Чому я перстав читати книжки? Причина 2.
20 Лютого, 2025
Нещодавно я підписався на прикольного італійця, Кріса Сільвестрі. Він копірайтер і допомагає компаніям будувати маркетинг. Він цікаво пише. Плюс я треную свій англійський. Плюс деякі ідеї мені заходять, бо я це сам або пережив, або вони мені просто близькі.
Так от, в одному з останніх листів був такий уривок, у якому я впізнав себе. Один в один. Даю оригінал і переклад.
–
The day I realized I was ‘insight hoarding’ (and why your team might be too)
Last year, I read 60 books and had another 100 waiting on my Kindle. I had thousands of highlights meticulously organized in Notion. I was “staying up to date” with every new business book mentioned on Tim Ferriss or Huberman Lab.
And you know what? I barely remember any of it. We’re all great at collecting insights. But we get stuck at turning them into action.
Читати далі…Вплив кави на організм. На молекулярному рівні.
18 Лютого, 2025Доповнення до статейки про мою відмови від кави. Дуже класно показано, як працюють молекули кави. Особливо коли вживають люди кожен день.
Маріхуна самий коварний наркотик. Він вбиває твій мозок.
16 Лютого, 2025
З моменту легалізації кількість нових випадків шизофренії, пов’язаних із інтенсивним вживанням канабісу, зросла втричі. Ще раз. Уважно. Шизофренії.
Ці висновки отримані в результаті дослідження в @JAMANetworkOpen яка мала на меті вивчити зміни частки ризику, пов’язаної з популяцією (PARF) щодо розладу вживання канабісу (CUD), пов’язаного з шизофренією, після легалізації немедичного канабісу в Канаді.
Вживання канабісу та вміст тетрагідроканабінолу (ТГК) у продуктах з канабісу зростають у всьому світі; в той час як дані свідчать про взаємозв’язок доза-реакція, причому більш часте вживання продуктів канабісу з більшою дією пов’язане з більшим ризиком шизофренії. Ніколас Фабіано, доктор медичних наук
З механічної точки зору легалізація поступово збільшує споживання канабісу, збільшення споживання канабісу призводить до збільшення випадків психозу, і тоді люди з випадковим психозом потребують діагностики в системі охорони здоров’я.
Кава. Неочевидні ефекти впливу на організм про які ви точно не чули. Я знову відмовляюся від кави.
9 Лютого, 2025
Останнім часом я знову вирішив відмовитися від кави. Це не вперше, коли я роблю такий кавовий шабат. В моєму житті були періоди, коли я пив каву регулярно – іноді два, а іноді й три рази на день, – а також моменти, коли повністю відмовлявся від неї.
І міг не пити більше ніж рік. І хоча я дуже люблю цей напій, зараз я знайшов нові причини, через які вирішив виключити його зі свого раціону.
Як кава впливає на організм?
Кава має безперечні переваги. Це банально прикольна звичка. Заварювати каву та потім попивати коли працюєш. Або коли зустрівся з друзями. Вона додає бадьорості, покращує концентрацію, допомагає у травленні, особливо після споживання великої кількості білка.
Але як саме вона діє? Виявляється, кофеїн просто блокує певні рецептори, через що організм «не знає», що він втомлений.
Тобто, енергія, яку ми відчуваємо після чашки кави, — це не справжній заряд сил, а тимчасова хімічна ілюзія.
Читати далі…Ціна. Золота чи залізна. Все в житті має свою ціну.
8 Лютого, 2025Діалог короля Грейджоя та його сина Теона з серіалу “Гра престолів”. Який повернуся додому після багатьох років відсутності. Його виховували Старки. І тато питає сина про доспіхи та прикраси, які на ньому.
– Ти заплатив за це залізну ціну чи золоту? Спитай себе: ти зняв це з шиї трупа, якого сам вбив? Чи купив, щоб пасувало до твого розкішного одягу? Залізо чи золото?
– Золото.
Читати далі…Як ізоляція та відсутність сонячного світла впливає на людину? Що буде з людиною після 6 місяців в темній печері?
7 Лютого, 2025
Або що відбувається з кожним з нас за останні 5 років в Україні. Після двох років ковіду та трьох війни. Коли люди живуть в екстремальних умовах. Самотності, ментального та психологічного навантаження. Постійного стресу. Короче кришечку зриває.
Експеримент Мішель Сіфора
Учений Мішель Сіфор у 1972 році вирішив провести експеримент. Він прожив 6 місяців у печері, виконуючи всі свої звичні справи без прив’язки до часу. Він перебував на глибині 135 метрів, без доступу до природного світла, годинника чи будь-чого, що могло б підказати йому час або дату.
Мішель повідомляв своїй команді, коли прокидається, їсть і лягає спати, але робив це виключно на основі внутрішніх відчуттів свого організму.
Читати далі…Людина — це інформаційно-енергетична система. Як це впливає на мене?
3 Лютого, 2025
Думаю всі бачили відос з Трампом, на якому він розказує про лом в сраці хуйла. Я сам повівся. Думаю, нічого собі старий ковбой стартує. Звісно це виявилося фейком.
Але ми всі живемо в такому інформаційному середовищі, що день можемо передивлятись сотні таких роліків. Навіть з фейковим Трампом. І ми хочемо, щоб це було правдою. Тому критичне мислення не спрацьовує. Через 5 хвилин буде ще 15 нових мемних відео.
Людина — це інформаційно-енергетична система. Тому в сучасному світі фільтрувати та наповнювати себе правильною інформацією – є критичною необхідністю. Чому?
1. Інформаційне перевантаження
Сучасний світ буквально бомбардує нас інформацією — новини, соцмережі, реклами. Якщо ми не фільтруємо потоки, мозок витрачає величезну кількість енергії на обробку непотрібної або токсичної інформації. Як ролік з Трампом.
Це створює ефект “перегріву системи”, що приводить людину до стресу, тривожності та вигоряння. І потім питання? А чому у мене намає сил? Енергії та бажань? Тому, що ти дивився дві години інтервʼю Гордона.
Читати далі…ПРО БЛОГЕРІВ. ЧОМУ ВАЖКО БУТИ БЛОГЕРОМ?
2 Лютого, 2025
1. Тридцять років тому, на межі появи інтернету, Біл Гейтс казав: якщо вас немає в інтернеті, у вас немає бізнесу. Тоді це означало відсутність сайту. Сьогодні те саме можна сказати про соцмережі.
2. Якщо вас ніде немає — вас теж немає. У сенсі бізнесу. Я, звісно, ярий противник залипання в соцмережі. Довго нехтував ними, але зрозумів, що помилявся. Соцмережі — це інструмент.
3. У когось він краде час життя, а комусь приносить мільйони доларів. Смішно, коли люди заперечують очевидне. Соцмережі й Онліфанс — це реальність. Деякі дівчата заробляють там мільйони.
4. Уявіть: ти сидиш у трусах, потім без трусів біля веб камери — і тобі за це платять гроші. Вже навіть трахатися не треба. Ноут + інет + класні ціцьки = мільйонерша.
Читати далі…Чому нам так важко змінюватись? В кращу сторону. Так легко в погану. Чому так складно міняти звички?
8 Січня, 2025
Оновлення органів людини — це процес, який залежить від типу органа та специфічних клітин. Повної заміни органів не відбувається, але клітини оновлюються з різною швидкістю. Ось приблизні терміни оновлення клітин для різних органів:
1. Шкіра
Епідерміс повністю оновлюється кожні 27–30 днів.
2. Кров
Клітини крові оновлюються дуже швидко:
Еритроцити (червоні кров’яні тільця) — кожні 120 днів.
Лейкоцити (білі кров’яні тільця) — від кількох годин до кількох днів, залежно від типу.
Тромбоцити — приблизно 10 днів.
3. Слизова оболонка кишківника
Епітеліальні клітини кишківника оновлюються кожні 3–5 днів.
Читати далі…Думки – це мова мозку, а почуття – мова тіла.
4 Січня, 2025
Моя продуктивність набагато потужніша, коли мої думки і мої почуття налаштовані на одній хвилі. В одному напрямку.
Кожного разу, коли я сідаю на диван, беру в руки телефон та відкриваю канал “Реальна Війна” чи “Труха” з новинами. Я починаю грати з вогнем, який може призвести до вибуху.
Новини – це віруси. Одна новина може викликати Panic Mode в моїй голові. Одна картинка.
Одна думка починає керувати моїми емоціями. Емоції – моїм тілом.
Новини майнять енергію з мого тіла, збивають хвилі в моїй голові на альфа ритм. В моїй коробочці думок стає дуже багато. Я роблю струс головного мозку. Ці нові думки збивають мій фокус, далі я засипаю. Забуваю про свої цілі, задачі, проєкти, гроші.
Читати далі…
