#502
Як стати кращім підкастером в світі та продати права на підкаст за 100 млн доларів?
Дуже просто.
Треба 13 років випускати по 3 підкати на тиждень.
І випустити 2000 епізодів.
Не дякуйте.
Автор: gudddini
Частоти емоцій людини
#501
Сука, я довго не міг зрозуміти. Чому після буквально 5 хвилинної розмови з однією людиною, ти можешь підкорити Еверст або пробігти марафон. Сил просто океан. А після розмови з іншою людиною, ледве очі відкриваєшь та хочеться вити на луну.
Тепер зрозуміло. Відповідь проста. Просто люди працюють та живуть на різних частотах. Різних рівнях. Тому цих підарасів, енергетичних вампірів треба моментально випілювати. МОМЕНТАЛЬНО.
ЧАСТОТИ ЕМОЦІЙ ЛЮДИНИ
Позитивні емоції людини
Щастя – 205 Гц
Безумовне кохання – 150 Гц
Серцеве кохання – 147 Гц
Співчуття – 144 Гц
Єдність – 50 Гц
Подяка – 46 Гц
Прийняття – 38 Гц
Оптимізм – 30 Гц
Читати далі… “Частоти емоцій людини”На якій частоті працює ваш мозок? І як це впливає на вашу втому, концентрацію та вашу продуктивність.
#500
Відчуття туману в мозку
У кого з вас часто буває відчуття, що мозок у тумані? Подивіться, як ви сидите. Сядьте так, ніби ви максимально зацікавлені. Не розслабляйтесь, коли у вас багато енергії — сидіть прямо.
Послухайте, у вас не погана концентрація, а ви створюєте собі погану концентрацію. У вас не затуманене усвідомлення, а ви створюєте собі таку свідомість. Ви сидите зігнувшись, пережимуєте нижню третину легень, захоплюючи лише 2-3% кисню. Як думаєте, потрібен вашому мозку кисень? А ж саме тому люди постійно втомлюються.
Три головні вороги продуктивності
Якщо ви хочете досягти піку своїх умових можливостей, якщо хочете жити і працювати в кращих умовах, створіть їх самі. А я навчиму вас навичкам, які залишаться з вами до кінця життя. Хотите провести день успішно? Зробіть успішною першу годину.
У вас три головні ворога.
Читати далі… “На якій частоті працює ваш мозок? І як це впливає на вашу втому, концентрацію та вашу продуктивність.”Ми віддали свій час машинам. Людина стала приймачем.
#499
Я веж якось писав, що людина стала приймачем.
Ось як пари знайомилися за останні 100 років.
Кількість щоденних користувачів Character.ai (сервіс на якому ви можете спілкуватись з цифровим аватаром) на другому місці після chatGPT, якщо говорити про сервіси зі штучним інтелектом.
200 мільйонів візитів щомісяця.
142-е місце за відвідуваністю серед усіх сайтів у світі.
Читати далі… “Ми віддали свій час машинам. Людина стала приймачем.”Що вигідніше купувати чи орендувати? Що буде з цінами? Чи будуть квартири по 20 тисяч? Що з новобудовами?
#498
Говорив нещодавно з одним товаришем. Він вже майже три роки перевіряє, як живеться в Польщі в орендованій квартирі. З самого початку повномасштабного вторгнення. Нещодавно він переїхав з однієї квартири в іншу, більшу.
За попередню квартиру він платив 1 тисячу євро оренди, плюс ще 300 євро за комунальні послуги. За більшу тепер буде платити близько 1,700 євро. Простими математичними підрахунками можна зрозуміти, що за три роки він витратив на оренду майже 40 тисяч євро. Він за ці гроші міг би купити власну однокімнатну квартиру в Києві. Оренда квартири – це як грати в «Монополію», але коли ти постійно платиш комусь.
Читати далі… “Що вигідніше купувати чи орендувати? Що буде з цінами? Чи будуть квартири по 20 тисяч? Що з новобудовами?”Чому я постійно втомлений? Постійна втома і слабкість. Що робити, якщо немає сил?
Чому ми такі втомлені?
Все більше людей шукає в інтернеті відповідь на питання: “Чому я такий втомлений?” Це загальне відчуття виснаження, яке не так просто зрозуміти, адже щоранку люди прокидаються, почуваючись ще більш виснаженими, ніж учора.
Хоча загальні поради на кшталт “більше спати” або “не дивитися в телефон перед сном” є слушними, вони не дають повної картини втоми. Мета тут – дослідити більш глибокі, приховані причини того, чому люди почуваються такими втомленими.
Джонні Печерна Людина
Щоб краще це зрозуміти, уявімо Джонні Печерну Людину, представника людей, що жили 300 000 років тому. Життя Джонні просте; він проводить день із небагатьма рішеннями – добуває воду, полює, збирає ягоди або палки. Його префронтальна кора, яка відповідає за прийняття рішень, не перевантажується, а рішення є простими й повторюваними.
Читати далі… “Чому я постійно втомлений? Постійна втома і слабкість. Що робити, якщо немає сил?”Корейський хардкор: 84 години праці на тиждень. А ти все ще скиглиш?
1. Корейці піднялися з нуля в автомобільному бізнесі. Вони працювали по 84 години на тиждень без понаднормових більше десяти років.
2. У той же час кожна корейська дитина, повернувшись із початкової школи, займалася з репетитором по чотири повні години після обіду та ввечері, під впливом цих «Тигрових мам».
3. Ти дивуєшся, що програєш таким людям? Тільки, якщо ти повний ідіот.
Коли ви дивитесь інстаграм про успішний успіх, швидкі результати. І не розумієте, як же так. То швидше за все вам просто не показують процес.
Звісно, у тих корейців не було інстаграму та ютубу).
ЕБШ24/7/365
На додачу про 10.000 варіантів саунд треків для Крістофера Нолана.
#496
Фізичні вправи для профілактики та лікування
Було виявлено, що люди, які займаються фізичною активністю щонайменше 30 хвилин на день, мають знижений ризик розвитку 13 типів раку, багато з яких мають метаболічну природу. Дослідження також показали, що навіть після діагнозу рак, фізичні вправи підвищують виживаність, особливо при раку грудей, простати та товстої кишки.
У випадку раку простати, було виявлено, що фізична активність стимулює природні кілери (імунні клітини), які допомагають припинити кровопостачання пухлин, зупиняючи їхнє зростання і метастазування.
Умовно кажучи, тіло запускає процеси відновлення під час руху. В мʼязи потрапляє кров та кисень, поживні речовини. Та виводяться всі відходи. Починається обмін речовин.
Немає руху – немає здоровʼя.
#495
Секрети копірайтінга. Лист татові.
В продовження теми. Лист до батьків.
Тато заходить до кімнати сина. Ліжко застелене. Порядок наведений. Все лежить на своїх місцях. На столі лист, підписаний: «Татові». Повний похмурих передчуттів, тремтячими руками він відкриває конверт.
«Дорогий тато… З важким серцем пишу тобі цього листа. Я познайомився з дівчиною. Ми змушені піти з квартири, поки ви з мамою не повернулися. Щоб уникнути скандалу.
Мені добре з Настею. Я дуже її люблю. Але я знаю, ти не зможеш її прийняти. У неї пірсинг і татуювання, а ти цього не любиш. До того ж вона твого віку…
Настя впевнена, що ми будемо щасливі разом. Справа не тільки в коханні. Тату… вона вагітна. Ми чекаємо на дитину.
Читати далі… “Секрети копірайтінга. Лист татові.”Як нестача руху впливає на внутрішню структуру вашого тіла
Фасції
Ми всі буквально склеєні зсередини, спробую пояснити це простими словами. Кожен з вас знає, що рухатися дуже корисно, але чому? Звісно, рухатися потрібно в міру, не обов’язково бігати марафон кожного дня. Як деякі унікуми.
Справа у тоненькій плівочці, яка буквально оточує всі наші м’язи, органи та кістки. Насправді наші тіла в прямому сенсі слова склеєні фасціями. Простіше кажучи, коли ми рухаємося, цей клей не застоюється. А коли не рухаємося, він стає такою собі липкою переплетеною структурою.
Читати далі… “Як нестача руху впливає на внутрішню структуру вашого тіла”Клінт Іствуд. В 94 роки – знімає фільми. А ти в 40 ниєш, що вже старий.
Клінту Іствуду зараз 94 роки (народився 31 травня 1930 року). Просто вдумайтесь в цю цифру.
Він є видатним актором і режисером, який за свою кар’єру зняв 42 фільми як режисер і зіграв у понад 60 фільмах. Іствуд отримав чотири «Оскари» за найкращу режисуру та фільм за “Непрощений” і “Крихітка на мільйон доларів”.
За останні 10 років (2014–2024) він зняв або взяв участь у 7 фільмах, зокрема “Саллі” та “Плаче Мачо”. Тобто після 84 років людина не просто сидить і курить сигари та пʼє вино біля каміну, а знімає фільми. Останній цього року.
От що має бути в голові такої людини?
#492
Чому у тебе постійно щось болить?
Бо ми всі – марионетки! Так, так, ти – теж. Але давай розкладемо по поличках.
Приклад із життя: конструкція тенсегріті.
Це коли тверді штуки просто висять у повітрі завдяки хитрому натягу, і виглядає це як магія. Але насправді це чиста фізика! І наше тіло – це такий собі тенсегріті на максималках. Замість дивних паличок – кістки, а замість резинок – м’язи, сухожилля і зв’язки. Вся ця система чудово працює разом навіть під великим навантаженням. Навіть якщо ти про це нічого не знаєш.
Читати далі… “Чому у тебе постійно щось болить?”Ми всі живемо у світі віри, всі ми віруючі. У що віриш ти?
Історія про доктора Марка
Одного разу чоловік на ім’я доктор Марк, який усе життя діяв і перемагав, летів літаком на конгрес онкологів. Він був відомим онкологом, і коли він сів у літак, той потрапив у бурю. Коли літак знаходиться в турбулентності, в ньому немає атеїстів. Але доктор Марк залишався спокійним навіть у літаку, який сильно трясло. Він сидів спокійно і вірив, що літак зробили знаючі люди.
Літак приземлився в найближчому аеропорту, і доктор Марк вийшов з нього. Він не міг летіти далі. Тоді він узяв машину напрокат і вирішив їхати нею. Але оскільки погода була жахлива, йшов зливний дощ, він заблукав. Це було ще до того, як придумали GPS, і в той час ще не було мобільних телефонів.
По ґрунтових дорогах доктор Марк поїхав до якогось будинку. Він постукав, щоб зателефонувати, адже не знав, куди їхати, і де він знаходиться — це був будинок на відшибі. У будинку жила жінка; вона впустила доктора, і він пояснив, що йому потрібно зателефонувати, він заблукав. Вона сказала: “У мене немає телефону” — це була глушина, справа була в Латинській Америці.
Він запитав: “Можна у вас переночувати?” Вона відповіла: “Так, ось вам чай, ось вам перекусити”. І додала: “А я піду…” Вона була заплакана, у неї був явно негативний емоційний стан. Вона пішла в сусідню кімнату. Доктор Марк сидів, пив чай і спостерігав за цією жінкою. Він бачив, що вона стоїть біля дитячого ліжка і молиться; вона плакала, вона молилася.
Читати далі… “Ми всі живемо у світі віри, всі ми віруючі. У що віриш ти?”Повертається один з найгірших монстрів людської історії. Юваль Ной Гарарі
Що показала війна в Україні
Мені здається, що ця війна наразі є найважливішим конфліктом, що відбувається у світі. Можливо, це закінчення Холодної війни. Тому що вона ставить під сумнів всі ці базові, засадничі цінності і норми світопорядку, світового ладу. Це ситуація, як у школі, коли є якийсь хуліган, який тероризує всю школу, а всі решта стоять і дивляться, чи цей хуліган зможе перемогти у протистоянні з нормальними, хорошими учнями.
І так само відбувається по всьому світі. Якщо дозволять Путіну перемогти, то ми побачимо більше «путіних» у Південній Америці, в Азії і так далі. Якщо ж з іншого боку, цього хулігана зупинять і покарають, то тоді стане зрозуміло, що ви не можете бути гопником, ви не можете бути цим буллером, ви будете покладатися на правила. І в цьому і полягає ідея демократії, миру, міжнародного права і світового порядку.
Тому що те, що ми бачимо в цій війні в Україні – зараз повертається один з найгірших монстрів людської історії. Ми думали, що ми його назавжди поховали, а це імперіалізм, і він постає знову. І в людській історії основною передумовою життя для всіх людських особин на землі було те, що в будь-який момент сусіди можуть вторгнутися на територію іншої країни, вбивати там населення, загарбувати і підкорювати собі цілі країни. Такою була ситуація у всій людській історії і, власне, в цьому полягає значення терміну імперіалізм.
Читати далі… “Повертається один з найгірших монстрів людської історії. Юваль Ной Гарарі”Життя — це забіг. Іноді, щоб перемогти, не потрібно нічого видатного — достатньо не зупинятися.
Життя — це забіг, у якому разом з тобою стартують 100 бігунів. Половина відсіюється відразу, бо зрозуміли, що їхня пристрасть лежить в іншій сфері. Залишається 50. Ще 20 зупиняються після кількох невдач, втративши віру в можливість перемоги.
Залишилося 30. Десять з них розпорошують свої зусилля на різні цілі і врешті гублять шлях. Залишається 20. П’ятеро піддаються спокусі швидких успіхів, занурюючись у хайп навколо криптовалют.
Вже 15. Ще п’ятеро не витримують тиску та емоцій під час пандемії і здаються. Залишається 10. Троє знаходять інші шляхи, обравши духовні пошуки на Балі чи в буддизмі.
У підсумку, лише ті, хто продовжував бігти, незважаючи ні на що, досягають фінішу. Іноді, щоб перемогти, не потрібно нічого видатного — достатньо не зупинятися.
Життя – це марафон. В усіх сферах життя.
#488
Такий шлях! Всім мир!
Чому людині треба вести блог – 2?
Я вже якось писав, чому потрібно вести блог. Любий. Навіть якщо вас буде читати 2 людини. Одна з них ваш кент, якому соромно відписатись. Щоб вас не образити.
Але одна з головних речей, яку ви усвідомите – це те, що всім пофіг на вас. Ви думаєте, що ви будете смішно виглядати, ви не ідеальний, не вмієте класно писати, цікавого говорити. Якісь картинки погана, якість звуку не така.
Короче це все повна херня. Абсолютна.
Подивіться на перші випуски підкасут Джо Рогана на ютубі. 2009 році.
Читати далі… “Чому людині треба вести блог – 2?”Як будуть виглядати останні 10 років твого життя. Вирішуєш ти.
Короче ребзя.
Я знайшов трейлер для свого бложика.
Life.Марафон саме про це.
Про те, як будуть виглядати останні 10 років твого життя. Тому це точно не спринт. Якщо ви хочете грати в довгу.
А ті хто бігав марафони знають, що самі складні останній 7 кілометрів. Там починається стіна. І той хто правильно розрахував сили, той добіжить і дасть результат.
І починати працювати треба вже сьогодні. Кожен день. Працювати з головою, працювати з тілом. З думками, програмами, навичками.
Такий шлях!
#486
Фільм “Початок” ( “Inception”) Нолана. Як одна думка міняє все. Головний фільм про ідею.
Фільм “Фільм “Inception” (українською “Початок”) розповідає про Домініка Кобба, майстра з викрадення секретів із підсвідомості людей під час снів. Йому пропонують складне завдання: не вкрасти ідею, а навпаки – впровадити її в голову цільової людини, що називається “інцепцією”.
Кобб (Леонардо Ді Капріо) збирає команду професіоналів. Щоб проникнути у багаторівневий сон та впровадити ідею в підсвідомість Роберта Фішера, спадкоємця великої корпорації. Клієнт Кобба, Сайто, хоче, щоб Фішер розділив імперію свого батька після його смерті, що дасть Сайто конкурентну перевагу на ринку.
Для цього Кобб і його команда повинні зануритися у кілька рівнів снів, кожен з яких стає все більш нестабільним і небезпечним, щоб переконати Фішера, що ця ідея — його власне бажання. Завдання ускладнюється особистими страхами Кобба, які прориваються у світи снів і ставлять під загрозу успіх операції.
Читати далі… “Фільм “Початок” ( “Inception”) Нолана. Як одна думка міняє все. Головний фільм про ідею.”Головний секрет довголіття Ларрі Еллісона. Засновника компанії Oracle. 80 років.
Ларрі Еллісон — не просто магнат технологій, а справжній ветеран ІТ, якому 80 років, і він тримає Oracle на вершині IT-індустрії. Не просто бізнесмен, а гравець із власним островом — так, він володіє 98% Ланаї на Гаваях.
Чому ви страждаєте? При чому тут дофамін? Яке задоволення веде до депресії? Основні тези книги книгу “Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням” Анна Лембке.
Текст основнано на відео Асель Машанової.
Звісно для тих хто давно мене читає, майже нічого нового не буде. Крім одного крутого інсайту. Від якого навіть у мене по жилам пішла електрика.
Про що говорить книга?
Анна Лембке, будучи вченим, підводить статистику ультробагатих країн, таких як Японія, Америка, скандинавські країни, і показує, як у цих країнах спостерігається вибухова кількість депресій, пригнічених і тривожних станів.
Про це говорить, я думаю, багато хто. Наприклад, хто подорожував до Америки, знає, що там велика кількість білбордів і реклами, пропагуючих антидепресанти. Це, швидше за все, питання попиту і пропозиції, тому що велика кількість людей звертається до лікарів і просить прописати їм антидепресанти. Вони самі собі ставлять діагноз депресії і страждають саме від цього. (Про депресію, нагадую про лекції Роберта Сапольськи.)
Анна Лемки далі продовжує і задається питанням: Чому країни з найвищим доходом на душу населення страждають від депресій? Чому це відбувається? Здається, у них все є: дуже високий дохід, ультра-комфортне життя, машини, якість життя найвищий, який тільки може бути. Але при цьому все більше людей страждають від депресії. Як біолог, вона, звісно, занурюється в біохімічні процеси і починає розповідати нам з вами про дофамін.
Читати далі… “Чому ви страждаєте? При чому тут дофамін? Яке задоволення веде до депресії? Основні тези книги книгу “Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням” Анна Лембке.”
