Категорія: мозок

Почему плохие привычки и лень всегда побеждают осознанность, цели и энергичность. Потому что они играют на всех слабостях человека. По сути все вокруг играет против наших целей и замыслов. Мозг играет против нас. Тело играет против нас. Нашему тельцу и главному компьютеру главное экономить энергию для экстренных случаев. Остальное не их забота.

Лень, отсутствие цели, жизнь без метрик – это очень сильные противники. Это самые сильные вирусные программы. Можно сказать это наша темная сторона. И она легко переигрывает нас. Нам легко нифига не делать, отдыхать, лениться. Потому что для того, чтобы поскролить ленту новостей в телефоне – для этого не нужно себя заставлять. Не нужно тратить энергию. Нам комфортненько. Технологии, тело и наш мозг легко управляют нами. И мы этого даже не замечаем.

Чтобы сесть и начать учить английский или программирование, мне нужно себя привести в порядок. Войти в правильное состояние, сфокусироваться. Через 10 минут после начала урока мне становиться скучно, я хочу прилечь, отвлечься. С инстой и ютубчиком, все наоборот. Там мозгу приятно. В этой теплой ванне мы можем плюхаться часами.

Чтобы пойти на тренировку, нужно переодеться и потом еще час бегать. Какое тело это захочет? Особенно, если на улице холодно и идет дождь. Отвратительно.

Одной из важных тем, которые я исследую, конечно же есть привычки. Я вообще стал на результат и на жизнь смотреть исключительно через процессы (привычки), которые у меня есть. И иногда не понятно, кто главный. Они или я.

Но наверно правильный ответ, где-то они, а где-то я. Вот два года назад я отстрелил одну такую зависимость. Очень очень сильную. Что это за зараза? Это спортивные новости и просмотр спорта. Прям после чемпионата Европы по футболу. Просто перестал смотреть и читать.

Это бездонный океан, куда сливалось мое время. Классическая петля привычки. Которая все время подпитывается и воспроизводиться. Смотришь футбольный матч, потом читаешь аналитику, потом что кто сказал. Скандалы, интриги, расследование. Бесконечный процесс.

Я смотрел футбол, бокс, бои без правил, чуть меньше теннис и формулу 1. Несколько лет я замерял, сколько времени тратил на это. Например, в 2019 году я посмотрел спорта 100 часов. Это просто 4 дня. Плюс сразу можно умножать это время на несколько раз, списываем это на чтение аналитики и новостей.

Сделало это меня успешней? Пока сложно сказать. Но мой мозг и глаза точно чуть выдохнули. Я ведь думал, что я отдыхаю, когда потребляю спортивное “питание”. Конечно вместо спорта заходит другой контент. Я эту проблему осознаю и работаю с ней. По той же дороге в забвение ушел фейсбук. Я просто полностью отписался от всех там и удалил приложение с телефона. У меня лента пустая. Как тебе такое Цукерберг?