Що таке депресія?
22 Березня, 2025
Депресія — це коли організм свідомо вимикає батарейку. Чому вимикає? Тому що ти, зробив якусь нісенітницю. Значить, як найкраще зробити, щоб ти більше цього не робив? Вимкнути батарейку — і все. Навіть якщо захоче щось зробити, не зробить, просто сидітиме.
Є такий учитель Лібєр-Рєнов з психосоматики. У нього навіть був окремий семінар про депресію. Він казав: депресивні люди — це ті, що живуть найдовше. Тому що вони нікуди не лізуть, не вплутуються ні в які авантюри, ні в які афери, бо сил немає, правда ж?
Зазвичай така ситуація: всі навколо вже померли, залишився один останній такий, всі померли, а я от у депресії, не знаю, що робити. Але з точки зору виживання — він живе досить спокійним життям, йому нормально, спокійно, нікуди не лізе.
Депресія — це спосіб зупинити самого себе.
Депресії, це як поїздка в автомобілі — якщо ти пасажир, то свідомість не може це усвідомити. Тому головне — це усвідомлення. Зрозуміти, що це автоматичний режим. Тут виходить, що якась внутрішня твоя система розуміє, що ти робиш щось не те. І вона бере й вимикає батарейку.
Найпростіший приклад: зранку прокидаєшся, очі відкриваєш і розумієш, що втомився. І думаєш, чому я втомився, якщо ще нічого не зробив? Тому що мозок розуміє. Сьогодні буде ця не улюблена робота і взагалі життя не таке, яким ти хотів би його бачити.
Тому ця втома не пов’язана з тим, що ти витратив занадто багато сил. Вона пов’язана з тим, що твоя система спочатку знає: ти займаєшся якоюсь дурнею, яка тобі нецікава. Тому вона тебе одразу вимикає. От і лежи.
По ідеї, якби ти свідомо до цього ставився, ти б у цей момент сказав: так, добре, схоже на те, що я не тим займаюся, сил у мене немає, значить, треба зробити паузу, спитати себе — а чи повинен я цим займатися, а тим я взагалі займаюся, туди я йду? Може, треба взяти паузу й подумати, чи це правильний напрям.
Як алкоголь “ламає” ваш мозок за 15 хвилин
19 Березня, 2025
Щойно ви робите ковток, алкоголь миттєво потрапляє в кров.
Через 15 хвилин він долає гематоенцефалічний бар’єр — захисний механізм мозку — і викликає штучний викид дофаміну.
Це і є те, що ви називаєте «розслабленням» або «кайфом».
Головна пастка
Коли ефект минає, рівень дофаміну падає НИЖЧЕ початкового. Ваш мозок буквально збіднюється нейрохімічно.
У результаті ви почуваєтесь гірше, ніж до вживання, і тіло інстинктивно просить ще алкоголю, щоб «повернутися до норми».
Замкнене коло, яке неврологи називають «підсиленою залежністю», запущене…
Читати далі…Чим більше сраного інформаційного сміття споживає людина, тим гірше її здоров’я, тим вона тривожніша, бідніша й тупіша.
17 Березня, 2025
Неможливо покращити здоров’я, не відрізавши людину максимально від джерел інформації: новини в інтернеті, соцмережі, книги, фільми, серіали тощо.
Все, що перевантажує голову, все, що створює безліч протиріч у ній — усе це виснажує.
Люди розпорошуються на таке, щоб втекти від себе, від своєї тривожності та страху саморефлексії.
Наодинці з собою тривожно, нудно… Тиша тисне… Хочеться фону, чимось забити тишу…
Саме в такі моменти вмикається внутрішній голос і виринає багато правди — правди про себе, часто дуже неприємної й навіть болючої.
Інформацією, особливо ширпотребом, люди забивають голову не для того, щоб подумати, а щоб, блін, не думати, щоб не йти в глибину, розважаючи й відволікаючи себе.
Найтупіші й найубогіші — це люди з енциклопедичними сраними знаннями про все. В кожній дупі затички. У 100% випадків — бідні, хворі, нещасні. Зате, блін, знають усе, особливо як усім жити, куди йти і що робити, і при кожній нагоді про це сповіщають.
Читати далі…Сила віри! Секрет витривалості – як одна думка змінює все.
12 Березня, 2025
У 1950-х роках доктор Курт Ріхтер у Гарварді провів експеримент: він поміщав мишей у воду, щоб визначити, як довго вони зможуть протриматися на плаву. В середньому, тварини здавалися через 15 хвилин.
Потім дослідники почали витягати мишей з води за кілька секунд до того, як минало 15 хвилин. Вони висушували їх, давали відпочити і знову повертали у воду. Як ви гадаєте, скільки вони протрималися цього разу?
Враховуючи, що вони щойно боролися, були виснажені та готові здатися, скільки вони протрималися? Знову 15 хвилин? 10 хвилин? 5 хвилин?
60 годин. Так, це не помилка. Миші залишалися на плаву 60 годин.
З цього експерименту зробили висновок, що тварини ПОВІРИЛИ, що їх врятують, і змогли змусити своє тіло зробити те, що здавалося неможливим.
Якщо надія дає таку неймовірну силу звичайній миші, то на що здатні люди?
Ще раз – все в нашій голові. Наші думки – ключ до всіх дверей у цьому всесвіті.
Такий шлях! Всім мир!
Як соцмережі впливають на дофамін? Як нікотин, комп’ютерні ігри та соцмережі впливають на дофамін?
11 Березня, 2025
Механізм роботи дофаміну
У здорової людини, яка нічого не робить, дофамін виробляється приблизно 3-4 рази на секунду. Дофамін виділяється в очікуванні, а не тільки у відповідь на отримання чогось. Дофаміну байдуже, чого хоче людина, він просто вивільняється з певною швидкістю. При цьому одна лише думка про їжу, нікотин чи речовини може спричинити викид дофаміну, співмірний із реальним вживанням.
Про рівні дофаміну
🟡Прийом їжі збільшує рівень дофаміну на 50%;
🟡Інтим підвищує вироблення дофаміну на 100%;
🟡Нікотин бустить вироблення дофаміну на 150%;
🟡Заборонені речовини на кшталт кокаїну й амфетаміну збільшують рівень дофаміну одразу в 1000 разів за 10 секунд;
🟡Комп’ютерні ігри та соцмережі вивільняють рівень дофаміну, подібний до вживання нікотину;
🟡Близько 20% людей мають ген DRD2, який вказує на генетичну схильність до залежностей.
Читати далі…Чому алкоголь змушує вас робити дурниці? Алкоголь тихий вбивця.
9 Березня, 2025
Для людей які люблять розбиратись у тому, як все працює. Про алкоголь.
Класно показаний механізм похмілля. А саме втрату електролітів. Розбирав цю тему в статті про каву.
І читаємо статейку про те, чому алкоголь самий АЛКОГОЛЬ БІЛЬШ НЕБЕЗПЕЧНИЙ НІЖ ГЕРОЇН.
Ти не робиш щось, тому що ти в цьому недостатньо хороший.
8 Березня, 2025
Тобі це не подобається.
Тобі не подобається писати, бо ти не практикувався, і тому всі твої тексти посередні за замовчуванням. Це не приносить задоволення. Те ж саме стосується дизайну, коду, кіно, спілкування – будь-чого. Ніхто не хоче створювати щось посереднє.
Тому ти навіть не починаєш. Але якщо і починаєш, то швидко кидаєш, бо немає результатів.
І це замкнене коло. Пастка.
Єдиний спосіб чогось досягти та сформувати навичку – це робити це довго. Довго – це роками. Доки не вийде.
А задоволення ти отримуєш від мікрокроків. Один підписник, один комент. Крок за кроком. І в тебе вже 1000 підписників, твій дизайн коштує 1000 баксів, а не 100, як раніше. Квартири продаєш по 1 млн, а не по 30 тисяч. Бігаєш по 10 км, а не 1, як на початку.
І тоді ти озираєшся назад і розумієш: усе почалося з першого кроку. Не ідеального першого кроку.
Як перестати скаржитись на життя. В тебе депресія, ти приунив або просто зловив тлін через роботу. Почитай історію Міккі Рурка.
6 Березня, 2025
Успіх інших завжди здається блискучим, бо ми бачимо лише верхівку айсберга. Ми не знаємо, що насправді стоїть за цим блиском: скільки часу, сил і нервів людина витратила, чим вона ризикувала і через що їй довелося пройти, щоб вилізти нагору.
Реальний приклад
Я вже писав про Сталлоне, який працював на скотобійні й жив у трейлері, доки не отримав першу роль. Майже так само важко пробивався до слави й Міккі Рурк. Хоча сьогодні багато хто вже й не згадає, хто це такий.
Це були часи, коли порно ще не було, і щоб подивитись еротичний фільм, доводилося чекати, поки батьки заснуть. Інтернету теж не було. Я взагалі вперше зайду в мережу лише через 10 років після виходу цих фільмів. Совок саме бився в останніх конвульсіях.
Тоді на екранах з’являлися бойовики та ковбойські стрічки зі Сталлоне, Шварцем і, звичайно, з Міккі Рурком. Люди постарше виросли на його фільмах: «Дика Орхідея», «9 1/2 тижнів». Але для мене головний його фільм – це, звісно, «Гарлі Девідсон і Ковбой Мальборо».
Читати далі…Чому ви кидаєте справи, а ШІ пише нудні тексти? Відповідь одна.
4 Березня, 2025
Чому AI пише жахливо (і як це виправити)?
Ви коли-небудь дивилися на текст, згенерований штучним інтелектом, і думали: «Це… технічно правильно, але абсолютно бездушно»?
Ось чому: ШІ має доступ буквально до всього, що коли-небудь було написано в Інтернеті. Це і його суперсила, і його криптоніт. Без належного керівництва — це як дитина в кондитерській, яка з’їла все й захворіла.
Стівен Бартлетт стверджує цю ідею в «Щоденнику генерального директора» за допомогою того, що він називає законом рамки: «Рамка важливіша за зображення».
Читати далі…Забудьте про аналітику: чому всі прогнози – це лише галюцинації. Що показала нам вчорашня зустріч Трампа з Зеленським?
1 Березня, 2025
1. Ніхто не передбачав, що угода не буде підписана. Тому всі аналітики, як завжди, йдуть лісом. Так було і з бунтом Пригожина. І те, як він по підсумку закінчився. Так само ніхто реально не знає, що буде далі.
2. Все, що ви читаєте, — це просто галюцинації інших людей, які так само сидять удома за комп’ютерами і пишуть свої думки, а ви це читаєте. Та втрачаєте свій час і безцінну ментальну енергію.
3. Єдиний спосіб зберегти розсудок — нічого і нікого не читати. Або хоча б читати ввечері. І бажано не телеграм-канали, а великі видання, які хоча б перевіряють факти.
4. Будь-яка людина може зійти з розуму. Будь-яка країна може зійти з розуму. Спочатку Мордор, тепер наш головний союзник — Штати. Вірніше, нове керівництво. Два наших гаранти.
Читати далі…
