Автор: gudddini

Щойно ви робите ковток, алкоголь миттєво потрапляє в кров.

Через 15 хвилин він долає гематоенцефалічний бар’єр — захисний механізм мозку — і викликає штучний викид дофаміну.

Це і є те, що ви називаєте «розслабленням» або «кайфом».

Головна пастка

Коли ефект минає, рівень дофаміну падає НИЖЧЕ початкового. Ваш мозок буквально збіднюється нейрохімічно.

У результаті ви почуваєтесь гірше, ніж до вживання, і тіло інстинктивно просить ще алкоголю, щоб «повернутися до норми».

Замкнене коло, яке неврологи називають «підсиленою залежністю», запущене…

Читати далі… “Як алкоголь “ламає” ваш мозок за 15 хвилин”

Механізм роботи дофаміну

У здорової людини, яка нічого не робить, дофамін виробляється приблизно 3-4 рази на секунду. Дофамін виділяється в очікуванні, а не тільки у відповідь на отримання чогось. Дофаміну байдуже, чого хоче людина, він просто вивільняється з певною швидкістю. При цьому одна лише думка про їжу, нікотин чи речовини може спричинити викид дофаміну, співмірний із реальним вживанням.

Про рівні дофаміну

🟡Прийом їжі збільшує рівень дофаміну на 50%;

🟡Інтим підвищує вироблення дофаміну на 100%;

🟡Нікотин бустить вироблення дофаміну на 150%;

🟡Заборонені речовини на кшталт кокаїну й амфетаміну збільшують рівень дофаміну одразу в 1000 разів за 10 секунд;

🟡Комп’ютерні ігри та соцмережі вивільняють рівень дофаміну, подібний до вживання нікотину;

🟡Близько 20% людей мають ген DRD2, який вказує на генетичну схильність до залежностей.

Для людей які люблять розбиратись у тому, як все працює. Про алкоголь.

Класно показаний механізм похмілля. А саме втрату електролітів. Розбирав цю тему в статті про каву.

І читаємо статейку про те, чому алкоголь самий АЛКОГОЛЬ БІЛЬШ НЕБЕЗПЕЧНИЙ НІЖ ГЕРОЇН.

Вчора я випадково почув, що швидкість втрати натрію в організмі у різних людей, може відрізнятись в 4 рази. Насправді, це в звичайному стані. Без навантажень. Під навантаженнями ця різниця може доходи до 10!!!

Я нещодавно писав про каву. Чому відмовився від щоденного вживання кави. Там я писав про електроліти. І що кава їх дуже вимиває з організму. Але я навіть не уявляв, наскільки важливий вплив натрію та електролітів на тіло. Та коли ми втрачаємо їх найбільше.

Наскільки відрізняється швидкість втрати натрію та інших мінералів у різних людей?

Швидкість втрати натрію у різних людей може відрізнятися в кілька разів, залежно від багатьох факторів.

🔬 Фактори, що впливають на втрату натрію:

1. Потовиділення – головний фактор.
   • В середньому піт містить 0,9–2,3 г натрію на літр (40–100 ммоль Na⁺/л).
   • У когось піт “солоний” (більше втрат натрію), у когось – більш розбавлений.
   • При фізичних навантаженнях або спеці можна втратити 0,5–7 г натрію за 1–2 години.
2. Генетика – у деяких людей потові залози утримують більше натрію, у інших – менше.
3. Раціон – якщо людина споживає багато солі, організм пристосовується і збільшує втрати.
4. Гідратація – чим більше води п’є людина, тим швидше виводиться натрій (кров розріджується → активніше працюють нирки).
5. Фізична активність – біг, велоспорт, футбол значно підвищують втрати натрію.
6. Клімат – у спеку та високу вологість втрати натрію більші, ніж у прохолодному кліматі.
7. Хвороби та ліки – деякі захворювання (розлади шлунково-кишкового тракту, хвороби нирок) та ліки (діуретики, проносні) різко збільшують втрати натрію.