#461 – Мʼязи – це наше здоровʼя. Немає руху та навантаження – немає мʼязів. Немає і здоровʼя.
26 Липня, 2024
Продовжуємо тему про біг та тренування. Я вже давно вважаю, що людина не може бути ефективною без постійного тренування свого тіла. Раніше я думав, що біг може закрити всі ці задачі, але ні. Тепер я розумію, що потрібні м’язи. І для цього найкраще підходить робота з вагою.
І от недавно я знайшов просто шедевральну візуалізацію того, що відбувається з часом з нашими м’язами.
Саркопенія — це тип втрати м’язів, який виникає при старінні та/або відсутності руху. Вона характеризується дегенеративною втратою маси, якості та сили скелетних м’язів. Швидкість втрати м’язів залежить від рівня фізичних навантажень, супутніх захворювань, харчування та інших факторів. Саркопенія може призвести до зниження якості життя, падінь, переломів та інвалідності.
Що відбувається з нашими мʼязами з часом?
Читати далі…#460 – Гаррісон Форд до ролі в “Зоряних Війнах” був теслею. Робив деревʼяні шафи.
25 Липня, 2024
Гаррісон Форд, американський актор кіно і телебачення, продюсер, народився 13 липня 1942 року в Чикаго, Іллінойс. За свою кар’єру він здобув численні нагороди, включаючи номінації на премії «Оскар» та BAFTA, чотири номінації та спеціальну премію «Золотий глобус», почесну «Золоту пальмову гілку» та почесний «Сезар». Найбільшу популярність він здобув завдяки ролям Хана Соло в серії фільмів «Зоряні війни», Індіани Джонса в однойменній серії фільмів, а також Ріка Декарда в дилогії «Той, що біжить по лезу».
У 1964 році Форд переїхав до Лос-Анджелеса. Після невдач на радіо він підписав контракт з Columbia Pictures і почав свою кар’єру актором епізодичних ролей. Спочатку Форд вважався актором-невдахою, особливо після того, як усі його сцени були вирізані з фільму «Забрискі пойнт». Після цього він покинув акторську кар’єру і став теслею.
Читати далі…#459 – Серіал «Темна матерія» [ Dark Matter ]. Краще, що можна було зняти на тему прийняття рішень у нашому житті.
22 Липня, 2024
За останній місяць, окрім жесті, були і нормальні моменті. Вони не дали кукусі полетіти в далекі края. Подивився мега крутий серіал від Apple. Про рішення в нашому житті. Це реально скарб.
Я давно хотів розпочати тему про вибір у нашому житті. Хоча про це вже є один крутий серіал, про який я писав Озарк. Але тепер є не менш крутий. Де взагалі на цьому базується вся сюжетна лінія, головна ідея та взагалі все в серіалі.
Сюжет
Викладач фізики в університеті Чикаго Джейсон Дессен живе спокійним розміреним життям разом зі своєю коханою дружиною Даніеллою та сином-старшокласником Чарлі. Колись заради сім’ї він та Даніелла відмовились від амбіцій побудувати кар’єру своєї мрії, але нині вони виглядають цілком щасливим подружжям, більш-менш задоволеним власним життям.
Одного разу Джейсон неохоче йде на святкування з нагоди отримання його другом Раяном престижної наукової премії. Після посиденьок у барі герой було вже повертався додому, аж раптом на нього нападає незнайомець з пістолетом у руці та з маскою на обличчі, які зазвичай носять маніяки у кривавих слешерах. Цей дивний тип відвозить спантеличеного Джейсона у якесь закинуте приміщення, забирає в нього одяг та дає свій, а потім вводить йому невідому речовину. Коли нещасний прокидається, то виявляє, що тепер він — успішний вчений, у якого немає ані дружини, ані дітей.
Читати далі…#458 – Стислий перелік подій за останній місяць. Пожежа у сусіда, спека, немає світла, захворіла донька. Що взагалі відбувається?
20 Липня, 2024
1. Пожежа у сусідів. Вигоріла їхня квартира, постраждали дві зверху та дві знизу. Зверху згоріла одна кімната, склопакети. Нижні повністю затоплені. Тиждень після пожежі в квартирі був запах гару. Почали вимикати світло. Фільтр повітря працював тільки кілька годин на день, але він, звісно, не допомагав. Тиждень прибирав всю квартиру.
2. Почав ходити до лікарів та здавати аналізи. Поки що вони не радують.
#457 – Довголіття – це ідея або справа, яка захоплює вас усе життя.
9 Липня, 2024
Продовжуємо серію про довголіття. Та життя після 40 років. Якщо ви вже хочете на пенсію. Або думаєте, що вам щось пізно вивчати. Просто почитайте, що люди робили після 60.
Марк Катон, римський сенатор, вивчив грецьку мову у віці 80 років.
Сократ тільки у віці 70 років навчився грати на багатьох музичних інструментах і зумів оволодіти цим мистецтвом досконало.
Мікеланджело створив свої найзначніші полотна у віці 80 років.
У 80 років Гете закінчив свого “Фауста”.
Ісаак Ньютон ще у 85 років був зайнятий невтомною діяльністю.
Лев Толстой у 82 роки управлявся на полі з косою так, що за ним не могли встигнути молоді косарі. Автор “Війни і миру” у ці поважні роки катався на ковзанах, їздив на велосипеді, скакав на коні та присідав на одній нозі більше 40 разів!
Філософи Діоген і Демокрит, художники Тіціан і Мікеланджело проявляли творчу активність, перейшовши рубіж восьмидесятиріччя.
Бернард Шоу творив до 94 років.
Бори́с Євге́нович Пато́н – у 100 років займав посаду президента Академії наук України.
Читати далі…#456 – Думати та приймати рішення, сама складна задача. Ми тікаємо від цього. Тому всі залипаємо в безкінечному споживанні контенту.
3 Липня, 2024
Нещодавно отримав коментар від свого товариша про свій блог.
Питаю – ти читав останні статті? Писав там про таке.
Відповідь – Саня, пробач. Але я не читаю. Ти пишешь про такі речі, про які треба думати. Треба напряги мозги. Тому я не читаю.
Звісно набагато проще включити інсту або тік ток з прикольними мемами. І сука, краще не скажешь. Люди не хочуть думати. Це самий енергозатратний процес в організмі. Прийняти рішення – трудозатратно. Та важко. Тому люди роками не приймають ніяких рішень.
Люди не хочуть думати. Людина не хоче думати. Не хоче вирішувати задачі, які перед нею стоять. Я звісно такий самий. Коли зʼявляється якась складна задача, я можу її тягнути пару місяців. От так я нещодавно вирішував задачу по одному проекту.
Читати далі…#455 – Пожежа. Страшне лихо. Все піде не так. Але деякі речі треба обовʼязково зробити.
1 Липня, 2024
Трохи відійшовши від перших шокових емоцій, на другий день починаєш більш тверезо розуміти, що взагалі сталося. І що треба було робити.
Напишу пару висновків, може комусь стане в нагоді. Але звісно, хай це вас оминає.
Перше. Звісно ви будете діяти на інстинктах. Як і в будь-якій стресовій ситуації. Головне не впасти в паніку в перші пару хвилин.
По-друге. Ви все-таки маєте трохи підготуватися. У вас як мінімум має бути два вогнегасники. Так. Саме два. Один від звичайного вогню. Це якщо у вас загорілася штора. Десь впав попіл з сигарети з вікна. А другий від хімічного вогню. Це якраз той випадок, коли горить акумулятор. Просто після перегріву або вибуху.
Читати далі…#454 – Меч короля [Bastarden]. Круте та емоційне кіно, про головні речі в житті.
29 Червня, 2024
“Меч короля” (дат. Bastarden; на ранніх стадіях виробництва “Королівська земля” або “Земля короля”, буквальний переклад – “Бастард”) – історичний фільм датського режисера Миколи Арселя, прем’єра якого відбулася в серпні 2023 року на 80-му Венеціанському кінофестиваль. Екранізація роману Іди Йессен «Капітан та Енн Барбара». Головну роль у картині грає Мадс Міккельсен.
Дія фільму відбувається у Данії у середині XVIII століття. Король Фредерік V вирішує освоїти великі пустки на півострові Ютландія, щоб принести на ці землі цивілізацію та збільшити податкові надходження до скарбниці. Виконавцем цього задуму стає шукач пригод Людвіг фон Кален. Він засновує колонію і починає вирощувати нову для Данії культуру — картоплю, але стикається із опором найбільшого землевласника в окрузі Фредеріка Шинкеля. Останній примушує до заміжжя свою кузину Едель, але та обіцяє вийти за Калена після того, як він досягне успіху і отримає нагороду від короля.
Читати далі…#453 – Чому взагалі треба відписатись від усіх новостних телеграм каналів. Наглядний приклад про пожежу в нашому будинку.
26 Червня, 2024
Трохи випав на декілька днів. Пережив такий піздец, що поки сам не можу до кінця осягнути те, що могло статися. В таких випадках кажуть, “отделался легким испугом”. Але тут не легкий, та не іспуг.
Але про це напишу трошки згодом. А поки по гарячих слідах просто убойний приклад роботи інформаційного середовища. І що воно робить з людьми. Нашим мозком і як впливає на життя.
Коротка передісторія. В неділю в мого сусіда сталася пожежа. В 4 ранку загорівся та вибухнув акумулятор. Це вже не перший випадок на нашому ЖК.
Читати далі…#452 – Щоб зростати, вам завжди потрібен тренер або людина на яку ви рівняєтесь. У вас завжди поруч має бути орієнтир.
15 Червня, 2024
Тренувальний професіоналізм Кріштіану Роналду та його прагнення до досконалості ніколи не ставилося під сумнів. Крім таланту, це ще один секрет його успіху та футбольного довголіття. Однак часто за це доводиться платити й іншим.
Екс-хавбек «Ювентуса» Самі Хедіра став гостем подкасту Ріо Фердинанда FIVE та розповів історію, в яку потрапив його колишній одноклубник Федеріко К’єза.
«Ви ж знаєте, що у Кріштіану є його его. Коли він прийшов до «Ювентуса», то зіткнувся з Федеріко К’єзою, фантастичним молодим гравцем. Одного дня він тримав у руках телефон і прямував до тренажерної зали. Роналду зупинив його і запитав: Куди ти йдеш? Феді відповів йому: «У спортзал». “З телефоном? Тобі не потрібний телефон, щоб бути у спортзалі. Просто йди та працюй. Не дивися інстаграм, не роби тиктоки». К’єза відреагував у стилі: «Ой, добре, добре. Я піду без телефону.
Читати далі…
