Блог

# 48 – Ежедневные практики

Мы есть то, что мы делаем каждый день. Если мы не занимаемся чем-то регулярно, каждый день, то это не приведет к каким-то серьезным результатам. Вот прекрасный пример того, как борьбу со страхом можно превратить в привычку. В ежедневный ритуал.

Сначала у вас ничего не получается, потом вы начинаете делать это каждый день и заставлять себя, несмотря на результат, потом вы перестаете замечать как вы это делаете и все получается на автомате. Это становиться частью вас. У меня сейчас есть несколько ежедневных ритуалов, которые я пытаюсь делать каждый день. И один из них – это привести себя в ресурсное состояние. Просто настроиться.

Настроиться на день, на работу. Это как в спорте – ты должен настроиться на схватку. Борьба со своими страхами – отличный пример. Если каждый день работать над ними, то со временем ты действительно понимаешь, что самые прекрасные моменты лежат за гранью твоих страхов. У меня есть еще одна аналогия. Самые большие богатства лежат в замках за самыми большими стенами. А чем вы занимаетесь каждый день, кроме просмотра фейсбука и инстаграмма?

Читати далі…
думки цікаве

#47 – Полумарафон. Впечатления

Это был мой второй полумарафон. В прошлом году у меня был результат 1 час 50 минут. И это было не плохо для первого старта в жизни. На этот забег я уже готовился и у меня за плечами уже было полтора года подготовки и почти 2000 набеганных километров. Я уже хорошо знал трассу, где какие горки, спуски. Поэтому ставил себе задачу вбежать в 1 час 30 минут. Но я сделал пару ошибок, которые стоили мне 5 минут. Первая и самая главная, что я неправильно купил слот, в котором указал время 1 час 49 минут. В итоге, первые 10 минут просто выбегал из траффика. Первая 5 минутка темп 5 км. Это точно забрало несколько минут. Нужно в следующий раз покупать старт на 1:29 и бежать с пейсмейкерами. Еще несколько минут потерял на каждой из горок. А их на дистанции достаточно много. 

На тренировках рекорды ставить не нужно. Поэтому на таких забегах стоит показывать себя на максимуме. Кроме двух пятиминуток, получилось держать темп 4:30. Это пока много для меня. 

Перед забегом был на мероприятии для бегунов. Там Александр Кузин рассказал, что желательно при себе иметь пару таблеток Ношпы для печени. Если прихватит, то стоит их выпить. Так и сделал. И они очень пригодились. Печень дала о себе знать. На 18 и 19 км боялся, что сойду с дистанции. Боялся, что прихватит резко и придётся сойти. Но все сложилось хорошо в итоге. 

Это забрало еще несколько минут точно. В итоге финальное время 1:35:27.

Доволен тем, как выложился и как был готов. Ноги, легкие, сердце, мышцы – все работало отлично. Но чуть огорчен результатом. В следующем году нужно исправить ошибки и продолжать готовиться. Получил огромное удовольствие от забега и мероприятия. Спасибо всем, кто меня поддержал, поздравил и пришел поболеть! Это очень приятно. Вдоль всей трассы стояло много людей поддерживающих бегунов, это чертовски круто ребята. Много людей с баннерами со слоганами или просто картинками. Иногда выхватишь взглядом такой и думаешь о слогане всю дистанцию. В этот раз был плакат с Бэндером из Футурамы и надписью «Давай беги быстрее, кусок мяса». Я думал о нем с улыбкой до самого финиша. С улыбкой и финишировал. Всем бег!

марафон підсумки

#46 – Списки дел и статистика 

Почему создание списка дел мешает вашему успеху

Почти две трети профессионалов составляют списки текущих дел, но 41% задач из этих списков так и не доводятся до конца, показывает исследование фирмы iDoneThis, которая разрабатывает софт для отслеживания проектной работы. И больше половины людей заносят задачи в список в тот же день, когда они должны их сделать.

Списки дел популярны, но они могут подложить мину под ваши успехи, говорит Кевин Круз, автор книги 15 Secrets Successful People Know About Time Management. «Вы же не думаете, что Ричард Брэнсон и Билл Гейтс составляют длинные списки задач и расставляют там приоритеты — A1, A2, B1, B2 и т.д.? — спрашивает он. — Список дел — это место, где важные дела умирают».

В поисках лучших образцов производительности и тайм-менеджмента Круз опросил больше двухсот миллиардеров, олимпийских чемпионов, студентов-отличников и предпринимателей. «Ни один из них не пользуется списками дел», — говорит он. Дело в том, что у этих списков есть три проблемы:

Читати далі…
думки звички підсумки

#45 – Противоречие внутри

Прошлый год показал мне, насколько люди противоречивые создания и я не исключение. Одна из главных проблем людей это то, что они сами не знают чего хотят. Достигая своих целей или получая то, чего они хотели, они начинают страдать. И искать себе на голову приключения.

Стремясь к стабильности, мы страдаем получив ее. Парадокс. Но именно так работает человеческий мозг. Все таки прав был старик Маслоу с его пирамидой. В этом парадокс психики. У человека есть потребности, после удовлетворения которых, мы забываем, чего хотели буквально сразу. И вместо того, чтобы наслаждаться тем, что имеешь и получил, мы сразу начинаем хотеть того, чего у нас нет. Это, кстати ментальная привычка. Просто такой алгоритм.

Я, например, учась в школе, мечтал учиться в университете . Когда учился в университете, думал что счастье наступит, когда закончу его и найду новую работу. То есть, подсознательно нам для счастья всегда чего-то не хватает. И самое интересное, что нам действительно всегда чего-то не хватает. Времени, денег, знакомств, энергии, сил, настроения. И вот мы так все время ждем идеальный момент начать жить и быть счастливым. Но в этом алгоритме он никогда не наступает. На отдыхе мы думаем о работе, на работе об отдыхе. Мы просто не можем разорвать этот порочный круг. 

Я каждый день стараюсь себе напоминать, что самый важный момент в жизни сегодня. Сегодня нужно стать, чуть лучше чем вчера. Хотя бы на шаг ближе к цели. Держать фокус на главном. Делать самое главное. И это блин чертовски сложно. Быть веселым, счастливым, довольным тем, что имеешь. Начинаем улыбаться, ведь сегодня еще и пятница.

думки

#44 – Тогда нет вопросов

Недавно я общался с одним незнакомым человеком. Он спросил меня о том, чем я занимаюсь. Я ответил, что занимаюсь разработкой сайтов. Пока, в этой области я особых успехов не достиг. Считаю этот период временным и больше для набора опыта. Хотя у нас есть проекты, за которые мне реально не стыдно. Особенно учитывая, какими ресурсами они были сделаны. Как вы поняли я пока не могу похвастаться результатом. Меня это немного напрягает. Но я не жалуюсь. И понимаю, что результат штука сложная, долгая и в большей степени зависит от меня. Так вот вопрос, который он мне задал после моего ответа, он у меня не выходит из головы. Он спросил. А тебе нравиться то, чем ты занимаешься? Я сказал, что да. И потом последовал гениальный ответ. Ну тогда нет вопросов. Как же все просто. Какие могут быть вопросы к человеку, если он счастлив и доволен своей работой. К нему тогда нет вопросов. Если человек не жалуется, что его что-то не устраивает, то это отлично. Теперь у меня есть просто один универсальный вопрос, а ты счастлив? А ты доволен? Все. Больше вопросы можно не задавать. 

А если ты недоволен, жалуешься, ничего с этим не делаешь, тогда к тебе куча вопросов…

думки

#43 – Доходы или расходы, что важнее

Как-то совсем давно я услышал такую фразу. Не важно сколько ты тратишь, важно сколько ты зарабатываешь. Она обычно используется в контексте, что нужно больше зарабатывать. И я был в этом тоже уверен. Ведь все верно. Нужно больше зарабатывать и не бояться тратить. Главное не тратить больше, чем зарабатываешь, чтобы не жить систематически в минус. Это касается всего. Веса, личных денег, финансов в бизнесе. Но начав изучать трейдинг, только сейчас я понял до конца в чем опасность этой фразы, если ты ее не правильно понимаешь. Сейчас я попытаюсь вам это объяснить.

Читати далі…
інвестиції

#42 – Изменения

Человека меняют не книги и знания. Человека меняют ситуации в которых он был. Только прожитый опыт меняет человека. Конечно все начинается у нас в голове. Плохо, когда все там и заканчивается.  

Сейчас очень популярна тема бизнес образования, конференции, митапы, бизнес курсы, тренинги. Уже даже началась волна хейта и разоблачения всех этих бизнес тренингов. Об этом куча всякого материала в интернете. Кто говорит, что это полная фигня, кто-то в полном восторге. Я думаю, правда где-то посередине. Знания – это инструмент. И все зависит от того, как вы его используете. Для кого-то тренинги работают, для кого-то нет. Кто-то ходит туда за эмоциями, окружением, новыми знаниями. У каждого свои цели. Плохо другое. Вы получили заряд энергии после тренинга. Теперь вроде бы все понятно. Вы полны вдохновения. Прошла неделя и от этих эмоций не осталось и следа. Нужно идти за новым вдохновением на новый тренинг. Почему так?

Читати далі…
думки

#41 – Обесценивание

Еще каких-то двадцать лет назад мы жили в эпоху дефицита. Я говорю по СССР и 90е. Не было буквально ничего. Особо остро проблема стояла с информацией. Я помню как ходил в университете в интернет кафе и выкачивал целые сайты, чтобы потом их почитать и посмотреть дома на своем компьютере. Сейчас все кардинально изменилось в противоположную сторону. Всего стало слишком много. Особенно информации. И поэтому все быстро меняется и обесценивается. И если что-то становиться популярным, этого становиться слишком много. 

Из последних наблюдений это подведение итогов года. В конце прошлого года, только ленивый не выкладывал прикол, про то, как его достало подведение итогов года другими. И вторая тема – это интервью. После Дудя, у меня складывается впечатление, что на ютубе все кому не лень делают интервью. Мало у кого получается, но все копируют формат, все берут интервью друг у друга. В итоге выжигается все поле. 

В последнее время я стал очень сильно следить за входящим информационным потоком. Но делать это становиться все труднее.

думки

#40 – Самый ценный наш ресурс

Наш мозг – это супер скоростной компьютер. Огромный ресурс. И мы, вместо решения крутых задач, загружаем его мусором. Обидами, сожалением, страхами, переживаниями по пустякам, неуверенностью в своих силах. И крутим эти мысли бесконечно. Это тоже самое, что на огромном серверном компьютере играть в Сапера или карты. И мы сжигаем самые дорогие ресурсы, которые у нас есть, это здоровье (мощность все время падает) и время. Ключевое умение в эффективности – это правильная загрузка вашего мозга правильными мыслями. Умение держать фокус внимания на своих целях и задачах. Сейчас если я начинаю зависать на какой-то проблеме и часто возвращаюсь к одной мысли, я вспоминаю эту метафору. И стараюсь переключить внимание на свои задачи, которые мне нужно решить.

мозок

#39 – Закон накопления

Бездействие – ведет еще к большему бездействию. Лень к лени. Депрессия к депрессии. Действует так называемый закон накопления. Точно также и наоборот. Действие к действию. Радость к радости. Счастье к счастью. Деньги к деньгам. Успех к успеху. Начни просто менять состояние в нужную тебе сторону. Начни что-то делать. И создавать то состояние в котором ты хочешь быть. Счастье — это навык, который нарабатывается со временем. Это все так же и про состояние. Умение создавать нужные тебе состояние ключевой навык в твоей эффективности.

думки