Я слушаю кучу всяких лекций и смотрю много видео на ютубе. Иногда просто нет времени сидеть перед монитором. При этом часто контент, это просто интервью. Дудь или Черняк, например. Я начал скачивать аудио с этих видео и бросать себе в специально созданный канал в телеграмме. Когда я бегаю, куда-то еду, просто иду, то включаю аудио и слушаю. Так получается послушать очень много всего. Так я прослушал недавно курс лекций по диетологии на 44 часа. Я прикинул один раз, что если бы это был курс лекций в институте, то это было 2 семестра
Автор: gudddini
#31 – Мысли и фокус на позитив
Полторы недели назад я пробежал свой второй марафон. Но не сделал одну из целей вбежать в 4 часа. В социальных сетях я подписан на людей, которые тоже занимаются бегом. 2 девушки бежали марафон в Нью Йорке неделю назад. Это один из лучших марафонов в мире. Одна пробежала 3:44, а вторая 3:50. Когда я прочитал их результаты, то сразу начал чувствовать себя мудаком и неудачником.
Я сразу начал принижать свой результат. Хотя главная цель для первого марафона была просто пробежать, вторая вбежать в 4 часа. Но мозг коварная машина. Я начал отслеживать эту мысль и эмоцию, которую она дает. И получается, что вместо того, чтобы быть довольным хотя бы этому результату, я начал фокусироваться на неудаче и полностью нивелировать результат и всю работу, которая была проделана.
Но показательно в этом примере то, что мы так же поступаем со всем, что происходит у нас в жизни. Купил машину, поездил неделю, уже смотришь на машину соседа. А то, что теперь ты не ездишь на маршрутке или в метро, это мы уже забыли. Забыли, потому что старая потребность удовлетворена, появилась новая.
Я забыл, что еще пару месяцев назад, даже не знал, как это пробежать марафон. И как только я получил этот результат, начинаю себе сравнивать с людьми которые занимаются бегом 5-10 лет. Тоже я испытывал работая в Благовесте, когда смотрел на сделки других агентов, но забывал, что я тоже закрыл в прошлом месяце хорошие объекты.
Да, живя в эру социальных медиа, в которых на нас ежедневно сваливается тонны контента с успешным успехом, та думаешь постоянно, блин, а что со мной не так. Каждый день ты видишь посты из ресторанов, кафе, путешествий, конференций. Все счастливы и успешны. У одного меня ничего интересного не происходит.
Но это все не правильная стратегия. Нужно сравнивать себя с собой вчерашним, что с тобой было месяц назад и год назад. А мы сравниваем себя заранее с лучшими и с уже готовыми результатами. С идеалом. Это должно быть ориентиром, что и мы так можем, если кто-то достиг таких результатов. Главное идти вперед и не бросать. При этом мы видим конечный готовый результат. Как-будто он появляется из ниоткуда, на блюдечке.
Но мы не видим годы труда, страданий, препятствий, жертв на которые пошел человек, чтобы достичь этого. Хочу это и желательно очень быстро и ничего не делая. Хочу волшебную пилюлю. В такое время живем. В этом случае важно распознать эту мысль и эмоцию. Перевести фокус на позитив. И продолжить работать дальше, чтобы через год вбежать в 3:45!
p.s. Через год результат 3:24!
#30 – Марафон в Венеции. Или как я облажался.
Да, именно так! Я облажался! И сейчас я вам расскажу почему.
Идея и цели. Ровно год назад я был в гостях у своего друга в Германии. Я взял с собой форму и мы каждый день бегали в разных городах. Вы наверно замечали видео у меня в ленте. Он марафонец и пробежал уже точно больше чем 10 или даже 20 марафонов. Я никогда особо не занимался бегом. Мне казалось это очень скучным занятием.
Я больше люблю игровые виды спорта – футбол, теннис – большой и маленький, в детстве занимался борьбой. Но тогда у меня в голове поселилась идея пробежать марафонскую дистанцию. И я себе поставил две цели. Первая – просто пробежать дистанцию. Не важно за какое время, просто уложиться в норматив и попасть в зачет. Вторая – вбежать в 4 часа. Да, конечно есть куча людей, которые вбегают в 3 часа, пробегают триатлоны. Но это точно не с первых забегов. Я сразу готовился именно на 4 часа.
Читати далі… “#30 – Марафон в Венеции. Или как я облажался.”#29 – Работа мозга и эволюция человека
Если вы читали «Сапиенс» Юваля Ноа Харари и вам интересна тема эволюции, то вам должна понравиться эта лекция. В последнее время меня интересуют вопросы работы нашего организма и мозга, исходя из нашей физиологии. Так вот действительно мы действительно очень разные. Поэтому нам иногда сложно договориться или понять других людей. И причина лежит в физиологии мозга. У разных людей просто могут отсутствовать разные структуры мозга.
Сам мозг очень дорогая вещь в плане энергетических затрат. Самая затратная функция – это наше мышление.
Читати далі… “#29 – Работа мозга и эволюция человека”#28 – Забудь вчера, самое важный день это сегодня, в нем ключ к завтра
Несколько дней назад, мне исполнилось целых 36 лет. Это капец как много. Я сел и набросал список всего, что произошло за этот год. Я обычно люблю подводить итоги календарного года. День рождения это промежуточные итоги. Осталось еще 4 месяца до конца 2018 и за это время можно очень много всего сделать и успеть. Мне легко сделать анализ, у меня все записано. Сколько денег заработал, сколько проектов сделал, книг прочитал, количество тренировок, важные события. Как я уже писал на фейсбуке, год был сложный – эмоционально и физически.
И сегодня хочу начать рассказывать о технике, которая помогла мне справиться со многими психологическими проблемами. Я называю ее «Парадокс мышления». Пожалуй это главное открытие за этот год. Оно настолько простое и фундаментальное, что я удивляюсь в его простоте и в то же время сложности для нашего мозга, и просто убийственной эффективности.
#27 – Техника «Друг рядом»
Ох и давненько я не писал сюда. Совсем расслабился. Буду исправляться.
Некоторые из вас знают, что я готовлюсь к марафону. У меня забег в Италии 28 октября. Ставлю пару задача перед собой. Просто пробежать за любое время, это задача номер 1. И вбежать в 4 часа. Это задача номер 2. Это одна из целей на этот год. Самое сложное, как я уже писал раньше – это каждый день выходить на улицу и бегать. Нужно бегать каждый день минимум 10 км. Наш организм и тело, всегда хочет сэкономить энергию. Перед каждой тренировкой нужно вспомнить причину, почему я должен сегодня пойти на тренировку.
Я просто задаю себе вопрос – зачем? Зачем я должен сегодня пробежать эти 10 км. Потом я вспоминаю, что мне нужно будет пробежать целых 42 километра. Если я сегодня не пробегу, как я вообще собираюсь это сделать? Одеваешь кроссовки, аудио книга в наушниках и погнал.
Вчера я слушал по третьему кругу книгу Тони Робинса. И там была глава про окружение.
И мне пришла в голову прикольная идея. Сейчас расскажу какая.
Когда ты начинаешь бежать, то у тебя в голове постоянно возникает вопрос, может пробежать сегодня 5 км, может 7. Может побегать 30 минут. Мышцы болят, пальцы болят, спина болит, дышать тяжело. Тело постоянно тебя провоцирует закончить тренировку. Не пробежать твои законные 10 км или час времени. И слушая книгу, я подумал, что если бы со мной рядом бежал мой друг или тренер, то я бы даже не подумал, что я могу остановиться на 5км, а он побежит дальше. Потом я вспомнил, как я бежал полумарафон и меня обгоняли дедушки и другие бегуны. Я думал про себя, что я тоже могу и точно не остановлюсь и добегу дистанцию.
В общем, я на легке пробежал свои 10 км с виртуальным другом рядом. Думаю, что эту тему можно развить. На другие сферы. Всегда можно придумать себе виртуального себя. Лучшего или худшего. И соревноваться с ним. Ведь давно известно, что не материальная мотивация намного сильнее материальной.
Удачных вам тренировок!
26 – Почему Клоп опять проиграл
Когда я работал в Благовесте, то часто наблюдал ситуацию, когда отдел показывает феноменальные результаты и 80 процентов делает 1 сотрудник. Как не сложно догадаться, после ухода такого сотрудника «звезды», больше этот отдел такие результаты не давал.
Это огромная ошибка – делать ставку на одного человека, на одного клиента, один канал привлечения клиентов. Это тоже самое, что класть все яйца в одну корзину. Вчера была отличная иллюстрация этого принципа в финале. Клопп проиграл 7 из 8 финалов.
Читати далі… “26 – Почему Клоп опять проиграл”#25 – Стать Уорреном Баффеттом
Сложный процент творит чудеса!
Когда нас познакомили с Биллом Гейтсом, его отец попросил написать его и меня одно слово, которое помогло нам добиться успеха в бизнесе. Мы не сговариваясь написали одно и тоже слово – концентрация. Умение концентрироваться всегда было сильной стороной моей личности. Если меня что-то интересует, меня не остановить, я читаю об этом все, знакомлюсь с людьми, которые занимаются этим, хочу это обсуждать.
Читати далі… “#25 – Стать Уорреном Баффеттом”#24 – Парочка интересных событий прошлой недели
Вчера я пробежал свой первый в жизни полумарафон. Это промежуточная цель на пути к марафону в этом году. Начал я готовится 3 недели назад. Начал ходить в спортзал и бегать по 10 км. Я недавно писал об этом. Что самое сложное это не пробежать на тренировке, а заставить себя прийти на тренировку. Во время забега я понял насколько все таки важна была подготовка. В принципе 95 процентов успеха как раз в подготовке. Во время забега, я часто вспоминал моменты, когда я тренировался. Но сегодня не об этом.
Читати далі… “#24 – Парочка интересных событий прошлой недели”#23 – Жизнь в коробках
Сегодня на улице отличная погода. Настроение улучшается автоматически. Хочется гулять, отдыхать, наслаждаться теплом и солнечными лучами. Но как только погода меняется, идет дождь или снег. Все меняется. Почему так происходит? От чего так сильно зависит наше настроение. От внешних факторов – отвечу я. Если следовать выше описанной логике. Так и есть. Мы сильно много отдаем власти внешним факторам, которые влияют на наше состояние, настроение, мысли и поведение. Нас начинают переполнять отрицательные эмоции. Или иногда отсутствие каких-либо эмоций. Почему так происходит? Недавно я услышал отличную версию, и скажу, что это все так и есть.
Читати далі… “#23 – Жизнь в коробках”#22 – Поиск оправданий
Самое сложное в жизни – это перестать врать себе самому, перестать искать оправдания, почему у тебя это не получается. У всех у нас есть прекрасные истории. Я сам уже год разрабатываю CRM, но до сих пор не дорисовал часть макетов. У меня всегда находятся дела поважнее. Проект клиента, дедлайны, начал рисовать лендинг, хотя уже больше чем пол года этим не занимался. То нет сил и какой-то энергии, то интереса или банального желания.
Читати далі… “#22 – Поиск оправданий”#21 – Рекомендация к прочтению Юваль Ной Харари – «Sapiens: Краткая история человечества»
Есть книги, после прочтения которых, их хочется перечитать еще раз! Однозначно в список на повтор. Лучшая книга о человеке, которую я читал. А еще о религии, деньгах, государствах, промышленной, аграрной, когнитивной, технологической, научной революциях. Эволюции видов. Рынках, капиталах, мифах, структурах, которые строят люди.
Сейчас мы живем в мире, который меняется быстрее, чем за последние несколько тысяч лет. Старые правила перестают работать. Но так было всегда. Старое рушиться. И ты или адаптируешься и развиваешься, или умираешь. Как индейцы Америки, ацтеки и аборигены Австралии.
Читати далі… “#21 – Рекомендация к прочтению Юваль Ной Харари – «Sapiens: Краткая история человечества»”#20 – Подмечая тонкости
На прошлой неделе в крови одного из боксеров из списка pound-for-pound Сауля Альвареса нашли клебутерон. Это гормон повышающий выносливость. Альварес находиться сейчас на 4 месте в списке лучший боксеров вне зависимости от категории по версии авторитетнейшего журнала о боксе Ринг.
Допинг проба оказалась положительной, в ней уровень вещества значительно превышает уровень нормы. И это за пару месяцев до реванша с Геннадием Головкиным, который сейчас номер один в этом списке. Это два боксера самого высшего уровня. Команда Альвареса списывает наличие гормона на то, что Сауль ел мексиканское мясо коров, которым вкалывают этот гормон, для ускорения роста мышечной массы.
Больше всего, в этой ситуации, мне понравился комментарий одного их экспертов бокса, когда его спросили, что он думает об этой ситуации. Действительно ли Альварес принимал допинг или это случайность, или халатность? На это Роберт Гарсия заметил, что очень странно выглядит ситуация, когда боец получающий за бой миллионы долларов, не может позволить себе есть нормальное мясо.
Круть! Как же тонко подмечено!
#19 – Цель перед глазами
Вчера услышал в передаче у Евгения Черняка в интервью с Борисом Ложкиным классную технику. Он говорит, что напечатал себе цифру в 1 миллиард и повесил перед глазами. И каждый день думал над тем, как и что сделать, чтобы его компания стоила таких денег. Эту цифру знали все в компании. Особенно топ менеджеры. У них все планы и KPI были привязаны к этой цифре.
Круто! Вот что значит идея, которая должна быть в компании.
У вас должна быть идея. Она должна заряжать вас и ваших сотрудников. Идеи правят миром. Отличный пример Илон Маск. Он ставит заранее не достижимые идеи, которые притягивают внимание. Ради идей люди идут к вам работать.
Как говориться, люди гибнут за идеи. Поймал себя на мысли, что у меня тоже нет такой идеи. У меня есть написанные планы и цели, но идеи нет. Пошел думать…
#18 – Битокин бешенство – ч.2
Я вспоминаю Пэта Херна. Не слыхали о таком? Он был очень известным игроком и держал свой счет у нас. Умный и отчаянный мужик. Он зарабатывал на акциях, и многие спрашивали у него совета. Он никогда не давал советов. Если его просто спрашивали, что он думает о разумности их действий, он всегда отвечал популярной на ипподроме поговоркой: «Ничего не известно, пока не сделаешь ставку». Лефевр – Воспоминания биржевого спекулянта.
Читати далі… “#18 – Битокин бешенство – ч.2 “#17 – Повелитель вселенной
Фильм о трейдере. О том, как устроен мир финансов.
1. Раньше среднее время держания одной акции был 4 года, сейчас 22 секунды.
2. Есть люди, которые зарабатывают на разрушениях. Они ищут дыры в системе и давят на них.
3. Сначала Греция, потом Португалия, следующий Испания и Италия. А затем Франция. Если упадет Франция, упадет Еврозона. Кто-то на этом хорошо заработает.
Читати далі… “#17 – Повелитель вселенной”#16 – Если ты хочешь, ничто не может остановить тебя
Сегодня я посмотрел бой Стипе Миочича и Франсиса Нганну. Первый чемпион UFC и проводил свою третью защиту титула. Никто в этой организации еще не защищал свой титул 3 раза. Нганну – просто ураганом ворвался в топ тяжеловесов, выиграв все свои бои досрочно, кроме одного поражения во втором бою. К бою он подошел фаворитом. Просто гора мышц. Машина по штамповке нокаутов.
Читати далі… “#16 – Если ты хочешь, ничто не может остановить тебя”Итоги 2017
Отдых
Фильм года – Защитники галактики 2
Город года – Брюгге
Книга года – Задача трех тел – Лю Цысинь. Трилогия.
Спортсмен года – Василий Ломаченко
Головняк года – ремонт и переезд
Кэмбэк года – Барселона-ПСЖ 6-1
Поездки – Италия, Бельгия, Франция, Германия (Верона, Венеция, Брюгге, Брюссель, Страсбург, Регенсбург, Риденбург, Нюрберг, Ротенбург-об-дер-Таубер, Бамберг)
Сходил первый раз на оперу – Набукко в Оперный.
Концерт – Mgzavrebi
Прочитал 12 книг (8 художественных и 4 специализированных)
97 тренировки по футболу, боксу, в зале (на 30 больше чем, в прошлом году, но все равно маловато и не регулярно)
Новые места в Киеве – Vinsanto Vine Bar
Впечатление года – ремонт
Посмотрел 18 фильмов, из них 8 в кинотеатре.
Прикольные события – мальчишник Ромы Бинерта, первая попытка сделать Бизнес Клуб Целей, завел себе канал в Телеграмм,
Работа
Полностью сделали 12 сайтов из них один большой портал, около 80 разных ТЗ (нарисовать банер, дизайн сайта, внедрение SEO правок, разработка модулей, ускорение сайтов). В этом году мы начали работать с новыми подрядчиками – дизайнерами, верстальщиками, программистами. Ищем сеошника. Так и не написали свою CRM-ку. Это будет задача на этот год.
Всего я работал 227 дней. 2 месяца минус ремонт, минус поездки к родным и отпуск.
Видео
44 часа смотрел сериалы (Кремниевая долина 4с, Миллиарды 1-2с, Игры престолов 7с, Наркос 3с,).
42 часов сериалы на английском или итальянском языке (Гоммора 3с, Настоящий детектив 1с).
240 часов разных обучающий видео, интервью и передач.
138 часов спортивные события (в конце года начал смотреть футбол на английском языке).
Всего видео было на 100 часов больше, чем в прошлом году. В основном больше профильных видео о бизнесе на ютубе. Эти 100 часов и есть минус 12 книг от прошлого года. Хочется прочитать 50 книг за год когда-то.
Разное
Удалил фейсбук на телефоне, перестал залипать в телефон. Теперь на смартфоне только читаю, юзайю тренажеры для английского языка, инстаграм, телеграмм, мессенджеры.
Перестал читать вообще любые новости, кроме ИТ-шные и спорт. Спорт читаю на английском.
Хороший и сложный год!
#15 – Биткоин бешенство – ч.1
Недавно я опубликовал историю в Инстаграм, со скрином текста о битках. В нем было написано, что наш человек может пережить голод, холод, 18 лет правления Путина, кризис и войну. Но наш человек не может спокойной спать, видя как богатеет его сосед, покупая биткоины. История зашла. И получила отклик. Напишу и я вам свое отношение к крипте.
Читати далі… “#15 – Биткоин бешенство – ч.1”#14 – Почему Старки ужасные лидеры или как не нужно управлять людьми
Если вы управляете людьми или просто работаете с кем-то в команде, вам стоит посмотреть сериал «Игры престолов». И если вам кажется, что это сериал сказка, то вы глубоко заблуждаетесь. Это кино о реальной жизни, которая никак не изменилась за последние несколько сотен лет. Политика, власть, деньги, управление народом, борьба за власть. Все есть и сейчас. Хотя у нас у всех есть гаджеты и интернет. Но есть вечные вещи.
Читати далі… “#14 – Почему Старки ужасные лидеры или как не нужно управлять людьми “
En
