Ми всі живемо у світі віри, всі ми віруючі. У що віриш ти?

Історія про доктора Марка

Одного разу чоловік на ім’я доктор Марк, який усе життя діяв і перемагав, летів літаком на конгрес онкологів. Він був відомим онкологом, і коли він сів у літак, той потрапив у бурю. Коли літак знаходиться в турбулентності, в ньому немає атеїстів. Але доктор Марк залишався спокійним навіть у літаку, який сильно трясло. Він сидів спокійно і вірив, що літак зробили знаючі люди.

Літак приземлився в найближчому аеропорту, і доктор Марк вийшов з нього. Він не міг летіти далі. Тоді він узяв машину напрокат і вирішив їхати нею. Але оскільки погода була жахлива, йшов зливний дощ, він заблукав. Це було ще до того, як придумали GPS, і в той час ще не було мобільних телефонів.

По ґрунтових дорогах доктор Марк поїхав до якогось будинку. Він постукав, щоб зателефонувати, адже не знав, куди їхати, і де він знаходиться — це був будинок на відшибі. У будинку жила жінка; вона впустила доктора, і він пояснив, що йому потрібно зателефонувати, він заблукав. Вона сказала: “У мене немає телефону” — це була глушина, справа була в Латинській Америці.

Він запитав: “Можна у вас переночувати?” Вона відповіла: “Так, ось вам чай, ось вам перекусити”. І додала: “А я піду…” Вона була заплакана, у неї був явно негативний емоційний стан. Вона пішла в сусідню кімнату. Доктор Марк сидів, пив чай і спостерігав за цією жінкою. Він бачив, що вона стоїть біля дитячого ліжка і молиться; вона плакала, вона молилася.

Читати далі… “Ми всі живемо у світі віри, всі ми віруючі. У що віриш ти?”

Життя — це забіг. Іноді, щоб перемогти, не потрібно нічого видатного — достатньо не зупинятися.

Життя — це забіг, у якому разом з тобою стартують 100 бігунів. Половина відсіюється відразу, бо зрозуміли, що їхня пристрасть лежить в іншій сфері. Залишається 50. Ще 20 зупиняються після кількох невдач, втративши віру в можливість перемоги.

Залишилося 30. Десять з них розпорошують свої зусилля на різні цілі і врешті гублять шлях. Залишається 20. П’ятеро піддаються спокусі швидких успіхів, занурюючись у хайп навколо криптовалют.

Вже 15. Ще п’ятеро не витримують тиску та емоцій під час пандемії і здаються. Залишається 10. Троє знаходять інші шляхи, обравши духовні пошуки на Балі чи в буддизмі.

У підсумку, лише ті, хто продовжував бігти, незважаючи ні на що, досягають фінішу. Іноді, щоб перемогти, не потрібно нічого видатного — достатньо не зупинятися.

Життя – це марафон. В усіх сферах життя.

#488

Такий шлях! Всім мир!

Як будуть виглядати останні 10 років твого життя. Вирішуєш ти.

Короче ребзя.

Я знайшов трейлер для свого бложика. 

Life.Марафон саме про це. 

Про те, як будуть виглядати останні 10 років твого життя. Тому це точно не спринт. Якщо ви хочете грати в довгу. 

А ті хто бігав марафони знають, що самі складні останній 7 кілометрів. Там починається стіна. І той хто правильно розрахував сили, той добіжить і дасть результат.

І починати працювати треба вже сьогодні. Кожен день. Працювати з головою, працювати з тілом. З думками, програмами, навичками. 

Такий шлях!

#486

Чому ви страждаєте? При чому тут дофамін? Яке задоволення веде до депресії? Основні тези книги книгу “Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням” Анна Лембке.

Текст основнано на відео Асель Машанової.

Звісно для тих хто давно мене читає, майже нічого нового не буде. Крім одного крутого інсайту. Від якого навіть у мене по жилам пішла електрика.

Про що говорить книга?

Анна Лембке, будучи вченим, підводить статистику ультробагатих країн, таких як Японія, Америка, скандинавські країни, і показує, як у цих країнах спостерігається вибухова кількість депресій, пригнічених і тривожних станів.

Про це говорить, я думаю, багато хто. Наприклад, хто подорожував до Америки, знає, що там велика кількість білбордів і реклами, пропагуючих антидепресанти. Це, швидше за все, питання попиту і пропозиції, тому що велика кількість людей звертається до лікарів і просить прописати їм антидепресанти. Вони самі собі ставлять діагноз депресії і страждають саме від цього. (Про депресію, нагадую про лекції Роберта Сапольськи.)

Анна Лемки далі продовжує і задається питанням: Чому країни з найвищим доходом на душу населення страждають від депресій? Чому це відбувається? Здається, у них все є: дуже високий дохід, ультра-комфортне життя, машини, якість життя найвищий, який тільки може бути. Але при цьому все більше людей страждають від депресії. Як біолог, вона, звісно, занурюється в біохімічні процеси і починає розповідати нам з вами про дофамін.

Читати далі… “Чому ви страждаєте? При чому тут дофамін? Яке задоволення веде до депресії? Основні тези книги книгу “Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням” Анна Лембке.”

Жага. Пастка бажань. Або як правильно треба хотіти?

Жага. Стан, з якого ми починаємо діяти. На додачу про основний процес.

Як не крути, пастка жаги – ти завжди жадаєш, того що не маєш. Якщо ти думаєш, що тобі чогось не вистачає, ти починаєш рухатись. 

Це означає, що спочатку приходить жага. Ти усвідомлюєш це бажання. Із цього стану [ нестачі ] ти починаєш діяти. 

У підсумку ти весь час страждаєш. Поки не отримаєш результат. Потім жага повертається, бо щоб задовільнити себе, тобі знову щось потрібно. Але ти вже не хочеш діяти, бо нові дії та нові цілі приносять тільки страждання.

Читати далі… “Жага. Пастка бажань. Або як правильно треба хотіти?”

Як депресія змінює ваш мозок на клітинному рівні? Як мозок блокує щастя: правда про депресію, про яку ви не знали!

Що відбувається в мозку депресивної людини? У нас є головний мозок, який, по суті, є морфологічною основою нашої психіки. Тобто все те, що ми думаємо, відчуваємо, як себе сприймаємо і ким себе вважаємо — все це міститься в головному мозку, який складається з нервових клітин. Які поєднані нервовими шляхами.

Коли людина народжується, у неї ці нервові клітини зовсім не пов’язані одна з одною. І коли з людиною відбуваються різні події, ці події призводять до того, що нервові клітини починають утворювати між собою зв’язки. Вони об’єднуються в нервові шляхи, які формуються для вирішення звичайних ситуацій та проблем.

Читати далі… “Як депресія змінює ваш мозок на клітинному рівні? Як мозок блокує щастя: правда про депресію, про яку ви не знали!”

Кожна секунда реагування на реальність — це втрачена секунда впливу на неї.

Якщо поставити двох початківців, поруч із важким мішком і дати їм завдання навчитися бити правою рукою. То одна людина, після кожної невдалої спроби буде бурчати: «Та блін…». Знаєте це відчуття, коли пробуєш щось нове, а воно не виходить, і ти починаєш злитися та реагувати.

А друга людина просто стоятиме і методично завдаватиме ударів. Раз не вийшло. Зрозумів, продовжую. Два, знову не вийшло. Забув довернути руку. Удар. Надто напружився на початку. Удар. Тобто повний фокус на процесі. Зробив щось не так — одразу виправив. Знову спроба.

Читати далі… “Кожна секунда реагування на реальність — це втрачена секунда впливу на неї.”

Чи може життя в ідеальних умовах привести до вимирання? І що станеться з тобою, коли у тебе немає проблем, задач або цілей?

Експеримент «Всесвіт 25» і вимирання мишачої популяції

У червні 1972 року американський етолог Джон Келхун стояв над майже порожньою кліткою для мишей. Усього сім місяців тому їхня популяція налічувала понад дві тисячі, а тепер залишилося лише 122 особини, і вони незабаром мали померти.

Миші не хворіли, у них було вдосталь їжі та води, не було зовнішніх загроз у вигляді хижаків або негоди. Єдине, чого не вистачало в їхніх ідеальних умовах утримання — і що стало причиною загибелі всієї популяції — це брак вільного простору.

Початок експерименту: Ідеальні умови

Джон Келхун вивчав проблему високої щільності населення, актуальну для середини XX століття. Попередні експерименти на щурах і мишах не обіцяли нічого доброго. У переповнених клітках гризуни ставали агресивними або млявими, не дбали про потомство, демонстрували аномальну сексуальну поведінку.

У 1968 році в лабораторії Національного інституту психічного здоров’я США для мишей обладнали квадратну клітку розміром 2,5 × 2,5 × 1,3 метра. На стінах зробили тунелі та кімнати для гніздування, а найвищу частину виготовили з гладкого металу, щоб мешканці не змогли вибратися.

Читати далі… “Чи може життя в ідеальних умовах привести до вимирання? І що станеться з тобою, коли у тебе немає проблем, задач або цілей?”

Серіал “Дім дракона”. 2 сезон. Чому це дуже глибоке кіно, а не просто казка про драконів?

Подивився другий сезон однієї з моїх найулюбленіших франшиз — “Гри престолів”, а саме “Дім Дракона”.

Не треба, звісно, казати, що “Гра Престолів” — найпопулярніший серіал на IMDB. Але є люди, які взагалі не дивилися жодної серії. Ну, це їхні проблеми.

Якщо ви фанат, то, думаю, ви вже подивилися всі серії. Я, наприклад, майже всі переглянув по два рази: спочатку в оригіналі, а потім у перекладі.

Все, звісно, просто вогонь, майже як вогонь драконів. Трохи, звісно, підкачала кінцівка, не в тому сенсі, що погана, а в тому, що все найцікавіше перенесли на третій сезон.

Але що мене вразило в новому сезоні? Ні, це не дракони. Я просто по-іншому почав дивитися цей серіал.

Читати далі… “Серіал “Дім дракона”. 2 сезон. Чому це дуже глибоке кіно, а не просто казка про драконів?”

Три слова мають більше значення, ніж терабайти інформації.

У світі, де кількість інформації вимірюється терабайтами, і щодня передаються мільярди повідомлень, ми іноді забуваємо, що справжня сила інформації полягає не в її обсязі, а в її важливості. А що саме робить інформацію важливою?

Клод Шеннон, піонер теорії інформації, визначав що кількість інформації в повідомленні залежить від того, наскільки ця інформація може здивувати вас та наскільки вона важлива для нас. Це означає, що навіть якщо ви оримаєте величезний обсяг даних, він може не мати жодного значення для вас. Та не викличе у вас жодних емоцій. Ви нічого після не зробите.

А тепер уявіть собі, що ви працюєте в компанії, де щодня обробляєте гігабайти інформації. Ви настільки занурені в цифри, що на любі емоції немає сил. І ось раптом ваш пристрій отримує повідомлення. Три слова: “Ти звільнений.” Ви не очікували цього, хоча, можливо, у глибині душі підозрювали, що щось може піти не так. Ці слова, це всього 96 біт інформації, але вони мають неймовірну силу. Вони не просто передають факт — вони змінюють ваше життя. У вас піднімаєть просто лавина емоції. Буря. Ви вже не можете думати ні про що інше. Хоча це просто три слова.

Читати далі… “Три слова мають більше значення, ніж терабайти інформації.”

#472 – Чому люди ходять до астрологів, тарологів або психологів? Добре, психологи це ок.

Тому що приймати рішення — дуже важко. Наш мозок починає опиратися, придумує безліч відмовок, щоб відкласти це на потім. Щоб нічого не робити. Не брати відповідальність за рішення. Краще хай буде так як є.

І ось ви вже гортаєте Instagram, спостерігаючи за життям інших, тих, хто сміливо приймає рішення. Так проходить 10 років. Потім ви звертаєтеся до астролога, таролога чи психолога — всі вони, врешті-решт, потрібні нам для того, щоб хтось інший допоміг прийняти рішення. Бо самим нам складно це зробити. І це божевілля. Скажу я вам. Особливо коли ти приймаєш рішення по тому, як впала карта або як встала планета.

Астролог. Мозок серед зірок

Астролог — це такий собі космічний гугл. Ви запитуєте його про що завгодно, а він дає відповідь, орієнтуючись на планети, зірки та їхні переміщення. Хочете знати, чому у вас вічно проблеми на роботі? Може, це тому, що Юпітер крутиться якось не так. Або Меркурій ретроградний, тому і шеф постійно влаштовує наради в найневдаліший момент. Але це точно не тому, що ти просто лінивій кусок лайна. Який нічого не хоче робити. Ні, це все Меркурій.

Що робить астролог? Він читає положення планет і трактує, як це впливає на ваше життя. Транзити, аспекти, натальні карти — ці слова звучать як щось магічне, і ви готові вірити, що Сатурн таки вирішив зіпсувати вам життя.

Читати далі… “#472 – Чому люди ходять до астрологів, тарологів або психологів? Добре, психологи це ок.”

#467 – Як зробити так, щоб людина безкоштовно працювала на вас все життя? При цьому ще і була всім задоволена, постійно приводила вам нових безкоштовних та вмотивованих працівників.

Ви скажете, ні це неможливо. Думаю, як мінімум, це перше про що ви подумали. Але я ще додам. Що ці працівники не палять. Не вживають алкоголь. Не крадуть. Не брешуть. Дуже круто продають. Це все можливо. Бо це секта свідків Єгови.

Станом на 2024 рік, Свідки Єгови повідомляють, що їх налічується приблизно 8,7 мільйонів активних членів по всьому світу. Вони мають понад 120 000 зборів (місцевих громад) у більш ніж 230 країнах та територіях. Як вам? Як вони це роблять? Давайте розбиратись.

Один мій знайомий свідок

Є у мене один приятель. Він несподівано став свідком Єгови. Телефоную йому якось після цього, щоб привітати з днем народження. А він каже мені: “Більше не вітай мене, будь ласка. У нас так не прийнято.” Жесть, подумав я про себе. Це було моє перше знайомство з правилами секти.

Пройшло багато часу. Мій товариш вже майже 10 років, як свідок. Так вийшло, що я почав працювати з ним в одному офісі. Там були ще інші брати. Ми багато дискутували на тему релігії, віри, їхньої організації. Там я дізнався трошки більше. І насправді цікавий досвід, про поведінку людей, їхні переконання та вірування.

Читати далі… “#467 – Як зробити так, щоб людина безкоштовно працювала на вас все життя? При цьому ще і була всім задоволена, постійно приводила вам нових безкоштовних та вмотивованих працівників.”

#452 – Щоб зростати, вам завжди потрібен тренер або людина на яку ви рівняєтесь. У вас завжди поруч має бути орієнтир.

Тренувальний професіоналізм Кріштіану Роналду та його прагнення до досконалості ніколи не ставилося під сумнів. Крім таланту, це ще один секрет його успіху та футбольного довголіття. Однак часто за це доводиться платити й іншим.

Екс-хавбек «Ювентуса» Самі Хедіра став гостем подкасту Ріо Фердинанда FIVE та розповів історію, в яку потрапив його колишній одноклубник Федеріко К’єза.

«Ви ж знаєте, що у Кріштіану є його его. Коли він прийшов до «Ювентуса», то зіткнувся з Федеріко К’єзою, фантастичним молодим гравцем. Одного дня він тримав у руках телефон і прямував до тренажерної зали. Роналду зупинив його і запитав: Куди ти йдеш? Феді відповів йому: «У спортзал». “З телефоном? Тобі не потрібний телефон, щоб бути у спортзалі. Просто йди та працюй. Не дивися інстаграм, не роби тиктоки». К’єза відреагував у стилі: «Ой, добре, добре. Я піду без телефону.

Читати далі… “#452 – Щоб зростати, вам завжди потрібен тренер або людина на яку ви рівняєтесь. У вас завжди поруч має бути орієнтир.”

#451 – Вінсент ван Гог. За трохи більше як десятиліття створив близько 2100 художніх робіт. Продав за життя лише одну. Тепер одна з найдорожчих картин “Verger avec cyprès”, продана за 117,2 мільйони доларів у 2022 році.

Ві́нсент Ві́ллем ван Гог — нідерландський художник-постімпресіоніст, який є однією з найвідоміших і найвпливовіших постатей в історії західного мистецтва. За трохи більше як десятиліття створив близько 2100 художніх робіт, у тому числі близько 860 олійних картин, більшість з яких датовані останніми двома роками його життя. Роботи включають пейзажі, натюрморти, портрети та автопортрети, і характеризуються сміливими кольорами, а також драматичним, імпульсивним та виразним малярством.

Ван Гог також був відомий своїм складним характером та емоційними переживаннями. Його боротьба з психічними захворюваннями, такими як депресія та психози, сильно вплинула на його життя та творчість. У грудні 1888 року під час одного з таких нападів він відрізав собі частину лівого вуха. Цей інцидент став одним з найбільш знаменитих епізодів в історії мистецтва.

Попри всі зусилля, ван Гог не зумів здобути комерційного успіху за життя. Його брат Тео, який був арт-дилером, підтримував його фінансово та морально. Лише одна з його картин, “Червоний виноградник”, була продана під час його життя.

Його творчий спадок мав величезний вплив насамперед на французький живопис та світове мистецтво загалом. Після смерті його роботи здобули величезне визнання, і сьогодні він вважається одним з найвидатніших художників в історії.

Читати далі… “#451 – Вінсент ван Гог. За трохи більше як десятиліття створив близько 2100 художніх робіт. Продав за життя лише одну. Тепер одна з найдорожчих картин “Verger avec cyprès”, продана за 117,2 мільйони доларів у 2022 році.”

#450 – Урок Ейнштейна. Як ми відносимось до помилок?

Одного разу, на лекції перед студентами, Альберт Ейнштейн почав писати на дошці прості вирази:

9 x 1 = 9

9 x 2 = 18

9 x 3 = 27

9 x 4 = 36

9 x 5 = 45

9 x 6 = 54

9 x 7 = 63

9 x 8 = 72

9 x 9 = 81

9 x 10 = 91

Раптом в аудиторії почалися перешіптування та сміх — Ейнштейн допустив помилку. Правильна відповідь 9 × 10 = 90. Студенти помітили його помилку і наперебій поспішали повідомити про це викладачеві.

Ейнштейн почекав, поки всі замовкнуть, і сказав:

Читати далі… “#450 – Урок Ейнштейна. Як ми відносимось до помилок?”

#448 – Протиріччя Стокдейла. Історія американськго адмірала, який вижив після 7 років у полоні

Безумовний факт, що абсолютно всі в Україні вже люто заєбались від війни. Ми навіть не будемо говорити, про ті трагедії, які пережили люди на сході. Та продовжують відчувати щодня наші війскові. І кожна нормальна і адекватна людина задає собі кожен день питання. А коли ця вся жесть скінчиться?

Так от тут є важливий момент з цим питанням. Ті хто мене постійно читають, знають історію про Віктора Франкла. Йому присвячено декілька статей. Про те як він вижив в німецькому концтаборі. Почитайте, хто не знає цю шалену історію.

Вчора я дізнався, що є ще одна така історія, більш сучасна, про американського адмірала. І вона майже ідентична за принципами, які допомогли адміралу вижити після полону, в якому він перебував 7 років у Вʼєтнамі.

Історія Джима Стокдейла

Джим Стокдейл був високопоставленим офіцером військово-морських сил США, коли його літак збили над Північним В’єтнамом у 1965 році. Він став найвищим за рангом військовополоненим США і провів понад сім років у таборі Хоа Ло, відомому також як “Ханой Хілтон”. Під час свого полону він піддавався жорстоким катуванням і нелюдським умовам утримання.

Перебування у полоні

Стокдейл відмовився скоритися своїм викрадачам. Він намагався зберегти моральний дух серед полонених і організував таємну систему комунікації, щоб підтримувати один одного. Стокдейл розробив коди та методи, які дозволяли полоненим передавати інформацію, не викликаючи підозри у охоронців.

Читати далі… “#448 – Протиріччя Стокдейла. Історія американськго адмірала, який вижив після 7 років у полоні”

#447 – Лінь – головна пастка диявола. Диван, тепла ковдра та Нетфлікс сильніші за тебе.

В 2024 році головним ресурсом людини є сила волі. Ну і ще, мабуть, інтернет з приколами та мемами, але це не точно.

Ніколи раніше вигідні стратегії та інформація не були настільки доступні. Зараз ти можеш отримати 99% знань людства за секунду! Так, навіть знання про те, як скласти IKEA меблі без втрати психічного здоров’я.

Як можна не бути в формі та не мати здоровий організм? Ну, хіба що твій диван тебе міцно обіймає і не відпускає.

Як можна не заробляти гроші? Якщо тільки ти не працюєш професійним глядачем серіалів або спортивних змагань (як я колись).

Читати далі… “#447 – Лінь – головна пастка диявола. Диван, тепла ковдра та Нетфлікс сильніші за тебе.”

#445 – Ти — той, хто ти є. Той, хто нічого не може зробити без грошей, нічого не зробить і з грошима.

  1. Той, хто нічого не може зробити без грошей, нічого не зробить і з грошима.
  2. Можна навіть перефразувати: хто що робить без грошей — той те саме буде робити і з грошима. Якщо, наприклад, загрузли в розробці, то і гроші підуть на розробку. Якщо стоїте на місці — то і далі будете стояти.
  3. Гроші на ранніх етапах стартапу взагалі нічого не вирішують.
  4. Що ви хочете зробити після того, як отримаєте інвестиції? Ось це прямо зараз і починайте робити.

Це дуже важлива ідея, яку можна застосувати до будь-якої сфери нашого життя. Якщо я чую від людини: “У мене немає часу, щоб вчити мову”, то навіть коли час з’явиться, вона так само не будете її вчити. “У мене немає енергії та сил”. Коли у вас будуть сили та енергія — ви просто просрете їх даремно, так само, як просираєте зараз.

Читати далі… “#445 – Ти — той, хто ти є. Той, хто нічого не може зробити без грошей, нічого не зробить і з грошима.”

#444 – Як не мати обмежень у голові?

Як не ображатися? Як не ставити питання «як діяти», коли ви дізналися нову інформацію? Як позбутися мук вибору і марного продумування можливого майбутнього, замість того, щоб просто брати і робити?

Ніяк!

Тому що не можна прибрати те, чого насправді не існує.

Що є ваші умовні сценарії провалу перед тим, як ви почнете діяти? Фантазії в голові, і в реальності їх немає.

Образа?!

Окей: людина вимовила набір звуків, ваші барабанні перетинки це сприйняли – взагалі нічого не змінилося. Як і за секунду до цих слів – але ставлення до людини у вас “оп” і змінилося. А з ним і настрій, взагалі можливе майбутнє…

Читати далі… “#444 – Як не мати обмежень у голові?”