Дослідження NASA про каву, реальний експеримент кінця 1990-х. Вплив кави на павуків.
20 Квітня, 2026
Йдеться про роботу Пітер Вітт та Роберт Брюс.
Що робили:
— брали павуків-кругопрядів
— давали їм різні речовини (ЛСД, амфетамін, кофеїн, марихуану тощо)
— аналізували, як змінюється структура павутини
Ідея:
павутина — це стабільний поведінковий патерн. Будь-яке порушення нервової системи одразу видно по геометрії.
Результати:
— норма → рівна, симетрична павутина
— ЛСД → структура зберігається, але спрощується
— амфетамін → багато ниток, але порушена логіка побудови
— марихуана → павутина недобудована
— кофеїн → сильна деградація, майже хаос
Чому кофеїн виглядає «найгірше»:
- Доза
Павукам давали непропорційно великі концентрації відносно їх маси. - Інша біологія
Кофеїн впливає на нервову систему павуків інакше, ніж на людину. - Метрика
Оцінювали не «шкоду», а ступінь порушення поведінкового алгоритму (плетіння павутини).
Неправда:
— «NASA довело, що кава гірша за наркотики» — неправда
— «це про шкоду кави для людей» — неправда
— «секретний звіт» — теж ні, дані були відкриті
Коректна інтерпретація:
це демонстрація того, як різні речовини порушують складні поведінкові патерни у тварин.
Аналогія:
це швидше стрес-тест системи, а не оцінка шкоди для людини.
Головна ідея:
Кава — це цікавий стимулятор. Крутий інструмент, який має багато переваг, але ним потрібно вміти правильно користуватися. Як і всім іншим в цьому світі.
Ручна робота vs автоматизація, або де людина абсолютно безсильна проти нейронки. На прикладі генерації речень та перекладів. Вартість, терміни – різниця в 100 раз.
14 Квітня, 2026
AI (локальна ллм)
Для мого сервісу з вивчення мов — wordss.com.ua потрібні приклади речень для слів, щоб користувач вивчав слова в контексті.
Для прикладу. У мене є оксфордський словник на 5000 слів для англійської мови, розбитий за рівнями A1–C1. Користувач бере слова для свого рівня і починає їх вивчати, просто за пару кліків додаючи у свої словники.
Для кожного слова мені треба згенерувати 3 речення англійською, як мінімум. Це означає: 5000 слів × 3 речення = 15 000 речень англійською.
Далі ці речення потрібно перекласти ще на 2 мови — російську і українську: 15 000 × 3 мови = 45 000 речень.
Тобто загальний обсяг — 45 000 речень.
Якщо генерувати це нейронкою, як це я зараз роблю, то на одне слово (3 речення) йде приблизно 1 хвилина.
5000 слів = 5000 хвилин = 83 години без зупинки (це 3,5 доби безперервної роботи комп’ютера, де крутиться LLM).
Як музика впливає на наш фокус та стан? Капітально та кардинально.
12 Квітня, 2026
Прослуховування спеціальної музики, яку генерує нейромережа, може реально впливати на увагу та продуктивність. Виникає питання — що саме відбувається?
Є такий сервіс називається Brain.fm, і розробники стверджують, що їхня музика працює на рівні нейробіології. Питання наступне , це маркетинговий булшит і плацебо, чи все дійсно так? Все дійсно так.
Базово ось що відбувається в мозку, коли людина слухає будь-яку ритмічну музику: нейрони синхронізують свою активність із зовнішнім ритмом — це називається нейронний ентрейнмент. Мозок буквально підлаштовує частоту своїх хвиль під те, що чує.
Альфа-хвилі 8–12 Гц — це стан спокійної зосередженості, коли є фокус і немає тривоги.
Тета-хвилі 4–8 Гц — стан потоку, коли час пролітає непомітно під час роботи.
Бета-хвилі 13–30 Гц — активне мислення.
Звичайна музика впливає на це випадковим чином, а Brain.fm навчилися проєктувати звук спеціально під потрібні частоти — з конкретною амплітудною модуляцією, яка м’яко підштовхує мозок до потрібного діапазону хвиль.
У 2024 році було опубліковано дослідження спільно з Northeastern University, у якому дані ЕЕГ показали, що в учасників, які слухали Brain.fm, альфа-активність у префронтальній корі була достовірно вищою, ніж у тих, хто слухав звичайну музику або перебував у тиші.
Як би виглядав серіал Друзі, яки його знімили сьогодні.
10 Квітня, 2026М’ЯЗИ ТАНУТЬ — ХВОРОБИ ВХОДЯТЬ
6 Квітня, 2026
Ви не просто слабшаєте.
Ви відкриваєте двері хронічним процесам.
ЦЕ НЕ ПРО “ФОРМУ” — ЦЕ ПРО ВИЖИВАННЯ
М’язи — це не лише про естетику.
Це активний орган, який:
• регулює обмін речовин
• контролює запалення
• підтримує гормони
👉 Без них тіло починає “здавати позиції”.
МІНУС М’ЯЗИ → ГОРМОНИ ЛЕТЯТЬ
Коли м’язова маса падає:
• ↓ тестостерон
• ↑ кортизол
• ↑ накопичення жиру
Ви відчуваєте:
втому, набряки, слабкість
👉 Це не “вік”
👉 Це відсутність правильної роботи з тілом
НЕ ЗМІЦНЮЄТЕ М’ЯЗИ? → ЗАПАЛЕННЯ
При русі м’язи виділяють міокіни — спеціальні сигнали захисту.
Вони:
• знижують запалення
• підтримують імунітет
• захищають судини
👉 Без руху — немає сигналу
👉 Немає сигналу — немає захисту
НЕМАЄ М’ЯЗІВ → ЦУКОР “ГУЛЯЄ”
До 80% глюкози утилізується м’язами.
Якщо їх мало:
• цукор залишається в крові
• клітини стають нечутливими
• запускається хронічне запалення
👉 Це прямий шлях до метаболічних порушень
Продуктивний березень: багато вайбкодінгу, сайт про яйця, мінус зайві кілограми, плюс аерогриль, протеїн та три нових пет-проекти.
1 Квітня, 2026
Робота
Сайт про яйця — Euroova Trade. Прикольно вийшло. Тиждень роботи і проєкт здав.
Треба хоча б 3 таких проєкти на місяць. Але як є.
Words
Можна експортувати словники — додав італійські, словенські, англійські. Оновив дизайн. Налаштування аудіювання — вибір мови.
Записав невеличкий огляд на основний функціонал. Хто ще не бачив, зацініть.
Фокус-апп
Розробив — трекаю час (скоро запишу відео). Суть проста. Щогодини вилазить віконце програми, і я маю записати, що робив за останній час. В кінці я точно знаю, куди пішов мій час. Куди я його провтикав))).
І ще трекаю робочі задачі. Засікаю 25 хвилин і стараюсь не переключатись між задачами. Коли раптом відійшов, таймер через хвилину стопається. І як тільки я починаю знову працювати, показується таймер. Можна сказати, хакнув свій фокус. Довольний.
Як високий цукор вбиває нас. Просте пояснення, після якого ви більше не захочете їсти цукор.
28 Березня, 2026
Міф про холестерин. Чому він нам життєво необхідний?
Наука давно довела, що лише близько 15% холестерину в крові надходить із їжею. Решта 85% виробляється нашою власною «фабрикою» в печінці. Це відбувається тому, що без нього організм просто не може існувати:
Будівельний матеріал: Наш мозок на 40% складається з холестерину. Кожна клітина в тілі має мембрану, яка також на 40% складається з холестерину та на 40% із насичених жирів.
Служба ремонту: Холестерин — це головний ресурс для імунної системи. Коли виникає будь-яке пошкодження (травма, інфекція або операція), імунітет подає сигнал печінці: «Нам потрібен матеріал для ремонту!».
Транспортування: Оскільки кров — це водянисте середовище, а жири в ній не розчиняються, печінка пакує холестерин у спеціальні «контейнери» — ліпопротеїни низької щільності (LDL). Це свого роду космічні кораблі, які доставляють ресурси саме туди, де є пошкодження.
Вітамінки приїхали. Як схуднути на 5 кг, прибравши два продукти з їжі?
26 Березня, 2026
Сьогодні вранці встав на ваги та побачив там 70.8 кг. Це майже мінус 5 кг від ваги минулого літа, коли я вдень міг піймати 76–77 кг після їжі і води.
Я нічого не робив. Активні тренування закінчились ще минулого вересня — я про це писав. Але вага трималась.
Це майже 10 кг зайвої ваги для тіла. Це велике навантаження на все, в першу чергу — на внутрішні органи. І найголовніше — це відсутність енергії.
Де була вся ця вага? Правильно — в животі. Це 5 кг зайвого жиру та патогенної флори у вигляді грибів і бактерій.
І знаєте, що до цього призвело? Я прибрав лише кілька продуктів. Правильно — це глютен. Я його і так майже не їв, крім макаронів і лаваша (без дріжджів). Але, як виявилось, навіть такої малої кількості вистачає, щоб вага не йшла. І, звісно, треба прибрати весь цукор.
Звісно, це дуже важко все прибрати, бо ми є цукровими та глютеновими “наркоманами”. Ці бактерії та гриби в нас — ці “наркомани”, які буквально керують нами.
Але таким чином вбиваючи нас зсередини.
Такий троянський кінь у нас в животі.
Чому хронічні хвороби стали нормою? Що об’єднує артрит, діабет і депресію?
24 Березня, 2026
1. Концепція GAPS: Зв’язок кишечника та мозку
Наташа Кемпбелл-Макбрайд пояснює, що абревіатура GAPS означає «Кишково-психологічний синдром» (Gut and Psychology Syndrome). Основна ідея полягає в тому, що стан нашого мозку та психіки напряму залежить від здоров’я травної системи.
Мікробна спільнота: Людина — це складна екосистема. 90% клітин нашого тіла — це мікроби, що живуть у кишечнику, на слизових оболонках та шкірі. Ми лише на 10% «люди», все інше — це мікробний світ, який керує нашими гормонами, імунітетом та настроєм.
Дисбаланс (Дисбіоз): Сучасний світ з його антибіотиками, хлорованою водою, протизаплідними таблетками та обробленою їжею знищує корисні бактерії. Коли «хороші» бактерії гинуть, їхнє місце займають патогенні грибки (наприклад, кандида), віруси та шкідливі бактерії.
2. Феномен «Дірявого кишечника» (Leaky Gut)
Це ключовий механізм виникнення хвороб у системі GAPS.
Пошкодження стінок: У здорової людини клітини кишечника (ентероцити) щільно прилягають одна до одної. Патогенна флора пошкоджує ці клітини, роблячи стінку кишечника проникною, як сито.
Токсична річка: Через ці «дірки» в кров потрапляють токсини, важкі метали та неперетравлені білки їжі. Імунна система сприймає ці білки як ворогів (віруси), що викликає алергії та аутоімунні реакції.
Вплив на мозок: Коли токсини з кишечника потрапляють у мозок, вони викликають «туман». У дітей це проявляється як аутизм, СДУГ, затримка розвитку, а у дорослих — як депресія, шизофренія чи біполярний розлад.
Шокуюча правда про хронічні хвороби: усе починається з цього органу
24 Березня, 2026
Основна ідея: Усі хронічні хвороби починаються в кішківнику через порушення балансу мікробіому (насамперед через розростання грибків). Організм людини на 90% складається з мікробів, і зміна харчування здатна “приспати” погані гени та активувати хороші.
Причини руйнування мікробіому:
Антибіотики, пестициди (гліфосат) та хімія в їжі вбивають корисні бактерії.
На їхнє місце приходять грибки (наприклад, кандида), які розростаються безконтрольно.
“Синдром внутрішньої броварні” (Auto-brewery syndrome):
Грибки харчуються вуглеводами (цукор, борошно, крупи) і переробляють їх на алкоголь.
Через це люди (навіть діти) постійно перебувають у стані легкого сп’яніння та інтоксикації, що викликає гіперактивність, проблеми з концентрацією, втому, агресію та фізичний біль.
Синдром “дірявого кішківника” та руйнування колагену:
Через пошкоджені стінки кішківника токсини та неперетравлена їжа потрапляють у кров, викликаючи системне запалення.
Ці токсини “прилипають” до молекул колагену (з якого складаються наші суглоби, зв’язки, судини). Імунна система починає атакувати такий “забруднений” колаген, що призводить до аутоімунних хвороб, болю в суглобах та проблем із судинами.
