального бізнесу…

    Читати далі… “#442 – Джентельмени. Шальний серіальчик від Гая Річі.”
    enEn