Категорія: психологія

Ігри в які не можливо виграти 2. Ігри в які, ви одразу програли, коли почали грати. І це не казино.

Posted on by gudddini
13 Листопада 2024

#513

Ось перша частина. Сьогодні теж про шахи, але трошки з іншої сторони.

Раніше, коли я брав участь у шахових турнірах, під час своєї партії я прогулювався залом і спостерігав за іншими партіями, поки мій суперник розмірковував над своїм ходом. Іноді я настільки захоплювався, що забував про свою гру.

Щось подібне відбувається, коли я замість роботи над власними проєктами, завданнями та цілями починаю читати новини чи гортати Instagram або TikTok. Це зовсім не наближає мене до моєї мети — у здоров’ї, фінансах, відпочинку. Навіть якщо спочатку здається, що таким чином я відпочиваю.

Звісно, новини про війну мають феноменальний вплив на наше життя. Але нове розслідування про корупцію в ТЦК або суперечка на мовну тему забирають нашу ментальну енергію і не дають нічого корисного взамін.

Читати далі… “Ігри в які не можливо виграти 2. Ігри в які, ви одразу програли, коли почали грати. І це не казино.”

Одна річ, яка відрізняє творчих та не творчих людей. Успішних та не успішних.

Posted on by gudddini
8 Листопада 2024

#512

Майкл Мікалко «Рисовий штурм і ще 21 спосіб мислити нестандартно»

Нещодавно виконавчий директор одного великого видавництва висловив занепокоєння відсутністю творчого підходу у співробітників редакційного та маркетингового відділів. Він найняв групу високооплачуваних психологів з метою з’ясувати, чим відрізняється творча особистість від нетворчої.

Після року кропіткої роботи психологи виявили, що між двома групами співробітників існує лише одна відмінність: творча людина впевнена в тому, що вона – творча особистість, а нетворча переконана, що творчість не для неї.

Читати далі… “Одна річ, яка відрізняє творчих та не творчих людей. Успішних та не успішних.”

Звукові хвилі. Як виглядає звук? Дивовижні експерименти з піском!

Posted on by gudddini
2 Листопада 2024

#510

В продовження теми вібрації та коливань.

Статті по темі.

1. На якій частоті працює ваш мозок? І як це впливає на вашу втому, концентрацію та вашу продуктивність.

2. Частоти емоцій людини

3. Та вплив людей один на одного.

Подивіться, що відбувається з піском, коли на нього валять звук на певній частоті. Це просто скажене божевілля.

Читати далі… “Звукові хвилі. Як виглядає звук? Дивовижні експерименти з піском!”

Нелінійність у природі, в навчанні, в збагаченні. Як росте бамбук, коли Баффет заробив більше всього грошей.

Posted on by gudddini
31 Жовтня 2024

#508

Чому ми втрачаємо мотивацію і як це пов’язано з нелінійністю сприйняття нашого світу?

Отже, одна з частих причин втрати мотивації — це набута безпорадність, викликана повторюваними невдачами. Ми кидаємо розпочате: спорт, зміни в образі життя, навчання, пошуки нової роботи. Все через фрустрацію, відчуття обманутих очікувань. 

Ми докладаємо зусиль, чекаємо результату, і знову — нічого. Це деморалізує. Важливо зрозуміти: лінійне сприйняття світу тут не допомагає.

Наша внутрішня інстинктивна реакція — система 1, за Канеманом — сприймає світ лінійно, тому що так простіше. Ми думаємо, що зусилля приводять до результатів пропорційно: доклав дві одиниці зусиль, отримав чотири одиниці результату. Логічно ж? 

Але світ, на жаль, не працює лінійно. Він набагато складніший, і часто він експоненціальний, що означає, що результати можуть рости дуже швидко, навіть якщо протягом довгого часу змін практично не видно.

Уявіть, що ви будуєте картковий будинок. Спочатку все йде гладко: перший, другий, десятий поверх — все будується. Але ось ви додаєте ще одну картку, і раптом вся конструкція руйнується. Так само і в житті: прогрес може довгий час здаватися непомітним, але одне невелике зусилля здатне призвести до величезної зміни. Те ж саме з прогресом — зусилля можуть довго здаватися марними, а потім один маленький крок раптово приводить до величезних результатів.

Читати далі… “Нелінійність у природі, в навчанні, в збагаченні. Як росте бамбук, коли Баффет заробив більше всього грошей.”

Як подолати страх? Чому це так важко?

Posted on by gudddini
29 Жовтня 2024

#506

Страх – це вірус. Зашитий в наші думки.

Тому страхи та переживання так важко подолати.

Людина насправді боїться того, чого немає в актуальному теперішньому, того, що може ніколи й не статися. І це приносить їй страждання. Врешті-решт, людина починає боятися своїх власних страждань, наприклад, страху перед панічними атаками. 

Вона боїться не лише можливої смерті десь там, у далекому майбутньому, але й того, що в неї трапиться панічна атака. Через це вона починає уникати ситуацій, де це може статися.

Тому невротичні переживання — це своєрідна “порожнеча в квадраті”, тобто така порожнеча, помножена на саму себе. 

Родич чи друг можуть не розуміти, підходити й казати: “Та все ж у тебе нормально, чого ти хвилюєшся?” Але ж ці страхи не вигадані. Вони глибоко закріплені на рівні сприйняття себе та світу. Це як глибокі переконання, вкорінені у свідомості.

Читати далі… “Як подолати страх? Чому це так важко?”

Про віру в успіх. Історія Томаса Едісона.

Posted on by gudddini
29 Жовтня 2024

#503

Одного разу маленький хлопчик повернувся додому зі школи і передав матері листа від вчителя. Ні з того, ні з сього мама раптом почала плакати, а потім зачитала сину листа вголос: «Ваш син — геній. Ця школа занадто мала, і тут немає вчителів, здатних його чому-небудь навчити. Будь ласка, навчайте його самі».

Багато років після смерті матері він переглядав старі сімейні архіви і натрапив на цей лист. Він відкрив його і прочитав: «Ваш син — розумово відсталий. Ми не можемо більше навчати його в школі разом з усіма. Тому рекомендуємо вам навчати його самостійно вдома».

Читати далі… “Про віру в успіх. Історія Томаса Едісона.”

Частоти емоцій людини

Posted on by gudddini
29 Жовтня 2024

#501

Сука, я довго не міг зрозуміти. Чому після буквально 5 хвилинної розмови з однією людиною, ти можешь підкорити Еверст або пробігти марафон. Сил просто океан. А після розмови з іншою людиною, ледве очі відкриваєшь та хочеться вити на луну. 

Тепер зрозуміло. Відповідь проста. Просто люди працюють та живуть на різних частотах. Різних рівнях. Тому цих підарасів, енергетичних вампірів треба моментально випілювати. МОМЕНТАЛЬНО.

ЧАСТОТИ ЕМОЦІЙ ЛЮДИНИ

Позитивні емоції людини

Щастя – 205 Гц

Безумовне кохання – 150 Гц

Серцеве кохання – 147 Гц

Співчуття – 144 Гц

Єдність – 50 Гц

Подяка – 46 Гц

Прийняття – 38 Гц

Оптимізм – 30 Гц

Читати далі… “Частоти емоцій людини”

Ми віддали свій час машинам. Людина стала приймачем.

Posted on by gudddini
10 Жовтня 2024

#499

Я веж якось писав, що людина стала приймачем. 

Ось як пари знайомилися за останні 100 років.

Кількість щоденних користувачів Character.ai (сервіс на якому ви можете спілкуватись з цифровим аватаром) на другому місці після chatGPT, якщо говорити про сервіси зі штучним інтелектом. 

200 мільйонів візитів щомісяця. 

142-е місце за відвідуваністю серед усіх сайтів у світі.

Читати далі… “Ми віддали свій час машинам. Людина стала приймачем.”

Ми всі живемо у світі віри, всі ми віруючі. У що віриш ти?

Posted on by gudddini
26 Вересня 2024

Історія про доктора Марка

Одного разу чоловік на ім’я доктор Марк, який усе життя діяв і перемагав, летів літаком на конгрес онкологів. Він був відомим онкологом, і коли він сів у літак, той потрапив у бурю. Коли літак знаходиться в турбулентності, в ньому немає атеїстів. Але доктор Марк залишався спокійним навіть у літаку, який сильно трясло. Він сидів спокійно і вірив, що літак зробили знаючі люди.

Літак приземлився в найближчому аеропорту, і доктор Марк вийшов з нього. Він не міг летіти далі. Тоді він узяв машину напрокат і вирішив їхати нею. Але оскільки погода була жахлива, йшов зливний дощ, він заблукав. Це було ще до того, як придумали GPS, і в той час ще не було мобільних телефонів.

По ґрунтових дорогах доктор Марк поїхав до якогось будинку. Він постукав, щоб зателефонувати, адже не знав, куди їхати, і де він знаходиться — це був будинок на відшибі. У будинку жила жінка; вона впустила доктора, і він пояснив, що йому потрібно зателефонувати, він заблукав. Вона сказала: “У мене немає телефону” — це була глушина, справа була в Латинській Америці.

Він запитав: “Можна у вас переночувати?” Вона відповіла: “Так, ось вам чай, ось вам перекусити”. І додала: “А я піду…” Вона була заплакана, у неї був явно негативний емоційний стан. Вона пішла в сусідню кімнату. Доктор Марк сидів, пив чай і спостерігав за цією жінкою. Він бачив, що вона стоїть біля дитячого ліжка і молиться; вона плакала, вона молилася.

Читати далі… “Ми всі живемо у світі віри, всі ми віруючі. У що віриш ти?”

Життя — це забіг. Іноді, щоб перемогти, не потрібно нічого видатного — достатньо не зупинятися.

Posted on by gudddini
23 Вересня 2024

Життя — це забіг, у якому разом з тобою стартують 100 бігунів. Половина відсіюється відразу, бо зрозуміли, що їхня пристрасть лежить в іншій сфері. Залишається 50. Ще 20 зупиняються після кількох невдач, втративши віру в можливість перемоги.

Залишилося 30. Десять з них розпорошують свої зусилля на різні цілі і врешті гублять шлях. Залишається 20. П’ятеро піддаються спокусі швидких успіхів, занурюючись у хайп навколо криптовалют.

Вже 15. Ще п’ятеро не витримують тиску та емоцій під час пандемії і здаються. Залишається 10. Троє знаходять інші шляхи, обравши духовні пошуки на Балі чи в буддизмі.

У підсумку, лише ті, хто продовжував бігти, незважаючи ні на що, досягають фінішу. Іноді, щоб перемогти, не потрібно нічого видатного — достатньо не зупинятися.

Життя – це марафон. В усіх сферах життя.

#488

Такий шлях! Всім мир!

Як будуть виглядати останні 10 років твого життя. Вирішуєш ти.

Posted on by gudddini
21 Вересня 2024

Короче ребзя.

Я знайшов трейлер для свого бложика. 

Life.Марафон саме про це. 

Про те, як будуть виглядати останні 10 років твого життя. Тому це точно не спринт. Якщо ви хочете грати в довгу. 

А ті хто бігав марафони знають, що самі складні останній 7 кілометрів. Там починається стіна. І той хто правильно розрахував сили, той добіжить і дасть результат.

І починати працювати треба вже сьогодні. Кожен день. Працювати з головою, працювати з тілом. З думками, програмами, навичками. 

Такий шлях!

#486

Чому ви страждаєте? При чому тут дофамін? Яке задоволення веде до депресії? Основні тези книги книгу “Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням” Анна Лембке.

Posted on by gudddini
16 Вересня 2024

Текст основнано на відео Асель Машанової.

Звісно для тих хто давно мене читає, майже нічого нового не буде. Крім одного крутого інсайту. Від якого навіть у мене по жилам пішла електрика.

Про що говорить книга?

Анна Лембке, будучи вченим, підводить статистику ультробагатих країн, таких як Японія, Америка, скандинавські країни, і показує, як у цих країнах спостерігається вибухова кількість депресій, пригнічених і тривожних станів.

Про це говорить, я думаю, багато хто. Наприклад, хто подорожував до Америки, знає, що там велика кількість білбордів і реклами, пропагуючих антидепресанти. Це, швидше за все, питання попиту і пропозиції, тому що велика кількість людей звертається до лікарів і просить прописати їм антидепресанти. Вони самі собі ставлять діагноз депресії і страждають саме від цього. (Про депресію, нагадую про лекції Роберта Сапольськи.)

Анна Лемки далі продовжує і задається питанням: Чому країни з найвищим доходом на душу населення страждають від депресій? Чому це відбувається? Здається, у них все є: дуже високий дохід, ультра-комфортне життя, машини, якість життя найвищий, який тільки може бути. Але при цьому все більше людей страждають від депресії. Як біолог, вона, звісно, занурюється в біохімічні процеси і починає розповідати нам з вами про дофамін.

Читати далі… “Чому ви страждаєте? При чому тут дофамін? Яке задоволення веде до депресії? Основні тези книги книгу “Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням” Анна Лембке.”

Жага. Пастка бажань. Або як правильно треба хотіти?

Posted on by gudddini
10 Вересня 2024

Жага. Стан, з якого ми починаємо діяти. На додачу про основний процес.

Як не крути, пастка жаги – ти завжди жадаєш, того що не маєш. Якщо ти думаєш, що тобі чогось не вистачає, ти починаєш рухатись. 

Це означає, що спочатку приходить жага. Ти усвідомлюєш це бажання. Із цього стану [ нестачі ] ти починаєш діяти. 

У підсумку ти весь час страждаєш. Поки не отримаєш результат. Потім жага повертається, бо щоб задовільнити себе, тобі знову щось потрібно. Але ти вже не хочеш діяти, бо нові дії та нові цілі приносять тільки страждання.

Читати далі… “Жага. Пастка бажань. Або як правильно треба хотіти?”

Як депресія змінює ваш мозок на клітинному рівні? Як мозок блокує щастя: правда про депресію, про яку ви не знали!

Posted on by gudddini
9 Вересня 2024

Що відбувається в мозку депресивної людини? У нас є головний мозок, який, по суті, є морфологічною основою нашої психіки. Тобто все те, що ми думаємо, відчуваємо, як себе сприймаємо і ким себе вважаємо — все це міститься в головному мозку, який складається з нервових клітин. Які поєднані нервовими шляхами.

Коли людина народжується, у неї ці нервові клітини зовсім не пов’язані одна з одною. І коли з людиною відбуваються різні події, ці події призводять до того, що нервові клітини починають утворювати між собою зв’язки. Вони об’єднуються в нервові шляхи, які формуються для вирішення звичайних ситуацій та проблем.

Читати далі… “Як депресія змінює ваш мозок на клітинному рівні? Як мозок блокує щастя: правда про депресію, про яку ви не знали!”

Кожна секунда реагування на реальність — це втрачена секунда впливу на неї.

Posted on by gudddini
6 Вересня 2024

Якщо поставити двох початківців, поруч із важким мішком і дати їм завдання навчитися бити правою рукою. То одна людина, після кожної невдалої спроби буде бурчати: «Та блін…». Знаєте це відчуття, коли пробуєш щось нове, а воно не виходить, і ти починаєш злитися та реагувати.

А друга людина просто стоятиме і методично завдаватиме ударів. Раз не вийшло. Зрозумів, продовжую. Два, знову не вийшло. Забув довернути руку. Удар. Надто напружився на початку. Удар. Тобто повний фокус на процесі. Зробив щось не так — одразу виправив. Знову спроба.

Читати далі… “Кожна секунда реагування на реальність — це втрачена секунда впливу на неї.”

Чи може життя в ідеальних умовах привести до вимирання? І що станеться з тобою, коли у тебе немає проблем, задач або цілей?

Posted on by gudddini
27 Серпня 2024

Експеримент «Всесвіт 25» і вимирання мишачої популяції

У червні 1972 року американський етолог Джон Келхун стояв над майже порожньою кліткою для мишей. Усього сім місяців тому їхня популяція налічувала понад дві тисячі, а тепер залишилося лише 122 особини, і вони незабаром мали померти.

Миші не хворіли, у них було вдосталь їжі та води, не було зовнішніх загроз у вигляді хижаків або негоди. Єдине, чого не вистачало в їхніх ідеальних умовах утримання — і що стало причиною загибелі всієї популяції — це брак вільного простору.

Початок експерименту: Ідеальні умови

Джон Келхун вивчав проблему високої щільності населення, актуальну для середини XX століття. Попередні експерименти на щурах і мишах не обіцяли нічого доброго. У переповнених клітках гризуни ставали агресивними або млявими, не дбали про потомство, демонстрували аномальну сексуальну поведінку.

У 1968 році в лабораторії Національного інституту психічного здоров’я США для мишей обладнали квадратну клітку розміром 2,5 × 2,5 × 1,3 метра. На стінах зробили тунелі та кімнати для гніздування, а найвищу частину виготовили з гладкого металу, щоб мешканці не змогли вибратися.

Читати далі… “Чи може життя в ідеальних умовах привести до вимирання? І що станеться з тобою, коли у тебе немає проблем, задач або цілей?”

Серіал “Дім дракона”. 2 сезон. Чому це дуже глибоке кіно, а не просто казка про драконів?

Posted on by gudddini
26 Серпня 2024

Подивився другий сезон однієї з моїх найулюбленіших франшиз — “Гри престолів”, а саме “Дім Дракона”.

Не треба, звісно, казати, що “Гра Престолів” — найпопулярніший серіал на IMDB. Але є люди, які взагалі не дивилися жодної серії. Ну, це їхні проблеми.

Якщо ви фанат, то, думаю, ви вже подивилися всі серії. Я, наприклад, майже всі переглянув по два рази: спочатку в оригіналі, а потім у перекладі.

Все, звісно, просто вогонь, майже як вогонь драконів. Трохи, звісно, підкачала кінцівка, не в тому сенсі, що погана, а в тому, що все найцікавіше перенесли на третій сезон.

Але що мене вразило в новому сезоні? Ні, це не дракони. Я просто по-іншому почав дивитися цей серіал.

Читати далі… “Серіал “Дім дракона”. 2 сезон. Чому це дуже глибоке кіно, а не просто казка про драконів?”

Три слова мають більше значення, ніж терабайти інформації.

Posted on by gudddini
23 Серпня 2024

У світі, де кількість інформації вимірюється терабайтами, і щодня передаються мільярди повідомлень, ми іноді забуваємо, що справжня сила інформації полягає не в її обсязі, а в її важливості. А що саме робить інформацію важливою?

Клод Шеннон, піонер теорії інформації, визначав що кількість інформації в повідомленні залежить від того, наскільки ця інформація може здивувати вас та наскільки вона важлива для нас. Це означає, що навіть якщо ви оримаєте величезний обсяг даних, він може не мати жодного значення для вас. Та не викличе у вас жодних емоцій. Ви нічого після не зробите.

А тепер уявіть собі, що ви працюєте в компанії, де щодня обробляєте гігабайти інформації. Ви настільки занурені в цифри, що на любі емоції немає сил. І ось раптом ваш пристрій отримує повідомлення. Три слова: “Ти звільнений.” Ви не очікували цього, хоча, можливо, у глибині душі підозрювали, що щось може піти не так. Ці слова, це всього 96 біт інформації, але вони мають неймовірну силу. Вони не просто передають факт — вони змінюють ваше життя. У вас піднімаєть просто лавина емоції. Буря. Ви вже не можете думати ні про що інше. Хоча це просто три слова.

Читати далі… “Три слова мають більше значення, ніж терабайти інформації.”

#472 – Чому люди ходять до астрологів, тарологів або психологів? Добре, психологи це ок.

Posted on by gudddini
21 Серпня 2024

Тому що приймати рішення — дуже важко. Наш мозок починає опиратися, придумує безліч відмовок, щоб відкласти це на потім. Щоб нічого не робити. Не брати відповідальність за рішення. Краще хай буде так як є.

І ось ви вже гортаєте Instagram, спостерігаючи за життям інших, тих, хто сміливо приймає рішення. Так проходить 10 років. Потім ви звертаєтеся до астролога, таролога чи психолога — всі вони, врешті-решт, потрібні нам для того, щоб хтось інший допоміг прийняти рішення. Бо самим нам складно це зробити. І це божевілля. Скажу я вам. Особливо коли ти приймаєш рішення по тому, як впала карта або як встала планета.

Астролог. Мозок серед зірок

Астролог — це такий собі космічний гугл. Ви запитуєте його про що завгодно, а він дає відповідь, орієнтуючись на планети, зірки та їхні переміщення. Хочете знати, чому у вас вічно проблеми на роботі? Може, це тому, що Юпітер крутиться якось не так. Або Меркурій ретроградний, тому і шеф постійно влаштовує наради в найневдаліший момент. Але це точно не тому, що ти просто лінивій кусок лайна. Який нічого не хоче робити. Ні, це все Меркурій.

Що робить астролог? Він читає положення планет і трактує, як це впливає на ваше життя. Транзити, аспекти, натальні карти — ці слова звучать як щось магічне, і ви готові вірити, що Сатурн таки вирішив зіпсувати вам життя.

Читати далі… “#472 – Чому люди ходять до астрологів, тарологів або психологів? Добре, психологи це ок.”

#467 – Як зробити так, щоб людина безкоштовно працювала на вас все життя? При цьому ще і була всім задоволена, постійно приводила вам нових безкоштовних та вмотивованих працівників.

Posted on by gudddini
13 Серпня 2024

Ви скажете, ні це неможливо. Думаю, як мінімум, це перше про що ви подумали. Але я ще додам. Що ці працівники не палять. Не вживають алкоголь. Не крадуть. Не брешуть. Дуже круто продають. Це все можливо. Бо це секта свідків Єгови.

Станом на 2024 рік, Свідки Єгови повідомляють, що їх налічується приблизно 8,7 мільйонів активних членів по всьому світу. Вони мають понад 120 000 зборів (місцевих громад) у більш ніж 230 країнах та територіях. Як вам? Як вони це роблять? Давайте розбиратись.

Один мій знайомий свідок

Є у мене один приятель. Він несподівано став свідком Єгови. Телефоную йому якось після цього, щоб привітати з днем народження. А він каже мені: “Більше не вітай мене, будь ласка. У нас так не прийнято.” Жесть, подумав я про себе. Це було моє перше знайомство з правилами секти.

Пройшло багато часу. Мій товариш вже майже 10 років, як свідок. Так вийшло, що я почав працювати з ним в одному офісі. Там були ще інші брати. Ми багато дискутували на тему релігії, віри, їхньої організації. Там я дізнався трошки більше. І насправді цікавий досвід, про поведінку людей, їхні переконання та вірування.

Читати далі… “#467 – Як зробити так, щоб людина безкоштовно працювала на вас все життя? При цьому ще і була всім задоволена, постійно приводила вам нових безкоштовних та вмотивованих працівників.”
enEn