#94 – Награда за зарядку
1 Серпня, 2019Все хорошо знают, что утром нужно делать зарядку. Но мало людей понимают почему она так важна. И наверно единицы в принципе ее делают.
У меня это один из ритуалов. Если я сделал зарядку, потом упражнения для глаз, позанимался утром 25 минут английским – это мое идеальное начало утра. Почему же так важна зарядка? Мы растягиваем мышцы и позвоночник после сна, разгоняем гормоны по телу. Во время зарядки мы заставляем выделяться серотонин, которые окончательно разлагает мелатонин, гормон сна.
Если мы еще и не выспались, можно весь день чувствовать себя ватой. Это как прогрев автомобиля зимой. Но нашему телу делать это всегда сложно. Нужно себя все время заставлять. Даже понимая все плюсы зарядки. В последнее время я практикую такую штуку. Если я сделал все процедуры ритуала, и самое важно зарядку с отжиманием и прессом, то после пью кофе с печеньем и маслом. Если нет, то просто кашу и кофе.
Я очень люблю печенье с маслом. И поэтому это маленькая награда для мозга. И самое интересное – это работает. Если я начинаю решать – делать или не делать зарядку, сразу вспоминаю про печенье. Вопрос отпадет сам собой. Попробуйте.
#93 – Очень классно про энергию.
31 Липня, 2019Они не верили, но ЭТО ФАКТ! Оранжевая кнопка YouTube и 10 лайфхаков для поднятия энергии
Очень классно про энергию. Поймите, что вам дает энергию, а что забирает. И про музыку. Про меру. Оскар на высоте.
Читати далі…#92 – Обзор офиса Моно в Англии
30 Липня, 2019В продолжение вчерашней темы о коворкингах. Отличное видео из коворкинга We Work из Лондона, в котором работает команда Koto банка. Это Монобанк в Англии. Проект Дубилета и Рогальского. Мне очень понравилось.
Офис – это реальная проблема для предпринимателей и компаний. Сделать классный ремонт, снять офис в хорошем месте, менеджерить уборку и другие активности. Зачастую это экономически не выгодно. Скорее аналогия как с покупкой машины. Хотя нужно считать математику. И вот вы просто берете снимаете крутой офис, в хорошем месте, вам приятно туда приходить, там есть ваше комьюнити. Все автоматизировано. Переговорные бронируешь через приложение. И самое крутое, что ты можешь работать и жить в разных городах в которые есть We Work. А они скорее всего есть во всех крупных городах и столицах.
Читати далі…#91 – WeWork: феномен офисов нового типа
29 Липня, 2019WeWork — это компания в сфере недвижимости, чья стоимость может сравниться со стоимостью Airbnb. Коворкинги WeWork объединили в сеть We Company вместе с компаниями-сателлитами — школой WeGrow в Челси, где дети могут учиться, отдыхать и общаться, и коливингами WeLive.
Последние работают в Нью-Йорке и Вашингтоне. В общежития можно переселиться на несколько месяцев или остановиться на несколько ночей. Также в 2017 году компания запустила фитнес-направление WeWork Wellness.
Читати далі…#90 – Просто мысли
26 Липня, 2019Понял, что постоянный рост и развитие – это обычная привычка. Такая же, как и чистить зубы по утрам. Вот, что отличает обычного человека от великого. Великий все время думает, как стать лучше и прибавить.
Причина для действия. Бегал в воскресенье опять с Бегущим Банкиром. Потом после пробежки один парень спрашивает стандартный вопрос начинающего бегуна, а как бегать каждый день. На что Андрей Онистрат ему отвечает – нужно начать готовиться к соревнованиям. Чтобы ты знал, что через пару месяцев ты должен быть в форме. Я уже писал много раз об этом. То же по аналогии со всем в жизни. Если у вас нет причины, быть успешным, скорее всего вы им не будете. Здоровым, вы не будете следить за тем, что вы едите, регулярно ходить даже просто к стоматологу. Не то, чтобы ежегодно проверяться по всем показателям. Поиск причины зачем – первый ключик к началу вашего движения.
Энергия. Есть цели направленные во внешний мир, а есть вовнутрь человека. Цели внутренние, дают намного меньше энергии, чем внешние. Если представить себе, что нужно пройти с фонариком на смартфоне одному человеку, то он пройдет например 3 часа. Если у нас есть два человека с фонариком на смартфоне, то они смогут пройти расстояние в два раза большее. Если упрощать, если вы что-то делаете для кого-то вы получите больше энергии, чем если это делаете для себя.
#89 – Изменения
25 Липня, 2019Прошел месяц после Бизнес Концентрата. И после iForum. В этот раз я себе записал все тезисы, некоторые видео пересмотрел два раза. И задал себе вопрос, а что я внедрил? Что стал делать по другому. Ответ – почти ничего. Потому что такие события – это как читать новости каждый день. Ты в курсе всех событий, но это никак не влияет на твою жизнь. Такой информационный фастфуд. Фон для мозга. Такая глюкоза. Для поддержания минимального уровня энергии. А на самом деле нам нужны систематические занятия спортом. Одна пробежка ничего не изменит. Нужно менять всю систему. Питание, сон, режим. Но мы хотим изменится – приняв витамины или обезбаливающее. Как реально запустить процесс изменений, вот это загадка.
Как начать применять знания. Как трансформировать их в навыки. Это точно не такие бизнес форумы и чтение новостей, просмотр ютуба.
#88 – Грег Маккенон – Эссенциализм
24 Липня, 20191. Игра. Стимулирует размышления и исследования. Средство против стресса. Стимулирует работу сразу двух полушарий.
2. Главный актив, который нам доступен – это мы сами. Если мы недостаточно вкладываем в самих себя, в наше тело, мозг и дух, то мы подвергаем опасности наш основной инструмент. Особенно опасно – отсутствие сна.
3. Лучшие скрипачи спят по 9 часов. Чем больше мы работаем, тем больше мы должны отдыхать и восстанавливаться.
4. Чем сильнее мы вкладываемся в проект, тем сложнее нам от него отказаться. В случае покупки двух билетов за 100 и 50 у.е., и при этом более дорогой билет будет в менее интересную поездку, мы выберем более дорогой билет. Потому, что потратили на него больше денег. Признание ошибки – залог успеха.
5. Задайте себе вопрос. Ты что, женат на этом проекте? Или работе? Почему ты не можешь его или ее бросить?
6. Оставьте людям их проблемы. Однажды к одному терапевту пришли родители 25 летнего молодого человека. И попросили его “исправить” их сына. Терапевт спросил, почему же тогда он не пришел к нему. На что, получил ответ: “Он не знает, что у него есть проблемы.” На что доктор ответил:”Мне кажется у вашего сына все хорошо. А вот у вас нет. Вы беспокоитесь, вы волнуетесь. У вашего сына нет проблем, вы их у него отняли”.
7. Начните собираться в отпуск не за день до отъезда, а за неделю.
8. Чтобы защитится от ошибки планирования, всегда добавляйте 50 процентов времени, к тому сроку, за которое вы планируете завершить задание.
9. Сила мелких побед. Каждый день хоть на шаг приближайтесь к своим целям. Не нужно стремиться к большим и ярким, но бессымысленным триумфам. Нужно добывать маленькие победы, но зато в самых важных областях.
10. Придумайте себе систему поощрения за маленькие и большие победы.
11. Вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените что-то, что делаете каждый день.
12. Сформируйте привычку – браться за самые трудные дела из списка.
#87 – Юваль Ной Харари. Бестселлеры. PRO et CONTRA.
23 Липня, 2019Дискуссия Андрея Баумейстера и Владимира Соловьева о феномене Юваля Ноя Харари и
его книгах.
Я уже не раз рекомендовал книги Харари. Лично на меня они произвели сильное впечатление. Я задумался о многих вещах. Мне нравится история, а если она еще и подана в современной форме, легко, ярко и просто. То потребляется она как фастфуд. Тебе это нравится и ты все принимаешь на веру. В его книгах подняты сложные вопросы, на которые отвечают философы. Но мы не читаем современных философов. Потому, что они скучны и сложны.
Харари блестяще делает эту работу. Он подает нам информацию с гениальной простотой и легкостью, яркими образами и метафорами. Но как всегда у медали есть две стороны. И те, кто лучше разбираются в вопросе, отлично парируют ему. Харари отличный писатель интерпретатор, который подает старые идеи под другим углом. До бесконечности упрощая сложные вопросы, делает из сложного простое. Чем мне и понравились его книги.
Читати далі…#86-2 – Все о выборе бизнес-идеи: Где искать? / Выбор ниши / Идеи для бизнеса с минимальными вложениями
22 Липня, 20191. В индустрии написания отзывов, статей, только в России участвует около 16000 человек. Нельзя опираться на отзывы при выборе ниши.
2. В маленьком городе – делать только монопродукты.
3. Если это рекламируется и работает, но не факт, что это работает в плюс.
4. В некоторых бизнесах прибыль ниже, чем средняя зарплата. Зачем такое делать?
5. Навыки – не важно. Можно научиться.
6. Нравится, не нравится. Не фактор. Главное, чтобы получалось и давало результат.
7. Почитать проф сообщества. Спросить. Делать анализ.
8. Оказывайте интеллектуальные услуги.
9. Станьте посредником. Надо начать.
10. Создание инфопродуктов.
Читати далі…#86 – Избегание проблем
20 Липня, 2019В продолжение вчерашней темы. Почему мы избегаем проблем. Мы просто изначально в голове себе рисуем самый негативный сценарий. Все на уровне убеждений. Случилось у тебя что-то один раз, ты поступил так, как поступил. И теперь это стало твоим шаблоном. Привычкой или привычным поведением. Это может быть страх перед знакомством с незнакомой девушкой, страх новых клиентов, постоянное бросание дел и не доведение их до конца. Просто шаблон, который сидит где-то в детстве. И мы его повторяем миллион раз за жизнь и даже не задумываемся, почему мы так поступаем. Что нужно сделать в этом случае? Первый шаг – это осознание проблемы. И постараться сделать в следующий раз, просто по другому.
Читати далі…
En
