Автор: gudddini

Сьогодні вранці встав на ваги та побачив там 70.8 кг. Це майже мінус 5 кг від ваги минулого літа, коли я вдень міг піймати 76–77 кг після їжі і води.

Я нічого не робив. Активні тренування закінчились ще минулого вересня — я про це писав. Але вага трималась.

Це майже 10 кг зайвої ваги для тіла. Це велике навантаження на все, в першу чергу — на внутрішні органи. І найголовніше — це відсутність енергії.

Де була вся ця вага? Правильно — в животі. Це 5 кг зайвого жиру та патогенної флори у вигляді грибів і бактерій.

І знаєте, що до цього призвело? Я прибрав лише кілька продуктів. Правильно — це глютен. Я його і так майже не їв, крім макаронів і лаваша (без дріжджів). Але, як виявилось, навіть такої малої кількості вистачає, щоб вага не йшла. І, звісно, треба прибрати весь цукор.

Звісно, це дуже важко все прибрати, бо ми є цукровими та глютеновими “наркоманами”. Ці бактерії та гриби в нас — ці “наркомани”, які буквально керують нами.

Але таким чином вбиваючи нас зсередини.
Такий троянський кінь у нас в животі.

Основна ідея: Усі хронічні хвороби починаються в кішківнику через порушення балансу мікробіому (насамперед через розростання грибків). Організм людини на 90% складається з мікробів, і зміна харчування здатна “приспати” погані гени та активувати хороші.

Причини руйнування мікробіому:

• Антибіотики, пестициди (гліфосат) та хімія в їжі вбивають корисні бактерії.

• На їхнє місце приходять грибки (наприклад, кандида), які розростаються безконтрольно.

“Синдром внутрішньої броварні” (Auto-brewery syndrome):

• Грибки харчуються вуглеводами (цукор, борошно, крупи) і переробляють їх на алкоголь.

• Через це люди (навіть діти) постійно перебувають у стані легкого сп’яніння та інтоксикації, що викликає гіперактивність, проблеми з концентрацією, втому, агресію та фізичний біль.

Синдром “дірявого кішківника” та руйнування колагену:

• Через пошкоджені стінки кішківника токсини та неперетравлена їжа потрапляють у кров, викликаючи системне запалення.

• Ці токсини “прилипають” до молекул колагену (з якого складаються наші суглоби, зв’язки, судини). Імунна система починає атакувати такий “забруднений” колаген, що призводить до аутоімунних хвороб, болю в суглобах та проблем із судинами.

Читати далі… “Шокуюча правда про хронічні хвороби: усе починається з цього органу”

Сьогодні всюди можна почути: укол — і зайва вага зникає. Укол — і їсти не хочеться. Укол — і життя змінюється. Ozempic, Wegovy, GLP-1 агоністи стали справжньою сенсацією. Але дослідження 2025–2026 років починають розповідати іншу історію.

Чудо-препаратів не існує. Є лише відкладена ціна.

Що показують нові дані

Перше, що впадає в очі — це удар по кістках. При тривалому прийомі ризик остеопорозу зростає приблизно на 30%. Ризик остеомаляції — розм’якшення кісткової тканини — збільшується більш ніж у півтора раза. Додайте до цього проблеми із суглобами та подагру — і картина стає неприємною.

Другий момент — і, мабуть, найбільш недооцінений. До половини втраченої ваги може припадати не на жир, а на м’язи та кісткову тканину. Це не просто цифра на вагах.

М’язи — це ваш метаболізм, ваша чутливість до інсуліну, ваш гормональний фон. Коли йдуть м’язи — старіння пришвидшується. Це не метафора — це фізіологія. Паралельно знижується мінеральна щільність кісток.

Механіка проста: швидке схуднення означає менше навантаження на скелет. Кістка перестає отримувати стимул для підтримання себе. На фоні дефіциту білка, вітаміну D та кальцію — що майже неминуче при різкому обмеженні харчування — вона починає буквально стоншуватися.

Читати далі… “Зворотний бік «чудо-схуднення». Про Оземпік (Ozempic).”

Жереш цукор та солодке, як кінь? Отримуєш не лише живіт, як мішок картоплі, а й системне запалення. Системне запалення далі валить усю систему захисту організму. Простими словами — імунітету настає аліна кабаєва.

Традиційно шкоду цукру пояснюють через різкі стрибки глюкози в крові. Логіка проста: підвищення глюкози → підвищення інсуліну → перевантаження метаболічної системи → ризик діабету.

Існує інша інтерпретація, яка переносить центр проблеми в кишківник.

Мова про так звані “naked sugars” — ізольовані цукри, тобто цукор без клітковини, білка і жирів. Це солодкі напої, соки, десерти, цукерки, рафінований цукор. Такі продукти швидко проходять травлення і активно впливають на мікробіоту кишківника.

З часом може виникати дисбіоз — порушення балансу бактерій. Деякі види починають домінувати, знижується різноманіття мікробіоти. У таких умовах збільшується кількість ліпополісахаридів (LPS) — молекул із клітинних стінок грам-негативних бактерій.

Коли LPS потрапляють у кров, виникає стан, який називають метаболічною ендотоксемією. Це запускає хронічне низькорівневе запалення, активацію імунної системи і поступове порушення сигналів інсуліну.

Читати далі… “Прихований вплив цукру, про який ви навіть не здогадуєтесь.”