Чому алкоголь змушує вас робити дурниці? Алкоголь тихий вбивця.
9 Березня, 2025
Для людей які люблять розбиратись у тому, як все працює. Про алкоголь.
Класно показаний механізм похмілля. А саме втрату електролітів. Розбирав цю тему в статті про каву.
І читаємо статейку про те, чому алкоголь самий АЛКОГОЛЬ БІЛЬШ НЕБЕЗПЕЧНИЙ НІЖ ГЕРОЇН.
Ти не робиш щось, тому що ти в цьому недостатньо хороший.
8 Березня, 2025
Тобі це не подобається.
Тобі не подобається писати, бо ти не практикувався, і тому всі твої тексти посередні за замовчуванням. Це не приносить задоволення. Те ж саме стосується дизайну, коду, кіно, спілкування – будь-чого. Ніхто не хоче створювати щось посереднє.
Тому ти навіть не починаєш. Але якщо і починаєш, то швидко кидаєш, бо немає результатів.
І це замкнене коло. Пастка.
Єдиний спосіб чогось досягти та сформувати навичку – це робити це довго. Довго – це роками. Доки не вийде.
А задоволення ти отримуєш від мікрокроків. Один підписник, один комент. Крок за кроком. І в тебе вже 1000 підписників, твій дизайн коштує 1000 баксів, а не 100, як раніше. Квартири продаєш по 1 млн, а не по 30 тисяч. Бігаєш по 10 км, а не 1, як на початку.
І тоді ти озираєшся назад і розумієш: усе почалося з першого кроку. Не ідеального першого кроку.
Як перестати скаржитись на життя. В тебе депресія, ти приунив або просто зловив тлін через роботу. Почитай історію Міккі Рурка.
6 Березня, 2025
Успіх інших завжди здається блискучим, бо ми бачимо лише верхівку айсберга. Ми не знаємо, що насправді стоїть за цим блиском: скільки часу, сил і нервів людина витратила, чим вона ризикувала і через що їй довелося пройти, щоб вилізти нагору.
Реальний приклад
Я вже писав про Сталлоне, який працював на скотобійні й жив у трейлері, доки не отримав першу роль. Майже так само важко пробивався до слави й Міккі Рурк. Хоча сьогодні багато хто вже й не згадає, хто це такий.
Це були часи, коли порно ще не було, і щоб подивитись еротичний фільм, доводилося чекати, поки батьки заснуть. Інтернету теж не було. Я взагалі вперше зайду в мережу лише через 10 років після виходу цих фільмів. Совок саме бився в останніх конвульсіях.
Тоді на екранах з’являлися бойовики та ковбойські стрічки зі Сталлоне, Шварцем і, звичайно, з Міккі Рурком. Люди постарше виросли на його фільмах: «Дика Орхідея», «9 1/2 тижнів». Але для мене головний його фільм – це, звісно, «Гарлі Девідсон і Ковбой Мальборо».
Читати далі…Чому ви кидаєте справи, а ШІ пише нудні тексти? Відповідь одна.
4 Березня, 2025
Чому AI пише жахливо (і як це виправити)?
Ви коли-небудь дивилися на текст, згенерований штучним інтелектом, і думали: «Це… технічно правильно, але абсолютно бездушно»?
Ось чому: ШІ має доступ буквально до всього, що коли-небудь було написано в Інтернеті. Це і його суперсила, і його криптоніт. Без належного керівництва — це як дитина в кондитерській, яка з’їла все й захворіла.
Стівен Бартлетт стверджує цю ідею в «Щоденнику генерального директора» за допомогою того, що він називає законом рамки: «Рамка важливіша за зображення».
Читати далі…Забудьте про аналітику: чому всі прогнози – це лише галюцинації. Що показала нам вчорашня зустріч Трампа з Зеленським?
1 Березня, 2025
1. Ніхто не передбачав, що угода не буде підписана. Тому всі аналітики, як завжди, йдуть лісом. Так було і з бунтом Пригожина. І те, як він по підсумку закінчився. Так само ніхто реально не знає, що буде далі.
2. Все, що ви читаєте, — це просто галюцинації інших людей, які так само сидять удома за комп’ютерами і пишуть свої думки, а ви це читаєте. Та втрачаєте свій час і безцінну ментальну енергію.
3. Єдиний спосіб зберегти розсудок — нічого і нікого не читати. Або хоча б читати ввечері. І бажано не телеграм-канали, а великі видання, які хоча б перевіряють факти.
4. Будь-яка людина може зійти з розуму. Будь-яка країна може зійти з розуму. Спочатку Мордор, тепер наш головний союзник — Штати. Вірніше, нове керівництво. Два наших гаранти.
Читати далі…Про алкоголь з точки зору нейробіології та шкоду для тих, хто вживає, і інших людей. АЛКОГОЛЬ БІЛЬШ НЕБЕЗПЕЧНИЙ НІЖ ГЕРОЇН.
28 Лютого, 2025
Сьогодні поговоримо про вплив алкоголю на ваш мозок і здоров’я загалом. Пропоную розбір подкасту Ендрю Губермана.
Про маріхуану я вже писав. І чому це самий підступний наркотик. Можете почитати. Алкоголь самий страшний наркотик. Небезпечніший за всі інші. І ось чому.
Спочатку розберемося в біохімії алкоголю:
✅ Алкоголь розчиняється в жирах і воді, метаболізується в печінці, причому цей процес є прозапальним.
✅ Алкоголь проходить через гематоенцефалічний бар’єр.
✅ Стан алкогольного сп’яніння викликаний порушенням роботи нервової системи ацетальдегідом, що утворюється під час метаболізму алкоголю.
✅ Щоденне вживання алкоголю навіть у невеликих кількостях збільшує викид кортизолу з наднирників, тому, навіть коли людина не п’є, вона все одно відчуває більше стресу.
Читати далі…Де гроші? Як вибір ніші впливає на заробіток у 10 разів більше, ніж навички. Різниця на одну дію може відрізнятись в навіть 9300 разів!
27 Лютого, 2025
Цей світ – нелінійний. В ньому нелінійні результати на зусилля!
Я давно знаю, що успіх людини залежить в першу чергу від вибору ринку. Є навіть такий вираз — вибрав ринок, вибрав судьбу. Але також дуже важлива деталізація. Вже на самому ринку.
Рієлтори та програмісти
Бо два рієлтори можуть займатися нерухомістю, але їхній дохід може відрізнятися в 10 разів. Один їздить на Porsche, другий на метро. Бо один продає пентхауси, а другий – намагається спихнути хрущовку з дизайном “бабуся 70 lvl”
Причому за скілами та навичками продажів вони можуть бути однакового рівня.
Також різницю робить сегмент — вторинний ринок чи новобудови. У новобудовах угоди швидкі, на вторинці об’єкти можна продавати роками.
Оренда чи продаж — теж важливо. Але якщо дивитися загалом, всі роблять одну роботу.
Головний біль – неочевидна причина. Про яку ви скоріше за все навіть не чули. Це – СІЛЬ!
26 Лютого, 2025
Вчора я випадково почув, що швидкість втрати натрію в організмі у різних людей, може відрізнятись в 4 рази. Насправді, це в звичайному стані. Без навантажень. Під навантаженнями ця різниця може доходи до 10!!!
Я нещодавно писав про каву. Чому відмовився від щоденного вживання кави. Там я писав про електроліти. І що кава їх дуже вимиває з організму. Але я навіть не уявляв, наскільки важливий вплив натрію та електролітів на тіло. Та коли ми втрачаємо їх найбільше.
Наскільки відрізняється швидкість втрати натрію та інших мінералів у різних людей?
Швидкість втрати натрію у різних людей може відрізнятися в кілька разів, залежно від багатьох факторів.
🔬 Фактори, що впливають на втрату натрію:
- Потовиділення – головний фактор.
- В середньому піт містить 0,9–2,3 г натрію на літр (40–100 ммоль Na⁺/л).
- У когось піт “солоний” (більше втрат натрію), у когось – більш розбавлений.
- При фізичних навантаженнях або спеці можна втратити 0,5–7 г натрію за 1–2 години.
- Генетика – у деяких людей потові залози утримують більше натрію, у інших – менше.
- Раціон – якщо людина споживає багато солі, організм пристосовується і збільшує втрати.
- Гідратація – чим більше води п’є людина, тим швидше виводиться натрій (кров розріджується → активніше працюють нирки).
- Фізична активність – біг, велоспорт, футбол значно підвищують втрати натрію.
- Клімат – у спеку та високу вологість втрати натрію більші, ніж у прохолодному кліматі.
- Хвороби та ліки – деякі захворювання (розлади шлунково-кишкового тракту, хвороби нирок) та ліки (діуретики, проносні) різко збільшують втрати натрію.
Чому люди не діють?
22 Лютого, 2025
Я думаю, що є два типи письменників: архітектори та садівники. Архітектори все планують заздалегідь, як архітектор, що будує будинок. Вони знають, скільки буде кімнат, який буде дах, де пройдуть дроти, якою буде система водопостачання. Вони все проєктують і складають креслення ще до того, як заб’ють перший цвях.
А садівники копають ямку, кидають у неї насіння і поливають. Вони приблизно знають, що посадили – фантастику, детектив чи щось інше. Але коли рослина проростає і розвивається, вони не знають, скільки в неї буде гілок – це з’ясується в процесі. А я набагато більше схильний до підходу садівника, ніж архітектора.
— Джордж Р.Р. Мартін
Це неймовірно крута аналогія про письменників. І це не тільки про письменників. Я вважаю, це про всіх людей.
Читати далі…Як людина, не маючи досвіду кращого життя, не знає, що таке життя існує, і тому навіть не намагається до нього йти, а точніше, не так: чому, попри цей принцип, деякі люди все одно йдуть до кращого, небаченого ними життя, а деякі задовольняються тим, що в них є?
21 Лютого, 2025
Запитання
Мен, мераба!
А ти розмірковував над цією темою, яку ти піднімав: як людина, не маючи досвіду кращого життя, не знає, що таке життя існує, і тому навіть не намагається до нього йти, а точніше, не так: чому, попри цей принцип, деякі люди все одно йдуть до кращого, небаченого ними життя, а деякі задовольняються тим, що в них є?
І друге питання: чи можна використати цей ефект для мотивації людини, наприклад, зануривши її на 3 місяці (або якийсь інший нетривалий термін) у гарні умови (“показати їй хороше життя”), щоб потім вона була зацікавлена працювати над собою і досягати цих умов?
Чи продумував ти методику управління мотивацією людей на основі цього принципу?
Відповідь
1. Звичайно, розмірковував. Це складне питання. Тому що це завжди певний набір якостей або життєвого досвіду, який змушує або рухає людиною.
Коли я навчуся мотивувати людей, я стану багатою людиною. Поки що у мене слабкі тексти, слабкі ідеї, слабкий контент. Але це теж все пояснювано — потрібно просто багато практики. Усім відомі 10 тис. годин.
2. Так що рухає людиною та чому така різниця в результатах у людей?
Читати далі…
